tydzien

ni ma czasu mialem tydzien wolnego jak mnie wy***al z pracy ale to byl czas na balety a od dzis nowa robota

Bahamut dobrze gada SOG sie nalezy ja lykam od poczatku roku ostrowie tydzien temu robilem badanie krwi moczu wszytsko w jak najlepszym porzadku!!Sam zdecyduj czy placic 150 za za 2 kilo bialka czy 80. YOUR CHOICE

nie tykam T3 a jak ktoś ma zamiar się tym bawić to przypomnijcie sobie Holdera...trochę z nim na ten temat rozmawiałem. Oczywiście to nie tylko T3 w jego przypadku ale wg mnie to jeden z niebezpieczniejszych środków przy niewłaściwej diecie. Mój najmocnieszy cykl spalający to efedryba w dawce 150mgED - kofeina 600mgED, nie licząc 3,4 kaw i to [...]

NIe poniewaz nie wiem czy robic to raz na tydzien, czy raz na 3 dni itp... i czy faktycznie jest sens. Nie wiem tez jak wysoka ma byc ewentualna nadwyzka w stosunku do deficytu, czyli czy na 0 czy wiecej.

Cel rozumiem - masa? Jeżeli tak musi trochę częściej bić. Jeden strzał na tydzień to słabiutko. Już lepiej 100mg e3d. Meta ok. Mógłbyś fotki tego stuffu dorzucić? Dam soga

ja sobie zrozbilem tydzien przerwy i starczy mi :)

max tydzien miedzy cyklami Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-06-22 10:47:01

Wiekszosc osob ktore powaznie podchodza do cwiczen w tym i ja nie robi wogole przerw (max 1 tydzien np miedzy zmiana planu). Jezeli np gdzies wyjezdzasz to tez zawsze mozesz wykonywac pompki, brzuszki, podciaganie, rozciaganie aby jak najbardziej ograniczyc spadki. A poza tym po 2-3 miechach bez silki to kazdemu spada duzo masy, obwodow i sily.

kombinuj czy nie lepiej bedzie w czwartek nogi z barkami (i wtedy martwy w czwartek) a w piatek lapy (beda mialy wiecej czasu an regeneracje) a co do monotoni - diete wytrzymuje to i trening wytrzymam nie wiem tylko jak progresje ciezaru wprowadzac (co tydzien np w kazdym cwiczeniu dokladac iles %)

nie chodzilo mi ze sie komus sciaga w miesiac tyle tylko przykladoo mowilem ze bedzie tak sciagal;] niektorzy maja mniejsza predkosc od ciebie :D i pozatym komp nie musi byc wlaczony caly czas moze ktos sobie bedzie sciagal dzis troche za tydzien itd:D

a mi sie wydaje ze jedząc mniej to ten jego wysiłek na roweze niejest zabardzo meczacy bo nie ma siły !!!!!! np w 2 godziny przejedzie 20 km a w momencie kiedy przez tydzien jesc bedzie odpowiednio duzo i jakosciowo dobrze to w 2 godziny przejedzie 30 km i tez utrzyma wage bo jego wysilek się zwiekszy co wy na taką teorie?????

Witam podtrulem sie weglami teraz zaraz twarog kapiel i ide spac juto plecy! A kojot jak zwykle wypis tylko z klaty daje dawaj z siadow z bica z trica a nie 2 x tydzien wypis z klaty zdr Saib ty mlodzianie Mow mi Wujku

według mnie nie powinieneś robić barków z nogami chyba że nogi to 4 serie wyprostów lub lajtowe przysiady...polecam taki rozkład: 1 dzień - klata-bok barków(wznosy 3serie,sztanga wdłuż tułowia 2 serie - obie po 12-15 ruchów) no i biceps 2 dzień - nogi(z łydką) i brzuch 3 dzień - wolne 4 dzień - barki (ciężko - dwa rodzaje wyciskania 12-6 ruchów w [...]

ale farmazony sadzicie... az przykro "Wez sie w garść" albo wstawki typu: "Za tydzien ma być ok" sa co najmniej nie trafione przy tego typu problemach Wpedzaja tylko w poczucie winy Nie kapujecie, że gdyby UMIAŁA się "wziąść" i gdyby miała pojęcie JAK sie do tego zabrać- nie bylo by tego tematu?? To tak trudno [...]

ja 4 razy na tydzien na sali i czasami robie sobie oddzielny trening ale rzadko trening wraz z rozgrzewka ok.80min cwicze kicka ps. co z dieta? nie bedzie?

jeden kolo ode mnie w wieku 15 lat walil 500mg omy na tydzien.po 5 strzalach zrobily mu sie taaaaaaaakie dzyndzle na ryju,normalnie wygladal jak juszczenko ,po chyba 2 letnim leczeniu jakims drogim goownem wyglada wreszcie jak czlowiek.powiedzial ze juz nigdy nie wezmie koksu,zre kreatyne jak oszalaly i cos czuje ze zaniedlugo znowu [...]

otóż to i dlatego też za tydzień ruszam z cyklem

Nie uzyskałem odpowidzi o suplementacji widzę ,że niwielu zana się na tym nie chciałem usłyszeć o diecie to inna bajka .Dodam trzmam odpowidnią dietę mało węglowodanów dużo biłka ,zaczełem pływać po 2km dziennie bez przerwy i ciczę brzuch narazie to pierwszy tydzień ale efekty zaczynam widzieć dodam ,że nie jestem gruby myślę tylko o brzuchu.Siłę [...]

Ost w sylwestra chlałem i tydzien temu 1 leszek,a tak to niepije niewiem jak będzie we wakacje.Na bank niebede pił dopoki clouta nieskoncze.

o Boshe to na 100% nie masz Extensora ja wlewam wodę do szejkera sypię proszek i nawet sitka i wieczka nie zakladam tylko robię kilka okrężnych ruchów i wymieszane bez grudek co za ludzie, poćwiczą z tydzień i już wielcy znawcy