tydzien

Dzięki. 24 -26 treningi były, ale bez większej chęci, mocy itd.... o ile gimnastyka była na dobrym poziomie. To ćwiczenia siłowe słabo wychodziły. Nie chciało mi się nawet tego opisywać.... Ten tydzień będzie lżejszy ;-)

Musiałbyś trochę doczytać odnośnie dawkowania HCG bo ja miałem źle dawkowane na początku biłem po 5000j raz w tyg i przez 3-4 dni było super później znowu spadek aż w końcu lekarz zadecydował 2x 5000j dawka praktycznie nie stosowana bo to jak dla konia skutkowało to nie do opanowania konwersja do estradiolu i prolaktyny próbowałem sam później [...]

Dzień 1 / tydzień 2 1.Przysiad z hantlem (goblet) 4x 12, 3010 Rozgrzewka 8,25kg 4 serie x 12 kg 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3x 12, 3010 Rozgrzewka 12 kg 3 serie x 17kg, seria 3 8 powtórzeń. Miałam zacząć od mniejszego ciężaru, ale czułam jakiś przypływ mocy. Poprzednio seria 2 - 10 powtórzeń - tym razem wszystkie, progres o dwa powtórzenia [...]

[...] mocy, ale efektow zero moim zdaniem kiepsko to idzie. CM spadły to tu to tam, ja sie osobiscie czuje czasem szczuplejsza, ale ubrania, zdjecia tego nie odzwierciedlają. 3 tydzien bez słodyczy minął. Jak juz tyle wytrzymałam to wytrzymam i do Wigilii i potem zjem sobie soczysty kawałek sernika . Zrobilam sobie takie ciasteczka z nasion z łyżką [...]

Zeszły tydzień /SFD/2016/11/28/8ac43eb5635a4b72a5e4a6db1ca02ef4.jpg

Klątwa trwa, a już za tydzień mecz z Realem. Strata może być jeszcze większa.

U mnie 17-18 odpada jako jedyny właśnie w grudniu. Tydzień wcześniej jestem zdecydowanie za jak coś :-)

Kogos na rynku boli chyba te Andro bo widze ost tydzien coraz wiecej pytan na nie tylko tutejszym forum czy nadal dobre, bo slyszalem ze lipa, ze juz walkuja itp lol.. mimo ze sam osobiscvie nie bralem cybera, ale cale grono moich znajomych to za siebie moge powiedziec ze z pl ug to celuje tylko andro i cyber a tu durs ktos cos sponci 5-) to sa [...]

Jak co tydzień pomiary. Ruszyło się nieco 8-) /SFD/2016/11/28/6b15a8e1e5294c59872e6bb55fd84abd.jpg

[...] link do tt,gdzie ogolnie jest wyjaśnione dlaczego jest tak a nie inaczej... .Jak do tego dodamy stosunek Lucho do cantery,to mam nadzieje ze gosc nie przedłuży umowy (choćby wygral lige i LM).No nic,6 pkt straty a za tydzien klasyk.Porazka w nim imo = game over jezeli chdzi o lige. https://twitter.com/CruyffistaPL/status/802971065215500288

Może być, wbij hcg w 7/8 tygodniu 2x2500e3d. Ogarnij coś na prolaktyne (cabaser/bromergon/norprolak). W 13/14 tygodniu zrób badania estradiolu i prolaktyny,wyreguluje się te 2hormony i pct zrobisz wtedy takie: 8dni po ostatnim enanie 6x2500 hcg e3d. 2dni po ostatnim hcg clomid przez 24/26dni po jednej tab przed snem. Do każdej tab cloma pół tabsa [...]

Czołem! Data w temacie jest pierwsza z brzegu, bo pytanie jest ogólnie takie, czy ktoś byłby chętny na ustawkę we Wrocławiu? Rozmawiałem z Bananem i chętnie by przyjechał tutaj. Jeśli ogarnęlibyśmy się do 18.12. to można by iść po treningu na Jarmark Bożonarodzeniowy na sportowego grzańca :-D. Myślę, że udałoby się zorganizować ustawkę na [...]

Zapisalem sie na poczatku wakacji 30 godzin jezdzilem 2 miesiace bobo hoy czasu nie mial w sunie lato to sezon na to potem tydzien pozbiej zapisalem sie ba teorie mialem ja 2 dni pozbiej zdalem za 1 potem na praktyke zdalem za 3 ogolnie zajelo mi to wszystko lacznie zi odebraniem ze 3 miesiaca

Se.mysle o. Robocie to hoy mnie nie strzela a to najlajtowsza jaka mialem xd, jedyny plus to ze za okolo tydzien wyplata

tak wiec jutro wstaje wage z rana zapisze jakies 3 foty i do uslyszenia za tydzien pozdrawiam :)

Dzień 4 / tydzień 1 1. Przysiad ze sztangą 4x 12, 4020 s. rozgrzewkowa 7 kg 17kg/ 17kg/ 19,5kg/ 19,5kg niskie te moje stojaki od ławeczki i nie widziałam do końca jak mi pójdzie, faktem jest, że sztangę podnosiłam z poziomu jakby siedzenia, troszkę to mało komfortowe - dodatkowy pół przysiad. Samo ćwiczenie ciężko, pomimo niedużego odciążenia. [...]

27.11.2016 Niedzielne bieganie potem zakupy na cały tydzień /SFD/2016/10/12/57c41a7d06fb4da2afb62b6e795fbcd4.gif 25 min biegania i rozciaganie /SFD/2016/10/12/600bdc5f033844518b0cd57e9151ebb9.gif Suplementacja: -wit C 1g -omega 4 tabsy -ZEN 4 tabsy na próbe -witaminy+mineraly -wapń 200mg /SFD/2016/10/12/71298e9d03054a8896bd77a56c78b88a.gif [...]

26 i 27.11 Weekend spędzony na studiach, ale trening musiał być :) Wczoraj rano pobudka o 5:50, waga - 67.6, lekka zmiana, ale przed WC, pas standard, później śniadanko i w trasę. Zacząłem na spokojnie - ok 6 minut na km, ale po pierwszym kilometrze rozładował mi się zegarek, włączyłem endomondo na telefonie, ale pomiędzy jeszcze trochę metrów [...]

22.11.16 DT Trening 1 1a HT na jednej nodze 3x15 3010 ccx15/ccx15/ccx15 ccx15/ccx15/ccx15 ccx15/ccx15/ccx15 1bWiosłowanie w oparciu o ławkę 3x12 3010 15x12/15x12/16,25x12 13,75x12/15x12/15x12 12,5x12/13,75x12/15x12 10x15/12,5x12/12,5x12 10x15/10x15 2a Wejście na ławkę ( sztanga) 3x12 2010 15x12/15x12/15x L2 P 0 15x12/15x12/15x12 15x12/15x12/15x12 [...]

Każdy reaguje inaczej będziesz musiał sam na sobie poeksperymentować. U mnie najlepiej sprawdza się gram na tydzień, od biedy 500 mg i przy tym 500 mg spokojnie utrzymuję całość zdobytą na agresywnych środkach. Oczywiście opisuję Ci okresy w ktòrych śmigam tylko na testosteronie Jakiś rok temu leciałem na 250 mg testo przez 3 miesiące, przy tej [...]