tydzien

łydka to porażka całkwoita- dolegliwości bółowe dość spore śa pózniej podobno, kiedys madry znajomy wbił w łydke 4ml, przez tydzień ciagnął noge za sobą

1. Nie biegaj codziennie 3km na czas bo się zajedziesz :D 2. Na początek proponuje "wejście" w trening czyli z 2-3 tygodnie biegać z 8km-10km dziennie... (różnym tempem) 3. Jak masz czas, siłe i zalezy Ci naprawde na dobrym wyniku to rób wybiegania np. raz na tydzień czyli np 15km-20km. Jak nie masz jeszcze wyrobionej kondycji i siły w [...]

kolego to zależy jeszcze od jednostki np. w reprezentacyjnej nawet z wynikeim 16.10 mozna się załapać, a czy mógł byś napisać jak Tobie poszły te testy? egzaminujący kładli duży nacisk na poprawność wykonywanych ćwiczeń? sorry za offtopa. A co do biegania to szczerze mówiąc te 3km ciągłego biegu w tempie aby uzyskać dobry czas okupione sporym [...]

efekty ok. 2-3 tydzien

Ja dołącze się do pytania. Jeśli wypije raz na tydzień, czy raz na dwa tygodnie pare piw ew. wódki to jakie będą skutki?

Raz na jakiś czas ok, ale to nie znaczy raz na tydzień czy dwa jak to napisałeś, tylko rzadziej. Alkohol ścina białko, więc picie go po posiłku po treningowym kiedy mięśnie odbudowują się to głupota.

[...] dawkach i braku szkodliwosci bralem wtedy z sfd...obecnie 2 razy bym sie zastanowil jak to ugrysc... Poza tym nielogiczne jest to ze bykom podaje sie dawki rzedu 50-100mg / tydzien-2 tygodnie! Wiec my wazac o wiele mniej, przekraczajac dawke wielokrtonie nie mielibysmy poczuc nic poza zwiekszonym apetytem?! Wyglada to na absurd, srodek nigdy nie [...]

ja to nie wiem zawsze jak w weekend cos sie napije w poniedzialek mam wiecej sily niz tydzien temu. a bywalo tak ze w weekend siedzialem w domu, micha trzymana a w poniedzialkowy trening sila w miejscu albo spadki. poyebany sport to jest

lecz się u innych lekarzy bo co za lekarz wkłada w gips kolano po urazie zwichnięcia rzepki pierwszy tydzień należy odciążyć nogę a le od razu napinać mięsień cztero-głowy i ćwiczyć go jeżdżąc na rowerze lu wykonując inne ćwiczenia. ja osobiście zwichnąłem rzepkę 2 razy w kwietniu 2007 r i w maju 2008 roku ale jest już prawie czerwiec 2009 i w [...]

he he fajny temat, dawno dawno temu he he, jak zaczynałem tą przygodę z siłownia to myślałem właśnie takimi kategoriami w bicu miałem masakryczne 29cm i to jak mi ręka ostro się napompowała po treningu he he, wiec mimo dobrych rad kolegów abym ćwiczył 3 razy w tyg maksymalnie, to tyrałem 6 razy ))w tym ręka była robiona oczywiście 3 razy na [...]

Witam. Mam 17 lat, już w wieku kilku lat lekarze wykryli u mnie deformacje klatki piersiowej. Rodzice regularnie jeździli ze mną do "specjalisty" we Wrocławiu. Jednak przez tyle lat nie padła diagnoza iż to klatka piersiowa szewska/lejkowata Mówiono że to wynik "krzywicy niemowlęcej" i nieprzyswajaniu wapnia przez organizm. [...]

mysle ze zmienia a wczesniej czyli teraz dam tydzien odpoczynku bo juz ciagne ze 2 miechy trening co drugi dzien. jednak sprawdzilem jeszcze jeden trening, glicerolu lacznie okolo 20gram. ~15 do wody aby byl 5% roztwor a jakies 5 dolalem tak sobie do wody. nie wiem cyz to drugie ma sens. ma ? niestety kolejny raz brak efektow na +. wrecz [...]

nie wiem czy to zasuga gliceryny ale w martwym wziolem 10kg wiecej niz tydzien temu,i po treningu nie bylem tak wykonczony

stosowalem 1tydzien i poszly rekordy odstawilem na ten tydzien i sila i wytrzymalosc up. w dol wiec cos chyba dziala

Sprobuj kupic gainera , wegle i bialko i tydzien na nich tylko jechac. Pozniej to samo z jedzeniem i zobaczysz czy suple rzeczywiscie sa tak dobrze wchlanialne jak pozywienia i czy maja tyle niezbednych substancji co jedzenie. Gdyby bylo tak jak piszesz kulturysci nie jedliby , nie byloby diet tylko wszyscy chodzili by z szejkerami pelnymi [...]

[...] zwrociles uwage na trening calego ciala choc przyznam sie szczerze ze po pewnym czasie wiekszosc cwiczacych probuje sil z minisplitem po pol ciala przy czestotliwosci 2x na tydzien kazdy trening (lacznie 4) przy zwiekszonej wlasnie objetosci (sam juz rozpoczales ten schemat :D) przyczyna lekkiego podzialu jest fakt iz przy zwiekszonej objetosci [...]

ja narazie mam podwyzszone , bo u nie normalka na kreatynie , ale juz skonczylem cykl 3 dni temu , poczekam jak to mam w zwyczaju tydzien , dwa i zobacze czy cisnienie mi spadnie do normalnej wartosci jak to ma w zwyczaju. Poki co jest wysokie tj 135-140 /80 Zmieniony przez - ShrouDeN w dniu 2009-08-12 15:35:52

te 5 gram to w DNT żeby nawadniać cały czas ten organizm.. a dawkę myślę zwiększac co tydzień aż wylonduje w klopie i wtedy dam spokój z dawkami tam kolega pytał o ciśnienie... wydaje mi się ze nie podwyższa ciśnienia.. choć jutro sprawdzę.. tylko że to będzie kiepskie do zmierzenia bo po treningu zawsze serducho bije mi o wiele szybciej.

Po pierwszym tygodniu 2x5ml bardzo ładnie odczuwalne efekty, siła i wytrzymałość na "+" Drugi tydzień: zwiększyłem dawke. 5ml w ciągu dnia i 10ml przed treningiem, ze względu na przyzwyczajenie sie organizmu. (Nie reagowałem już tak dobrze na dawke 5ml.) Poczatkowo odczułem lekki "dyskomfort" ze strony układu pokarmowego [...]

Dzięki Biniu Miałem tydzień przerwy, a dziś ruszam z nowym treningiem, wiec narazie poczekam z następnym cyklem na glicerolu. W kazdym razie jest wart uwagi i nie skończy sie napewno tylko na tym "cykliku"