tydzien

[...] na masówce jadłem z 400-500 i wiec jak dla mnie osoby która wazyła 112kg (fota w profilu ok 107) 150-200 węgli na dzień to i tak bardzo mało zważywszy że dopiero początek 4 tydzien koncze i pytam co dalej a jeżeli już już ograniczam sie z jedzeniem to wole nie ryzykować z tłuszczami zwierzęcymi. Pozatym jak z łapy poszło 1cm a z bebna 8 to chyba [...]

plan nie dla ciebie- 14-15latku :/ poczytja troszke lektury- uloz cos senswnego. lekki plan obwodowy + basen bedzie ok

generalnie trudno powiedziec... mialem przerwy na 1,5 roczne a pomiedzy nimi cwiczylem raz roku, raz 4 miesiace itd.. na tym planie jade 5 tydzien. Efekty jakies tam sa nawet jak na tak krotki czas(+1 - 1,5kg).

Generalnie dociskanie max 4 tyg, albo dłużej (tyle że nie w każdy tydzień) - bo inaczej stawy Ci mogą zaastrajkowac i bedzie problem podstawki mozna robić dłużej - ale nie cały czas na cieżarach powyżej 100 % tyle że dla kolegi to raczej te specjalistyczne ćwiczenia są niepotrzebne na razie - wystarczy sama ława pozioma, wyciskanie wąskie, [...]

No ja chyba też chyba jutro se zatypuje, ale nie ma pośpiechu przecież o ile mi wiadomo to następna kolejka odbędzie się dopiero 19 i 20 lutego czyli od tej soboty za tydzień, bo przecież w tą sobote ligi europejskie pauzują bo rozgrywane są towarzyskie mecze reprezentacji. Ja też mogę podliczać tak jak wcześniej pisałem w poście z ankietą, no to [...]

no tak myslalem ze mojej wadze to 250mg na tydzien by starczylo i bym przytyl troszki tylko po omcu spada i nie wiem czy wogole sie to oplaca brac

ja bym radzil z 200g mety na tydzien i troche omnadrenu tak ze 100,a do tego jesc regularnie ryz!!bo zawiera weglowodany a to wazny skladnik aby stac sie gorylem

Witam witam... I walcze to juz 10 dzien diety i jest suuper! Przez tydzien przyzwyczajalam organizm do diety a od 3 dni cwicze po godzinie :) Areoby i szaleje :) jest dobrze!! Teraz potrzebuje duzo cierpliwosci i sily zeby to wszystko utrzymywac :) Dziekuje wszysktkim ktorzy odpisuja na mojego posta!!!

qrwa u mnie koles deke jeszcze tydzien po tesciu puscil ciekawe co z nim bedzie

20 szotów przez osiem tyg.?????????za dużo ja proponowałbym ci wałic jesen szot co tydzień nie inaczej!!!!!!!!po 20 szotach to będzie ci tro che ciężko zacząć się żeżbić poczekaj kilka tyg. po cyklu a żeżba przyjdzie sama zobaczysz??

Marcel ale po kilku tygodniach "te nasze" 70 mg zostanie zablokowane a dostarczymy tylko 72 mg. Natomiast typowo anaboliczne 300 mg deci tygodniowo(z tygodnia na tydzien bedzie przybywalo okres poltrwania 15 dni) i 170 mg winka tygodniowo jest miazdzaca przewaga w stosunku do androgenow 72 mg.

Znów głupoty o Clomidzie... Oj, zanim sprowadze ludzi na dobrą drogę, to chyba sam wykorkuje... Czy cykl ma 6 czy 16tyg, potencjalny odblok robi się z podobną siłą... Zwiększanie dawki Clomidu nie wiele da. Przysadka zatyka się do pewnego momentu, a później już stoi szlaban prawie w tym samym miejscu... To, że miałeś problemy z Libido po kuracji, [...]

Możesz spróbować tak: * roztrenowanie - odpuszczenie treningów na 2-3 tygodnie, w tym czasie jedna wizyta tygodniowo na siłowni z lekką obwodówką (tylko po to, żeby mięśnie nie zapomniały, po co są); dobre i obfite jedzenie, sporo węglowodanów złożonych (ładowanie glikogenem), 2-3 lekkie treningi aerobowe w tygodniu (45-60 min.). * pobudzenie - [...]

O dietę najlepiej zapytaj w dziale odżywiania. Ogólne zasady to 5-6 posiłków dziennie co ok. 3 godziny. Białka to chude mięso, drób, ryby, jajka, chudy twaróg. Węglowodany o dużym IG tylko po treningu. Unikać tłuszczy zwierzęcych poza rybami i odrobiną masłem. Oczywiście warzywa i trochę owoców. Dużo niegazowanej wody. Proporcje ilościowe zależą [...]

chodzi juz jeden tydzien po forum.... Marcinecki: data rejestracji: 2002-07-16 i uwazam, ze jeszcze wieeeeeele musze sie nauczyc

[...] podobno calkiem sympatyczne... nie wiadomo jak sie to ma pod katem pozowania ale mysle ze rownie spaśnie Problem w tym ze nie moge go zassac... Na DC bede mial go chyba za tydzien taki transfer a necie jakos nie widac. masz go moze na twardym? Mozesz mi go przeslac na: [email protected] ? Lub jak nie masz to powiedz gdzie mozna go zassac. Bede [...]

mam zaczac go stosowac? ufff... tydzien zaliczony, zaraz czas do domu i nareszcie weekend do milego!

Pomijając sam cel.. jaki by on nie był? Jeśli więc jest róznica w efektach po treningu klatki z tricem lub bice, to jaka..? Bo ja nie wierze aby jakaś wyraźna była.. Jaki by ten cel nie był to sądze że przy 3ech treningach na tydzień i tak lepsze wyjście to trenować triceps na tym samym treningu co klatke..

Zrob trenig bicepsow. Wklej swoj plan, cos pozmieniamy zeby za tydzien nie bylo takiego problemu.

Hola hola, przyhamuj, co nagle to po diable To znaczy tak ... oczywiście nie odkładaj niczego do jutra Czytaj, pytaj i ucz się, ale przede wszystkim - zacznij od sprecyzowania konkretnych realistycznych celów, na najblizszy tydzień, miesiąc, kwartał, rok .... Potem do tych celów dopasuj świeżo nabytą wiedzę Nie rzucaj się z miejsca na zbyt [...]