tydzien

też chciałem brać CP do CKD ale pożniej wyczytałem że lepiej nie brać kretki przy CKD tzn. brac tylko przy ładownaiach, ale nie wiem czy branie CP np. co tydzień ma sens

siema niby trening powinno sie zmieniać co 6-8 tyg ale ja uważam że jeśli trening przaynosi dobre rezultaty to po tych 8 tyg można zrobić tydzień regeneracji i dalej tym samym planem jechać-- ale to tylko moje spostrzeżenie pozdro

3x tydzien to nawet i za malo jesli masz problemy z gubieniem tluszczu. jesli nie zalezy ci na zrobieniu kondychy w bieganiu to i 5-6 pamietaj o odp. tetnie

ja waże 95-7 (fat ) ważyłem 110 i zredukowałem do tych 95-7 mam zamiar dojechać do lata do 80 cykl to narazie: dieta+tening 6x tydzień (siłka+rower 30min.) no i suplementy efka,kawa,clenbuterol

Właśnie ostro zabrałam się za układanie diety i mam pewne wątpliwości. Do tej pory od jakiegoś tygodnia jadłam około 1000 kcal. A z moich wyliczeń wynika, że powinnam jeść około 2500 urywam 500 zostaje 2000. Jeżeli zwiększę ilość kalorii drastycznie o 1000 czy to nie spowoduje efektu jo-jo może powinnam teraz zwiększać, co tydzień ilość kcal o [...]

Missy: kończę drugi tydzień, ale miałam... eem... małą niekonsekwencję w ostatni weekend. Jak się czuję...? Dobre pytanie. Chyba zależy od pory dnia. Rano świetnie - od kilku dni wcinam to samo na śniadanie, ale nie dlatego, że coś muszę, tylko dlatego że ten konkretny "zestaw śniadaniowy" najbardziej mi pasuje. Poza tym rano wstaję [...]

ano są takie ewenementy na świecie... znajomy też wypija co najmniej 6 piw dziennie... trenuje i spoko wygląda... ale to nie tak że to wpływ piwa... Ci ludzi są już tak stworzeni... ja gdybym wypijał dziennie kilka piw to pewnie nawet nie pomyślałbym o siłowni... po jednej imprezie tydzień dochodze do siebie :))

j.w stan6-10 a odblok 5 dnni po 2 tabsy i reszta po 1.Tylko moment ile masz tego prolo na tydzień bo nie łapie 1ampułke czy ile?? Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2005-04-13 00:35:40

zasponsoruj mi odsysanie tłuszczu, to Ci go będę mógł oddać. Dziwny masz problem. Rozumiałbym, gdybyś chciał mieć umięśniony brzuch, ale wstrętną tłustą oponkę? Wiesz jak to ciężko zwalić? I przyrodzenie trzeba oglądać w lusterku! Ale skoro tak lubisz, to koledzy dobrze radzą: żłop piwsko - jak masz dobry dzień 10 butelek, a jak zły, też 10; jedz [...]

wiec tak trening 5 dni w tygodniu, klata i lapa dwa razy na tydzien do tego codziennie aeroby przed treningiem 15 minut na bierzni a po treningu 30 minut rowerka....dieta low carb 5 posilkow na dzien okolo 250gram bialka ( ryba, kurczak, jajka i odzywka, praktycznie to wszystko co jem )

ja czasem szamam na sniadanie z dżemikiem ( 1 na tydzien srednoo, nie vzesciej), ale do diety to sie raczej nie nadaje (co nie zmienia faktu ze nalesniki sa smaczne i mozna je czasem skosztowac :] )

witam nie chce zakladac nowego postu wiec stad moje pytanie. Biore CP w dni treningowe na czczo i przed treningiem, w nietreningowe tylko na czczo czyli tak +/- 100g na tydzien przy treningu 3 razy w tygodniu. Mam 665g CP orange wiec starczy tego na jakies 6 - 6,5 tygodnia, dokupic jeszcze jedno opakowanie jesli tak to to lepsze bylo by 450 [...]

moglbys zdawac relacje co tydzien to tez byloby ciekawe i wiedzielibysmy co sie dzieje a ja sam jestem zainteresowany czyms takim ale to dopiero w sierpniu wiec chetnie poczytam co i jak idzie na takim cyklu

[...] przybrac juz cm w pasie. moge utrzymac ten stan ew pare cm w dol. NIe mam doswiadczenia z dieta na cyklu bo dopiero zaczynam zabawe z saa. MOge zostawic tak jak jest i np. dolozyc aeroby powiedzmy 3-4 na tydzien? Zalezy mi na trwalych efektach moga byc naprawde rozlozone w czasie , nie zalezy mi na spektakularnych zmianach bo akurat ida wakacje.

Uka, ja Ci napisze tak .... .... walczysz z sylwetka od niecałych dwóch miesięcy, a z reguły pierwsze 2-3 miesiące u każdego (chyba że jest to jakaś wybitnie zdolna bestia ) to okres błędów i wypaczeń. Uczysz się w tym czasie wszystkiego i jeśli masz jakieś efekty to dobrze, jeśli nie, to drugie dobrze - efekty z czasem przyjdą, gdy dopracujesz [...]

[...] juz z marchwi i z surówek na rzecz carbo olimpu, teraz mam takie pytanie jak przyjmowac moje dopuszczalne 50g.ww(czyli ta odzyweczke )...czy wszystko rano, czy moze po treningu cardio, przed treningiem cardio,czy jakos dzielic...JAK... i z koleii jak w dni treningowe czyli te w ktorych chodze na silke, bo standard cardio 6x tydzien a silka 4x.

Bighehehe qrna, nudze sie, albo ide spac, albo wybije gdzies na pole ...i wogole zgubilam gdzies motywacje widzial ktos moze? Taka mala niepozorna, przynajmniej ostatnio. Ostatni raz widziana w krk tydzien temu... Znalazcow prosze o kontakt...

przy propagowaniu ostatnio coraz słabszych cykli np z mieka gdzie tydzień jedzie się po 1 tabletce a później wskakuje na dwie to ta norma nie jest nadto zawyżana, a nawet jeśli (w miewielkim stopniu) to można chyba mniemac że podane powyżej korzyści są do osiągnięcia,

[...] sobie lajtowy cykl..200 met,10 libolu 200 mg,10 prolki.Meta codziennie po 4 tabsy 0,5,poniedzialek i czwartek libol 200 po 1ml,(czyli 2 strzaly w tygodniu),testa wtorek piatek.(dwa strzaly na tydzien) cykl bedzie trwal 5 tygodni jak sie odblokowac wystarczy 15 clomidu...prosze o odpowiedz....z gory dziekuje...pozdro.............beda songi...

3 dni/tydzień Spróbuj ułożyć coś. Serii robię przeważnie 6. I na powtórzeń 6-12. Różnie w różnych seriach i ćwiczeniach