tydzien

Goral jak będe jechac z kims to będziesz mi pościskać nie tylko grabe ... odwala mi bo spałem 2 godizny no niech będą koszuli z napisame czekałem na nią 4 lata ja będe miec jako jedyny czekam na abona juz 4 tydzień

całą seria produktow ALRI - jak dla mnie za***iste bajery. http://www.alrindustries.com/ - strona firmowa patrzcie, mam nawet koszulke firmową for men, wypasik :] jak ktoś ten spalacz chce to mowic, bo jutro z rana zamawiam to wezme i bedzie w tydzien :] Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-04-14 20:51:05

karsus a z ilu na ile ci sie poprawilo bo oczywisce jest ze z 40 na 50 jest latwiej niz z 70 na 80? ja jade 1 tydzien

dobra ale trening mam 6*na tydzien, co prawda trwa do 40 min ale przy duzej intensywnosci, czy w takim razie robic aeroby tez 6 razy po kazdym treningu?? , a co do zdjec to sie jeszcze zastanowie Zmieniony przez - głodziu w dniu 2005-04-14 22:15:50

taska, yupie, VOLT - dzięki, nie przypuszczałam, że ktokolwiek tu zauważy . Volt - to prawdziwa data, rok w profilu też . Tyka - dzięki za poświęcony czas i wskazówki. Może rzeczywiście jestem trochę narwana, a na pewno niecierpliwa, ale już co najmniej drugi tydzień korzystam z dziennika posiłków i skrzętnie robię notatki na siłowni w kwestii [...]

kanarek, dieta jest dopracowana idealnie,ktorej sie trzymam idealnie... aeroby wykonuje sumiennie(tetno ok 160),6x tydzien...jestem styrany strasznie,dlatego dzialanie clenu chce wykorzysztac w 100 a nawet w 200% dieta-U2-(1100kcal) clena wzialem nie jako antykatabolik a przede wszystkim chodzilo mi o spalanie fatu dlatego tez zadawalem te [...]

[...] uzupleniania wiedzy o HST chyba poeksperymentuje z tym planem. Nie wiem jednak, jak ustalic kalorycznosc. Aeroby planuje zostawic w taki sposob jak tutaj opisano. W zasadzie jedna z regul HST ( z grubsza ) jest tutaj stosowana, trening silowny z tygodnia na tydzien staje sie coraz ciezszy.. Zmieniony przez - koos w dniu 2005-04-14 23:53:24

fenix - spore to tetno ... a i 6x /tydzien nie wiem po co hehe no ale powodzenia i tak tachykardia to przyspieszenie akcji serca (jak Ci bardzo szybko bije - najprościej mówiąc)

to było trochę zmodyfikowane ckd...obie diety z założeń ogólnych są podobne trochę do siebie. A jak robiłem? Na szybko to tak: 1. Dieta - od pon do pt do treningu 1500kcal, ww do 50-60, 200g białka reszta(prawie nic tłuszcz ( lniany, oliwa z oliwek ) W pt przed treningiem albo mix glukozy + owoc ( banan ) albo po prostu 50g carbo, wcześniej jak [...]

Dzięki wszystkim, pomęcze z tydzien klate z tricem i plecy z bicem i zobacze jak bedzie :) pozdro dla wszystkich, bo sogów dać nie mogę ;)

Nie o to chodzi, jak chcesz zapobiec atrofii, która występuje podczas naprawde dużych dawek SAA i pojawia sie dosyć późno, czyli powiedzmy po około 8 tygodniach, więc logicznym nawet jest ograniczenie długości cyklu do 6-8 tygodni, jeśli używasz łagodnych SAA to nie zawracałbym sobie głowy. 500iu 2x tydzień imo byloby używane powiedzmy przy 12+ [...]

słuchaj się qazara.W końcu expert .ja tam dzisja już pochłonąłem sobie dużego kebeba a i tak ostatnio waga mi leci po jednym kg na tydzien i w tym pewnie też.think positive

kilka dobrych pozycji wśród gainerów by się znalazło ale musisz postarać się o dobrą dietę która pomoże ci w uzyskaniu lepszego wyglądu a gainer do niej/mając 200zł mo żesz kupić jakieś 4,5-5kg. dobrego już gainera co da około 150g. dziennie co nie jest zbyt oszałamiającyą dawką więc jak wspomniałem musisz dostarczać resztę kalorii z diety/ do [...]

nawet jezeli zmienilnym zdanie to tydzien i jestem chudy :) Niestety taka genetyka, przestaje cwiczyc zaczynam chudnac... Mysle ze przez stres maturalny tez gubie kalorie :)

z tego co napisales "Planuje brac omke 2ml/2 razy w tygodniu + 25mg metki dziennie" to troche przesada, wychodzi 1000 mg omki na tydzien, jak wszystko dobrze rozplanujesz to 500 mg ci w zupelnosci wystarczy Zmieniony przez - siemach w dniu 2005-04-16 09:03:42

Junior a wciągasz od początku 2 x po 2 kaps. (Olimp zaleca niby w pierwszy tydzień 2 x 1)? Ja również nie pije w ogóle kawy i troche się obawiam, żeby jakieś chorej jazdy nie wyłapać po tej miksturze , dzisiaj rano wziąłem jedną kapsułę...

meta 20mg dziennie /10 do sniadania, 5 do przedtreningowego, 5 do potreningowego deka front 200mg co 3dni /w sumie 4 strzaly/ i potem 200mg co tydzien Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-04-16 10:04:24

Witam! Ja jestem na 4 tyg podobnego cyklu. Deke biore 200mg /tydzien a mete 15/cd -jednak dopiero od 3 tyg. Przyszlo mi 4 kg i 1cm w lapie. Pozdrawiam i polecam :)

Czyli np. moge se zrobic tydzien przerwy po czym sprubowac powalczyc z odzywkami ?

[...] 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Unoszenie sztangi do brody 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 3. Unoszenie sztangielek na boki do przodu na boki w opadzie 3x (12 - 8) (co tydzien zmieniam ) BRAK JAKIEGOKOLWIEK ĆWICZENIA NA TYŁ BARKÓW. BICEPS 1. Uginanie przedramion ze sztanga stojąc (podchwytem) 3x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Uginanie [...]