tydzien

lepiej niech on da fotki i pokaze te zachwycające efekty...a tak poza tym kazda partia 2x tydzien, trening 6 razy w tyg....niezly musi byc Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-04-15 21:10:13

ogolnie ma byc sporo osób bo są problemy z miejscami w hotelach - zero wolnych pokoi na tydzien przed.

[...] na wuefie. Czułem, ze jak zagram, to sie to moze zle skonczyc. Mozliwe jednak, ze lekkie nadciągnięcie było efektem niedbałej rozgrzewki :( Raz robiąc przysiady - juz ósmy tydzien- mialem bardzo "nieprzyjemne" przeskakiwanie w kostce, nic sie jednak nie stało. W ósmym tygodniu zaczęły mnie tez bolec wewnetrzne czesci udek, ale sie tym [...]

No właśnie na siłke nie zabardzo mam czas :-/ Ale właśnie miałem urodzinki to zostało mi kaski to coś zainwestuje w obciążenie. Dzięki za rady. tak myślałem ze z tymi suplami to jeszcze sensu nie ma. A co do rozwojówki to już ją drugi tydzień robie Zmieniony przez - daniello88 w dniu 2006-04-16 00:28:41

ja mam nadzieje ze za tydzien juz zaczne delikatnie (narazie sobie biegam czasami i brzuchy) wytrwałosci ci zycze

PCT dwa tygodnie po osatatnim strzale bolda 1-3dnia 150mg/cd Clomid 4-7dnia 100mg/cd Clomid 8-14dnia 50mg/cd Clomid A nolve niech podjada tydzien po stzrałe bolda po 20mg/cd do konca Cykl mógłby tak być lecz ja bym zrobił 1-10 bolda 200mg/c4d a reszta tak jak jest Zmieniony przez - rakswek w dniu 2006-04-16 10:46:38

jestem już po treningu barków i nog i piątkowym treningu klatki i pleców.Muszę powiedzieć, że Horse Power stosunkowo szybko się rozkręca. Teoretycznie po i w trakcie takiego treningu (a nie jest on asekuyracyjny) powinienem czuć zmęczenie już od połowy treningu.Dzięki HP nie zataczałem się nawet w drodze do domu Siła idzie.Ale jest to spowodowane [...]

Metrosexualni? Lepiej chodzic w rurkowatych spodniach, miec wlosy pod pachami, myc wlosy raz na tydzien, dobrac sobie zapach - brutal? eeee beeeedzie, ch_uj tam co tam pol swiatu tego kwiatu. Gdzie mozna zrobic sciaganie naskorka z twarzy specjalnym kwasem? I ile to kosztuje? Jak dlugo sie goi?

Hahaha, padłem, więcej ćwiczeń nie znasz, czy nie dajesz rady robić? :O. Człowieku 2-4 ćwiczenia na partie na tydzień na mase, gdzie 2 to absolutne minimum, 4 absolutne maximum, ja robię 3.

Nie rozumie was w czym wy widzicie błąd ja mam dosc dobra kondyche, a to dopiero 2 tydzien i czuje sie znakomicie przez 6 pierwszych dni nie mogłem ruszac rekoma(moze nie powinienem tego pisac bo bedziecie sie smiać) Dozucam mozliwosc ze jeden tring moze odpaść ponieważ szkola, ale sie bede starał zadnego oddawac.

140 gr (560 kcal) białko (2 gr/kg wagi ciała) DAJ 2,5 G ,MOZNA NAWET 2,75 210 gr (840 kcal) węglowodany (3 gr/kg, w dni treningowe 3,5 gr/kg) WEGLE DO 2,75 44 gr (400 kcal) tłuszcze (ok. 0,63 gr/kg) JAK NA MOJ ROZUM TO ZA MALO.MIN 1 GR Przykładowe posiłki (znak // oznacza "lub"): - I (ok. 30 min. po przebudzeniu) - ser twarogowy chudy [...]

Ja lece już 2 tydzień tym planem 4 dniowym i jak narazie spoko tylko stawy w łokciach trochę mnie bola - macie na to jakiś sposoby ? To mój pierwszy cykl silowy, wczesniej cwiczeylem kulturystyke

od poniedziałku bede trenował doatkowy tydzien 5 dodajac do maksa ktorego osiagnołem w ostatnim 6 treningu po 5 procent na kazdy z 6 treningow i tak płynnie po zastosowaniu proresji ciezaru w tych dwoch tygodniach przejde do piatek negatywnych ktore potrwaja trzy tygodnie (9 treningow ) stary tak zamotales ze nie wie o co chodzi - najpierw [...]

[...] mniej intensywnego.Przede wszystkim na bic masz 12 serii i na plecy masz 12 serii??5 miechow to nie wielki staz.Poszukaj na forum czegos dla poczatkujacych a bedziesz mial lepsze osiagi niz tym treningiem.po drugie za malo dni regeneracyjnych prawie caly tydzien masz awalony akimis treningami jezeli twoim celem jest masa to tak jej nie osiagniesz

Przerwy nie robi się tydzień tylko 1x dni (gdzie x to cyfra od 0 do 9) Ten sam układ pod względem doboru ćwiczeń, możesz wykonywać dość długo (pewnie i ze 3 lata), zmiany robi się wtedy jak się znudzi, a w miarę jak mięśnie nabierają odporności na bodźce zwiększasz np ilość serii, ss itp - zwiększasz objętość/intensywność/częśtotliwość. dlaczego [...]

No co Ty Pepis pije co Tydzień jakby nie pił miałby zbyt dużo rozstępów o ja ******le domis to pała ziompel do lachy

lukasar jesli pilisz do mnie to to sa leki ktore ja przerabiałam na sobie 1 mln razy, bo zatrucia i wszelkiego rodzaju dolegliwosci jelitowe akurat obce mi sie sa, zawsze pomogly, zamiast sie męczyc tydzien bo raz przechodzi raz nie, po tych tabletkach przechodzilo w ciagu 2 dni przy dosc ciezkim zatruciu

ja tego kompletnie nie polecam moj kumpel to miał i spobie poparzył brzuch od tego dziadiostwa a potem przez tydzień nic nie mogł zrobic bo mu ak miesnie brzucha sparaliżowało hehee

trochę długo, a jak kręci Ci się w głowie to zrobiłbym tydzień regeneracji

[...] zna jest strasznie w tym obkuty ale to wariat jezeli chodzi o takie srodki... no ale dosc o nim co u mnie?? obecnie waze 82kg a regeneracje robilem ostatnim razem wlasnie tydzien przed wzieciem mety - specjalnie bo wiedzialem comnie czeka jezeli chodzi o treningi - szykowalem sie na MP w bjj w szczecinie ale niestety plan ***.nął w gruzach