tydzien

To tak jest : Kupuja 2 XP i myśląchłopaki że to już wszycho w temacie a trening z dupu i dieta to co mama da. A tych można przełknąć ale ja mam takich co " jade deke 6 shot do tego 60 tabsów mety zerzarłem i nic nie idzie?" Trening 6 x tydzień i dieta z dupy. Niedość że nie poszło to cymbał jeszcze se zdrowie marnuje!!!!!!!!!!!!!!

no no pijany gawron, przypomina sie jedna historia->http://img517.imageshack.us/my.php?image=wyborczadzikbig5hy.jpg heheh kurde zamowilem tydzien temu zakupy na sfd i dupa nic nie ma, zaraz pojde na poczte obadac moze listonosz ciapa awizo nie zostawil.. narazie wcinam tynczyka+jajecznica+sos meksykanski+sos slodko kwasny dzisiaj plecy+tyl [...]

3 omki na tydzien tylko pogratulowac

Ceny według cennika poczty polskiej, ale uwaga prawdopodobnie za tydzień będzie dowóz kurierem za 10zł!!!

Będzie 10zł kurierem za tydzień! Zamów coś razem z kolegą, albo po prostu zrób sobie zapas wyjdzie tanio

podaj staz,który to cykl,jak dla mnie to 700mg teścia na tydzien to duzo,poczekaj na innych

heheh dzięki może kiedyś wywalcze Właśnie wróciłem z treningu, dzisiaj barki+biceps+triceps. Pierwsze wyciskanie na barki 95 kg x8, nie zwiekszalem ciezaru ale za tydzien zwiekszam bo ładnie poszło 2 cwiczeniem na barki było unoszenie hantli ostatnia serie robiłem 12x 20 kg:) a 3 unoszenie hantli w opadzie, które jest bardziej traktowane przeze [...]

Dzieki a gdzie gozdziki? kolejny tydzien mija a ja sie czuje superhiper. Znowu ladowanie, dodatkowa energia i w ogole. Trening zrobiony na max od przyszlego tyg zaczneszczegolowo prowadzic topic juz z suplementacja hope so planuje pierwszy tydz bardzo szczegolowo (opis diety, treningu, suplementow ) a pozniej jak pojdzie Pozdr.

Mi tez nie dzialal link ale juz jest ok. Od razu zobaczylem niska cene CP Jesli za tydzien bedzie mozna odebrac od kuriera to zrobie zamowienie.

A 2 strzaly na tydzien nie bedzie dobrze? A profil troche nieaktualny:)Waze 80 kg lapa 40 na dosc dobrej zeźbie wie c sadze ze jest ok.

[...] czy wioskowe turnieje)tez sie nie walczy w ochraniaczach mimo to na sparringach wiekszosc urzywa ochraniaczy bo najwazniejsze jest zdrowie i jak w ciagu roku przewalczysz z 3-4turnieje(przyklad kyokushinu)po 4-5walk bez ochraniaczy to nie powinno ci sie nic stac ale jak co tydzien bedziesz sie tlukl to z czasem ci to wyjdzie i bedziesz mial lipe

zabieg laserem to jest mniej wiecej to samo co peeling chemiczny, tylko tutaj zamiast kwasow jest laser ale efekt ten sam - spalenie naskorka. u mnie w gdansku kosztuje 100zl. tydzien masz ryj caly czerwony potem wraca do normy. noi nie mozesz miec zbyt wielu ropnych krost . pozdro

z mojego punktu widzenia, to wiem jedno napenwo, że nasze budowy ciała są ku sobie podobne, natomiast jesli mam oceniać Ciebie to - klatka ok, barki ok, triceps też ok, ale za to pracuj nad bicepsem i mięsniami grzbietu. Bo wygląda to tak jak byś pompował klatke 3 razy na tydzien, a o plecach zapomniał udanych przyrostów!

spokojnie juz jestes blizej niz tydzien temu dasz rade z tym niewiem czy nei porwalas sei z motyka na sloce

tak, cztery razy, drugi tydzien, przy moim trybie zycia nie mam czasu na zabawy w kuchni :>

A ja mam podobne zapytanie jak ZGRZYTEK. Mój tydzień wygląda tak: PONIEDZIAŁEK 7:00-15:00 szkoła 19:10-20:45 Trening (karate) Wtorek 7:00-15:00 szkoła 21:00-22:00 Biegi Środa 7:00-15:00 szkoła 19:10-20:45 Trening (karate) Czwartek 14:15-18:25 szkoła 21-22 biegi (jogingowy) Piątek 14:15-18:25 szkoła 19:10-20:45 trening sobota planuje na worku [...]

Trenuje według tego planu Teraz moje pytanko, przy takiej sylwetce : wzrost - 171cm waga - 65kg Biceps - 35,5 reszty nie wiem podnosze tyle ile powinienem ? O to jakie ciężary podnosze : Wszędzie po 3 serie ! Klatka : Wyciskanie sztangi na poziomej ławce - 12 10 8 kazda seria z większym cięzarem Wyciskanie sztangielek na ławce 30% -12 10 [...]

HIIT jest bardzo fajny, choć może być za trudny dla osób, które nie miały od pewnego czasu " kontaktu" z wysiłkiem fizycznym. Można zacząć od poziomu 15 sprintu + 30 (lepiej 45)s spokojnego biegu, ale może jeszcze lepiej od 15s sprintu + spokojny bieg aż do momentu "wyrównania się" akcji serca. Powtarzasz taką czynność 3x w [...]

Witam Widze że temat nieco podupadł. Ćwiczy ktoś tym treningiem jeszcze? Ciekaw jestem, czy efekty są, bo ja obecnie po operacji po 3 miesiącach przerwy za tydzień wracam wreszcie na siłownię I się tak zastanawiam nad planem, ten się zapowiadał obiecująco, ale poćwiczyłem nim ok. 2-3tyg i musiałem niestety przerwać treningi Pozdrawiam

kupilem sobie pas :) za tydzien zaczne martwe i przysiady robic spoznilem sie 5min na praktyki chce od baby klucz a ta do mnie z txtem : ja cie nie dopuszcze spozniles sie ! kiedy był początek ? klucz ci dam jak bede wolna takim prze***anym tonem królowej w pyte hahaha ja na to: dowidzenia i ją po******liłem -> tak o to jestem w domu [...]