tydzien

ale 7 kg to nie wiele ci przyroslo, z czego moze ci troche jeszcze zejsc po cyklu bo zazwyczaj tak jest.. chyba kiepska dieta. ja jestem w trakcie 4 tydzien samego prop i narazie jest 5kg+ a jeszcze 5 tyg mnie czeka

ale 7 kg to nie wiele ci przyroslo, z czego moze ci troche jeszcze zejsc po cyklu bo zazwyczaj tak jest.. chyba kiepska dieta. ja jestem w trakcie 4 tydzien samego prop i narazie jest 5kg+ a jeszcze 5 tyg mnie czeka Lubie takie posty..

Poczekaj już ten miesiąc. Z początkiem ostatniego tygodnia propa daj HCG, może być 5x1000iu e2d i trzy dni po ostatnim zacznij combo cloma z nolvą. Clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie a nolva po 20mg również przez 3 tygodnie i potem jeszcze przez tydzień po 10mg

mozesz nawet raz na tydzien bo go sie stosuje do uzupełnienia diety

ja biorę już chyba 2 tydzień i nadal się nie rozkręcił to już Kre-Alkalyn szybciej kopnął. pozdro

no właśnie, u mnie leci juz trzeci tydzień cyklu CP i jak na razie to nie ma rewelacji...właściwie to nie wiem czy cokolwiek sie ruszyło

Z ciekawosci otworzylem opakowanie ale dopiero bede ja bral od 3 stycznia Ej no myślisz, że tydzień czy 2 tygodnie po otwarciu puszki kreatyna jest już nie do spożycia. Przecież cykl trwa 6 tygodni Bierz spokojnie Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-30 13:30:45

Spokojnie, spokojnie. Na poczatek proponuje przyzwyczaic miesnie do wysilku silowego, tzn. trening obiegowy - 3x na tydzien po jednym cwiczeniu na kazda grupe miesniowa. Po jakims miesiacu mozesz pomyslec o podzieleniu treningu na grupy miesniowe. Z odrzywkami daj sobie na razie spokoj. Pomysl raczej o diecie - zapraszam ddo dzialu ODRZYWIANIE. [...]

Jeżeli biegasz żeby spalić tłuszcz to chodzi bardziej o tętno. Możesz ustalić sobie jakiś czas na początek, a potem zwiększać, co tydzień, czy co któryś tam dzień. Jeżeli chcesz biegać żeby spalić tłuszcz to musisz chociaż być bliskim strefy tetna 55-65%, bo tu nie chodzi o to żeby się zajechać. Tętno możesz zmierzyć przykładając palce do szyi, [...]

co miesiac to nie ale co jakies 8-10 tygodni jak najbardziej wskazane. moze masz slaba regenarcje malo spisz? robisz czasme tydzien przerwy od cwiczen? a moze nie jesz nic przed treningiem?

[...] 400g) wegli (o niskim IG) i 120g (jak endo to ok 90) tluszczu (co najmniej 60% niech stanowi oliwa z oliwek, olej lniany lub tluszcz rybi, reszta moze byc z mleka i innych produktow) bialko niech nie przekracza 2g/kg mc jesli to jest okres budowy masy... oczywiscie nie narzucaj od razu takiej ilosc kalorii tylko zwiekszaj o 500kcal co tydzien...

nie znika, robi sie na treningu i tak zostaje przez ok. tydzien

moze jakaś żyłka Ci pęka... zostaw tego bicepsa w spokoju na jakiś tydzień czy dwa i zobacz czy po przerwie dalej będzie tak samo

nie powinno,aczkolwiek dla wlaSNEGO SPOKOJU PRZESUN CYKL O TYDZIEN

pierwszy tydzien po 1 caps, 2 tydz 2 caps ,, jakies 1 kg do przodu + troche sily napewno

JA biore Ultra Ripped z Ultimate Nutriton i narazie daje efekty :D albo woda zeszla z ciala :) (chociaz nie sadze zeby 3 kg wody z organizmu wyparowala przez tydzien jak dziennie pije okolo 3 l.) :) pzdr

przeczyt. art IVERSONA i nie rozumiem tylko jak wykonywac progresje. moj rekord na klatke 1 x 90 kg. jak mam wykonywac w stosunku do tego progresje? dokladac ciezar tylko co tydzien czy tez co serie?? sorki ale niekumaty jestem

Akapit zwiekszanie obciazen i masz wszystko. Co seria progres i co tydzien progres az do momentu kiedy nie da rady nic wiecej zrobic. Zaczynasz z zanizonego pulapu by jak najdluzej dochodzic do maxow. pozdrawiam

[...] wyniki i jemu tez sie niechcialo.Spadl!Drastycznie!Owszem bral tam rozne takie ale przez tylko 1 cykl,a takto odzyweczki. Spadlo mu ale sily mi zostalo.Zaluje ze nie cwiczyl chociaz raz w tyg.Teraz nadrabia,wiec polecam np. 1-2 dni na tydzien lekkimi ciezarami i powinno byc dobrze.Jemu to pomaga-teraz ma rzezbe godna podziwu. Pozdrowionko!

wiem,że co tydzień się powinno tyć przynajmniej 1 kg Wcale nie. Ile już przytyłeś? Profil jest aktualny?