tydzien

Pogrzalo xD haha ale pozytywnie :D haha Ja tyle to nigdy nie zrobię, dzisiaj chciałem z ciekawości zrobić trening w zegarku no ale po 10min ściągnąłem bo najzwyczajniej niewygodnie, to samo sen :) nie wiem jakos nie przywyczajony jestem do takich bajerów ;) Ja ogolnie tą zabawke mam od okolo 25 lipca i był tydzień, dwa gdzie go nie nosiłem bo [...]

Artur nie wiem ile, tam nie sprawdzają w pca wagi a wzrost na słowo honoru xD haha bo nic nie mierzyli xD Nie no tydzień po tygodniu to gdziech by bylo odpuścić jak 6tyg po sopocie czekałem na start :)

Bo ja w sumie z tych bardziej nieśmiałych nize wygadanych wiec zeby nie bylo :p M. In. Dlatego zabieramy Cię na ustawkę, pora wychodzić do ludzi. Pierwszy krok i zawody tydzień po tygodniu już poczyniles, hehe. Na ustawce sami fajni ludzie także nie pożałujesz. Nikt nikogo nie udaje, zawsze jest fajny i luźny klimat. ;-)

Ale powiem Ci, że pierwszy raz testujemy inne przygotowania - znacznie więcej cardio, mniej kalorii, by ostatni tydzień już podbijać i wbrew pozorom mam tyle energii na co dzień, że od rana do samego wieczora mogę funkcjonować na pełnych obrotach i jeśli by trzeba było to mogłbym machać i 3h tego cardio ;-D

Wszystko jest trucizna i nic nie jest trucizna, zależy od dawki ;) Trochę spóźniony, ale wpadlem pogratulować! Niesamowicie się prezentowałeś, a wierzę, że na NPC coś jeszcze z Adamem wyciągnięcie. To jest racja :p i zgadzam sie w 100% :p Dziękuję za miłe slowo, ja Tobie również gratuluję! I fajnie było zamienić kilka zdań :) oby jak najwiecej [...]

Mnie cholera gardło boli już drugi tydzień, najpierw lewa strona teraz prawa, kupiłem mocny spray na ból gardła, ale nie ma znaczącej poprawy. Mój syn miał anginę, ale chyba jakbym miał anginę to gorączka by doszła... Ogólnie u mnie w regionie/pracy jest dramat, kupa ludzi na l4 bo chora. Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2021-09-27 04:55:32

który tydzień masy już leci bo waga powoli konkretna

Po takiej przerwie od siadow to juz lepiej szykuj sobie tydzien wolnego od roboty ;-D

to juz prawie 20kg wiexej ;) z twarzy wyglądasz jakbys mega dużo wody trzymał bo jak tak obserwuje już pewnie z kilka lat to chyba nigdy az tak nie było. Jak z rana wrzucasz co tydzień to twarz jakby już mega tlusto było a patrząc na sylwetkę to bf ciągle bardzo nisko. Apetyt jak tam bo juz jedzenia dużo a masa trochę trwa

17.11.2021 8 Tydzień Masy Waga: 113,7kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc dzisiaj klateczka ;) W sumie to nawet nie ma co opowiadać, trening jak trening. Nic ciekawe ani nadzyczajnego się nie dzieje. Zwykła rutyna, cardio, praca, trening, obowiazki domowe i tak cały czas ;) Trening: 1.Płaska 132x7 112x11 132x7 112x10 135x6 115x9 135x7 115x9 [...]

24.11.2021 9 Tydzień Masy Waga: 114,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj środa więc bez cardio na czczo. Tylko tyle co siłowy wleciał po pracy czyli barki i dwugłowe uda ;)  Trening spoko, w wyciskaniu dołożyłem 2,5kg ale zrobiłem niby 1p mniej co później i tak nadrobiłem :) Tam w unoszeniu bokiem też jedna seria poszła mniej rep ale to przez to że [...]

a wiadomo czy masa jakas dłuższa czy raczej założenia od Adama z tygodnia na tydzień idą

1.12.2021 10 Tydzień Masy Waga: 114,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj wolne od wszystkiego i cardio i siłowego. Tak więc praca, zakupy, ogarnięcie trochę domu no i tyle w zasadzie ;) Szamy mniej ale coś dzisiaj mi siadło na żołądek, nie mam wzdęć, gazów itp ale czuje taki ból lekki, apetyt jest ale zwyczajnie ból brzucha. Obstawiam że kapsuta [...]

17.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Wczoraj off tak więc dzisiaj pora na klatkę i dwugłowe uda ;)  Tak jak już wcześniej wspominałem zszedłem z obciążenia trochę ale nie jest to jakiś deload bo i tak mimo tego że mniejsze obciążenie to leciałem do odciny jak zawsze. Inaczej trenowac nie umiem. Mimo wszystko okazało się [...]

22.12.2021 13 Tydzień Masy Waga: 115,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Lecimy dalej, po odpoczynku pora na klatkę i dwugłowe uda ;)  Trening bardzo fajny, ogólnie wszystko pozytywnie. Nie mam się nawet co rozpisywać. Siłowo każdy widzi jak jest, czasami lepiej czasami gorzej, cała reszta trzymana na tip top. Więc tylko pracować i czekać na efekty ;)    [...]

24.12.2021 13 Tydzień Masy Waga: 116,6kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj z rana cardio na czczo a po trzech posiłkach trening barków i dwugłowego uda ;) Trening bardzo fajny, w wyciskaniu cofnąłem się z obciążeniem bo przy 120kg już była ściania więc znów spróbuję złapać rozbieg ;)  A tak to wszystko git ;) Za niedługo kolacja wigilijna no i [...]

27.12.2021 14 Tydzień Masy Waga: 115,2kg Cardio: 4x 25min ew Hej Świeta święta i po świętach ;P No to tak w skrócie nie objadłem sie waga z rana w wigilie 116,6kg dzisiaj z rana 115,2kg  Dwa dni offu wpadło pod rząd to odpocząłem dość dobrze więc można działać dalej ;)  Dzisiaj wypadła kolej na rece, trening super. Chyba przez te dwa dni [...]

05.01.2022 15 Tydzień Masy Waga: 119,4kg Cardio: 4x 25min ew Hej No to wagę mamy rekordową dzisiaj ;) Cardio brak dzisiaj, a na treningu wpadła klatka. Na treningu niestety mniej siły niż poprzednio, nie wiem może to przez to że źle spałem albo że gdzieś już jestem przemeczony, nie wiem. Postanowiłem że w tym tygodniu wszystkie te serie [...]

11.01.2022 16 Tydzień Masy Waga: 119,7kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc wczoraj miałem dzień bez treningu, rano tylko cardio 25min na czczo, później praca a po pracy wyjazd na wizytę u chirurga ;)  Ogólnie wszystko spoko, czekam teraz na temin i będzie cięte ;)  Dzisiaj również dzień rozpoczęty od 25min cardio, później praca a po pracy o 15 [...]

30.01.2022 18 Tydzień Masy Waga: 119,7kg Cardio: 4x 25min ew Witam :D  Dzisiaj również bez cardio a treningowo wypadły mi plecy ;) Trening bardo ok, obciążenia raczej w miejscu, w wiosłowaniu chciałem chociaż 1p więcej zrobić no ale niestety nie tym razem, w wiosłowaniu hantlami tutaj nawet nie chce już dodawać tylko pracować nad ruchem. W [...]