tydzien

[...] u mnie juz sie zaczela zaawansowana bigoreksja(ciagle mialem malo),nie wychodzilem z domu gdy dobrze nie zjadlem,a po baletach gdy troche sie poruszalem i stracilem 2kg to tydzien siedzenia w domu i nadrabianie strat.jednym zdaniem duze zainteresowanie bylo w okol mojej osoby,lecz zycie tak sie potoczylo ze najpierw kontuzja,pozniej studia i 3 [...]

[...] że cos daje, ja sam kiedys np co prawda metax brałem po spadkach przez pierwszy tydxzięń brałem 5mg dziennie, fakt że diete miałem*****ową,mnustwo wegli ale przytyłem w tydzien 7-8kg wiem że wody i tłuszczu ale mi nie ******l że nie może taka dawka działąć, wczytaj sie w tekst i wypowiadaj.Uważasz że to nie działa ok nie stosuj tego ja [...]

[...] jakims posilku, moze byc to przynajmniej koktajl bialkowy, tylko cwiczenia silowe pozwolą ci zachowac skatowane dietą i aerobami mięsnie! Moze zrób sobie taki rozklad: 3xna tydzien trening silowy 45min. i po nim 15 min. aerobów, 3x same aeroby po 45min. Piszesz ze masz dziecu: moze wspolne weekendowe jezdzenie na rolkach, zimą łyżwy, basen ... A [...]

naczytali sie LICZ DO 100 I ROŚNIJ Kulturystyka ma jedynie styczny związek z liczbami. Chociaż trzykrotny zdobywca tytułu Mr. OLympia, Frank Zane, byt nauczycielem matematyki, większość klubowej arytmetyki opiera się na liczeniu do 12, bądź 15 bez używania liczydet. Kalorie tak jak i ilości gramów tłuszczu oraz białka mogą być policzone na [...]

[...] nie czuje abym mial wystarczajaca wiedze. Moje rady: 1. Zacznij od treningu w domu. 2. Kiedy juz poprawisz swoja sprawnosc zapisz sie na miejscowa silownie. 3. Cwicz 3x na tydzien dzien1 klatka+biceps dzien2 nogi+barki dzien3 plecy+triceps 4. Nie ruszaj koksow bo uwierz mi, ze jesli nie znasz podstaw treningu, diety, nie znasz [...]

Kolezanka trenuje juz 2 tygodnie z Twoimi zaleceniami Grasik ale efekty sa odwrotne niz zalozone trenooje dopiero 2 tygodnie schudla ale tylko gora(poznaje po ubraniach) Co zrobic zeby schudla tez na nogach. kontynuuować plan; dopiero po kilku tygodniach (umownie), jeśli coś nie idzie z naszymi oczekiwaniami, powinno się korygować plan, a nie [...]

[...] okaze sie dokladnie jaki jest po jego zakonczeniu zaczynam od omy e4d 250mg i mety 20mg ed jesli przyrosty beda niezadowalajace a zdrowko bedzie pozwalac to ciagne mete i ome o tydzien-dwa dluzej niz zakladalem... czyli tak jak cine powiedzial.... a jesli watroba kaput i roztepy za duze no to coz... trzeba bedzie sie ograniczyc do cyklu 8tyg.

[...] a we wtorek znow szkola, Agatka *to akurat przyjemnosc ) pozniej sroda czwartek znow zap*****lanie do szkoly i po szkole od razu robota, i tak to wszystko wyglada:/ a jeszcze musze 3x na tydzien kolo 1,5h na silke znajdywac ale jakos to leci jak na razie to cwicze regularnie az sam sie dziwie Ide spac bo cos bredze, dobranoc:* :*:*:*:* :* z :P

ok na badanich wyszlo mi te graniczne 140 / 80 jakos tak nie pamietam dokladnie a jest wlasnie na mono i koncze je okolo 10 pazdiernika a na badania mam sie zglosic tak 29 pazdiernika wiec myslicie ze cisnienie sie ustablizuje czy nie ? btw mam jeszcze umowiona wizyte z kardiologiem na za tydzien zobaczymy co on powie

[...] ale zadnych szczegulow niestety. Sczegoly planu Rega Parka: Co do zwiekszania obciazenia to przeczytalem gdzies, ze pierwsze 2 serie byly rozgrzewkowe a 3 wlasciwe. Wklejam link. http://www.sfd.pl/temat249102/ W linku tym zamiescilem tez linki do ciekawych stron z planami 3x tydzien cale cialo. Zmieniony przez - kilob w dniu 2006-02-19 15:31:41

Nie dziwię się, że się zajechałeś. Plan jest wręcz szkodliwy dla zdrowia. Powaga. Zrób z tydzień zupełnej regeneracji (bez siłowni) a potem zapraszam tutaj: CYKLICZNOŚĆ III EDYCJA GRUPA III - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 9-12 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: [...]

Przeziębiłem sie,ide zaraz na solarke wygrzać dupsko,dajcie jeszce jakieś foty na rozgrzewke chłopaki no Gregor ta z twojej foty uwiodła mnie plamą na portałach jak ja sie zamkne w kabinie,po takich zdjęciach to mi nie opadnie przez tydzień Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2005-09-30 13:50:30

[...] (29-09-2005 23:27) aha TAPIREK (29-09-2005 23:30) ostatnie pytanie TAPIREK (29-09-2005 23:30) heh troche glupie TAPIREK (29-09-2005 23:31) czy jesli kupie 3 strzaly a nastepne 2 po paru tygodniach to bedzie to samo co 5 strzalow co tydzien TAPIREK (29-09-2005 23:31) nie chodzi o 5 strzalow tygodniowo kolega sie pytal jak ma brac deke lol

no to dzis juz mozna grac polfinaly a za tydzien finały a potem obgdac trzeba 3 edycje

o kurde, w dobrym momencie sie pojawila ta informacja mi wczoraj mierzyli i tez mialem 163/82 i do szpitala chcieli wieźć ale sie nie dałem łykam mono, końcówa.. jeszcze z tydzien/dwa podciagne troche sie balem, ale jak widze ze to po krecie to lajcik

Tasiu jak ty do mnie zapukalas to ja juz spalam:) a ja jutro sie nie wyspie musze wstac o 9:P :) a prace zaczyanm od poniedzialku...ehh najgorszy pierwszy tydzien:)

facet ja waże około 70kg i szamam około grubo ponad 2000kcal i utrzymuje wage nie ćwicząc...on umrze na węglach 1.6 praca siedząca i trening 3x tydzień na siłowni to już można dać współczynnk 1.2 a przecież on jeszcze AEROBY po siłowni więc mysle że 1.3 na początek możesz dać...jak nie będzie chudł to dasz mniej kcal o 100 a potem jeszcze o 100 i [...]

Wy macie tydzien przerwy bo teraz powinien grac erminho z Pavel ale On zrezygnował wiec macie przerwe

nu beda zrec, ja zwykle po meczach chodzilem sie na***ac A zwolnic raczej nei chca bo nowy kontrakt podpisalem tydzien temu na rok

ja na swoj pierwszy cykl wzialem 8 deki 200mg co tydzien nie mialem pojecia o niczym hehe przytylem 9 kg nic nie spadlo ani kg ,i ni eczulem zadnego deca dicka dla m nie to ******lenie,no to tylko moje skromne zdanie