tydzien

ja wczoraj zaladowalem w bark, dzisiaj czuje, ze cos tam jest ale bolem czy dyskomfortem tego nazwac nie mozna i spokojnie moge zrobic barki, ostatni raz w bark i jedyny w sumie wbilem nascie lat temu ome i tydzien nie funkcjonowalem tak napieldalala lapa

Witam. Mam pytanie i czekam na szybką odpowiedź.jestem właśnie na cyklu na omenie. dawka 500 mg tygodniowo. To dopiero pierwszy tydzień i chcę szybko coś dorzucić. Myślę nad meta albo siłabolinem. Które połączenie będzie lepsze? jakie dawki siłabolinu brać? jest to mój 3 cykl. poprzednie były na polskim teściu, omenie i mecie. wiem ostro zacząłem [...]

Tytonieja mam takie pytanie dlaczego tydzien temu miales 16 lat a nagle masz 19

a j bym powiedzial ze HH tylko napewno wyjdzie drozej niz Alri bo bys musial z 3 opakowania kupic bo jedno to 20 porcji cz\yli 10 dni jak nie mniej no i zaczal bym od tego potem tydzien off i pojechal animalem na wykonczenie tylko ze za same spalacze z 500 zl wyjdzie...

Jestem w trakcie robienia FBW skonczylem 2 tydzien: A: Klatka piersiowa: -wyciskanie na płaskiej 10x10x10x10 Barki: -Wyciskanie sztangi zza głowy 10x10x10 Tricepsy: -francuz hantlą 10x10x10 Plecy: -wiosłowanie sztangą 10x10x10 -drązek 10x10x10 Nogi: -przysiady 10x10x10 (piramida) -prostowanie nog na prasie 10x10x10 Bicepsy: -uginanie ramion [...]

Normalnie mam dylemat i sam sie niepotrzebnie wkrecam jakby to byla sprawa zycia i smierci wiem glupio brzmi ale im dalej w las.... konkretnir niedlugo mam roztrenowanie tydzien i potem masa jakosciowa... dieta jest wszystko ladnie wyliczone chodzi mi tylko o suple...napewno no-shotgun tylko przed treningami i nie wiem co po czy staka jakiegos w [...]

***************************************************************** Poniedziałek - ostatni tydzień walki przed podsumowankiem TRENING I BIEG - 10MIN. II SIŁÓWKA III BRZUSZEK - wykonany, ale dalej mam zakwasyMyślę, że podobnie tak jak kiedyś Rado miał, z powodu zwiększenia intensywmności biegania IV BIEG - 45 MIN. INTERVAŁY: 3MIN/1MIN. Padam....tyle [...]

To zostaw ten brzuch juz w spokoju, niech sie doregeneruje, bo ma bardzo duzo pracy, a przeciez przez to ze bedzie ledwo zipal ladniejszy sie nie stanie Oj napiecie rosnie, ostatni tydzien

Witam! Ułożyłem trening i dietę na rzeźbę, mam nadzieje że w polonczeniuz odżywkami które zamówiłem dadzą niezły efeky, mianowicie: Wiek:21 Wzrost:185 Waga:95 Odżywki: Animal Pack GAINER 1OOOg MEGA MASS Kreatyna Pracuje 4 dni w tyg, Plan jest na 4 dni , 3 mam wolne jeden trening przed pracą. Praca jest dosyć intensywna aczkolwiek nie jest cieżka. [...]

zuy jak rzuciłem swoja za tydzien juz walilem inna i to mamuśke troche sie pobawilem i pozniej na nastepny kwiatek takie zycie samca i nie ma co sie ******lić w tańcu ...

Witam Panowie No wiec koncze propa Jechalem tylko 6 tygodni z powodow zdrowotnych. Ogolnie ostatni tydzien pojechalem taperem do 50 mg eod zeby lagodniej wejsc w odblok. Lapie mnie lekkie gino bo boli mnie sut i wyczuwam malego guza. ogolnie poajde sobie clomem 1-3 100 mg 4-10 50 mg I do tego chce jakos zabrac tamo zeby mi zeszlo gino . Tylko [...]

prawie No ale za to instruktor mnie dzisiaj pochwalił za dotychczasowe efekty i powiedział, że rzadko zdarza się tak zacięta dziewczyna Ha ha...a kumple pytali o Pekin Aż miło...ale to już ostatni tydzień na tej siłce

kurde na mnie to niedziała może za krutki staż nadal od stycznia brak postępów magiczne 33 l 34 p i nic dieta podciagnietą i też nic przerwa była tydzień niedawno :(

nie trzeba kwiatek dostalem od laski tydzien przed tym jak pukalem jej kolezanke oryginala na rocznice

"konkretnir niedlugo mam roztrenowanie tydzien i potem masa jakosciowa... " Nie wiem jak mam to rozumiec ,ale ledwo tydzien na silwoni i odrazu na czyms? Chcesz miec mase jakosciowa? Jedz mono z 20 g dziennie dotego aeroby po 1-1.5 h i porzadna miska. Przy odpowiedniej diecie gluta nie jest ci potrzebna

WITAM SERDECZNIE. Po dwóch tygodniach przerwy wracam do treningów na siłce. Postaram się teraz przybliżyć moją sytuację w ostatnim czasie: Jak pisałem na początku dziennika, założyłem sobie pewne cele i chciałem do końca czerwca zrobić cykl. Niestety z przyczyn ode mnie nie zależnych nie zrealizowałem postanowień. Dwa tygodnie temu coś się mnie [...]

no jak masz to rozumiec...redukcje robilem teraz mija 8 tygodni po czym robie tydzien lzejszego treningu potem 12 dni roztrenowania i potem 8 tyg masy z czego pierwsze 2 beda wprowadzajace...

Wypiska 1) WL: No więc... po 4 seriach poczułem już ciężar i obawiałem się piątej, skupiłem się na maxa i 55kg poszło w miare na luzie, z 3/4 ruchy zapasu. 2) Wyciskanie sztangi w leżeniu głową w góre: Ciężar spokojnie mógłbym dołożyć ale niekatuje tak;) 3) Rozpiętki w leżeniu głową w dół: Ogólnie fajnie, nareszcie zaczynam prace klatki czuc, [...]

[...] podnoszenie nog do gory 3xMAX w bramce na skosne brzucha 3x20 na gorne partie brzucha brzuszki z uniesionymi nogami w gorze 1xMAX to tyle. Przed tym cyklem planuje zrobic tydzien wolnego - jakies 3 lajtowe treningi dla regenracji. A moze polecacie w ogole tydzien luzem sobie dac? Czekam na wasze opinie, pozdrawiam. P.S. czy przy moim [...]

Hejka ja właśnie wróciłem od lekarza:D:D Już nie mam ortezy po 4 tygodniach. Tydzień rozruszania i potem 4 tygodnie siłowni i moge pływać lol spoko zdrowy jestem