tydzien

(po ostatnim strzale czekam tydzień, wale hcg 10000iu rozbite na 6 strzałów co 3 dni. 3 dni po hcg wlatuje 2tab clom+2tab tamo przez 5 dni, potem jedna clom i dwie tamo) cos takiego mi czlowiek napisal tylko co to jest "tamo"

to nie jest żadna tajemnica:) cwicze teraz na mase jak większość użytkowników w tym okresie, jest to plan 3dniowy Poniedziałek Klatka Triceps Wtorek wolne Środa Plecy Triceps Czwartek wolne Piatek Nogi Barki to jest mój nowy plan na którym cwicze już 2 tydzień jak chcesz to napisz do mnie na gg jest w profilu

nitro brałem zaledwie 3 razy, też myślałem że to koktajl i nie robię go już od 4 dni. z mono od początku miałem problem jak brałem na czczo. Teraz biorę po posiłku i to samo a nawet więcej bo od 2 dni boli mnie brzuch/żołądek jak trochę się poruszam. chyba zrobię przerwę bo przecież nie wytrzymam cały tydzień z bólem brzucha i takim sraniem... ;/

już jest zdecydowanie lepiej - brzuch przestał boleć, i do kibelka chodzę tak jak trzeba :) i tu pytanie - Czy mogę zacząć cykl już od tego poniedziałku? czy może lepiej poczekać jeszcze cały tydzień aż wszystko się unormuje do porządku? Pozdro

właśnie jak minie tydzień na diecie to zobaczę czy trzeba coś zmieniać itd i tak cały czas, żeby nie był monotonni w posiłkach i dawkach. do tego carbo i gainer będzie więc wszystko będzie dopięte, żeby dziennie było takie zapotrzebowanie w wszystko jak być powinno ; )

Ok, znalazłam sposób: wyrzucilam mleko, przestalam liczyc makrosy (czyt. Przestałam się martwić że białka za mało) owoce zostały jak były. Treningi ograniczone do 3xna tydzień i waga poszła jak z gilotyny strzelił a wcale nie zanoszę się na skinny fat. Brawo ja

Moim zdaniem ten dodatkowy tydzień wolnego za wiele się nie zda, jak już dwa przesiedziałeś i poprawa była znikoma. Robić klatkę na pół gwizdka też nie jest dobrym rozwiązaniem, bo nie jak nie opuścisz nisko sztangi, to mięśnie się nie rozciągną. Nic nie piszesz, jak u Ciebie wygląda rozgrzewka, a to chyba będzie tu elementem kluczowym.

Jak wspomniano wyżej dodatkowy tydzień niewile zmieni skoro cisza ruchowa w postaci 2 tygodnii tego nie zrobiła, jeśli ból pojawił się sam w sobie wizyta u dobrego fizjoterapeuty jest efektem jakiegoś urazu (choćby nieprawidłowego ruchu z cięzarem, szarpniecia czegokolowiek) najpierw do ortopedy bo prawdopodobnie będą konieczne badania obrazowe.

ok nagram na nastepny tydzień jak tak cie to interesuje

[...] kompletnie nieudany. juz nie mowiac o doborze cwiczen i ich rozkladzie, ale np na rece masz wiecej serii niz na klatke czy nogi a plecow wogole nie widze. proponuje na poczatek zaczac FBW 3 razy tydzien. 2 rozne treningi, A,B,A,B,A itd obowiązkowo ankieta działu bo nic o tobie nie wiemy, ile ćwiczysz, jaki masz dostęp do sprzętu itp. pozdrawiam

w zasadzie niektórzy przyjmują Cukry proste przed bieganiem po siłowni...osobą która chyba zapoczątkowała to na forum był Hubert Olbryski....po siłowni przyjmował CARBO w ilości 1grama...czyli około 90gram Carbo a potem dopiero 50minut aerobów...pamiętam to do dziś....a i trenował (trnuje) 5x tydzień....ale wątpie że nie bierze żadnych anabolików [...]

sądzę generalnie że wiedza o tym co i jak ja robię niewiele Ci da dlaczego ? ano dlatego że nawet gdybym ci w szczegółach opisął swoją dzisiejszą dietę to i tak byłaby ona inna od jutrzejszej - po prostu, ja jem w sposób bardzo zróżnicowany, nie stosuję się obecnie do reguł żadnej specyficznej diety, jem po prostu po swojemu ale mniej więcej to [...]

Terlik nie baw w takie kombinacje tylko zacznij robić porządne wielostawowe ćwiczenia, 3-4 razy na tydzień, bo widze że główne Twoje zmartwienie to klata i bico masujesz??/ BCAA?

poczytaj o nazewnictwie ćwiczeń, ale mniejsza o to.. plan odpuść( zupełna kaszana), wklej ankiete, jeżeli chcesz splita to tylko partia 2x/tydzień, a wielostawoe to takie które angażują wiele stawów (mięśni) np. wiosło, wyciskania, siady.. - zresztą mogłeś się domyśleć, wielo.. stawowe... Zmieniony przez - dogzilla w dniu 2009-08-19 23:06:40

Postanowiłem jednak oprzeć się o FBW 5x5 ;) Skoki obciążenia co serie - 70%/80%/85%/90%/100% W miarę możliwości co tydzień dokładam 2,5kg w wyciskach i 5kg w siadach i ciągach. Poniedziałek: Przysiad 5x5 Dynamiczne wiosłowanie 5x5 Wyciskanie leżąc 5x5 High Pull 5x5 +niewielkie dodatki w zakresie 10-15powt Środa: Martwy Ciąg 5x5 Power Clean 5x5 [...]

A te 300 prolo na week to rozbić na 3 strzały po 100 np pon śr pią czy w jednym kuciu. Na raz jeden raz na tydzien

Jakies 15000iu hcg i 24 clomu hcg zaczynasz tydzień po ostatniej iniekcji 2500 e3d i 3 dni po ostatnim hcg zaczynasz clom 3 dni po 2 tabsy potem do konca po jednym dziennie.

rozumiem i dziekuję za wyrażenie opinii, zwróciłem się z tym na forum ponieważ nikt z 3 fizjo + 1 rehabilitanta nie spotkał się z takim przypadkiem i za każdym razem było to wróżenie z fusów. Dwójka trenerów również nie ma pojęcia co to może być i jak temu zaradzić. Rezonans jest w kolejce, na razie czekam na termin USG (przyszły tydzień) i wtedy [...]

3 dni po ostatnim propie zaczynasz hcg 2500 j.m. co 3 dni i tak wybierz 10.000 j.m. 3 dni po ostatnim hcg clomid 3 tygodnie po 50 mg,nolva leci cały czas już do końca i o tydzień za clomid minimum

Witam.Jeszcze jedno dodatkowe pytanko.Jak brac Proviron?Z tego co wiem to dwa razy dziennie po jednej tabletce, a zejsc mozna jedna tabletka dziennie przez ostatni tydzien.Przez jaki okres czasu mozna brac Proviron w takich ilosciach? Pozdro. no one likes us, we don't care.