tydzien

Ok. Powiedzmy, że wszystko ma dograne. Co prawda nie jest to jakaś kolosalna różnica do tego co jadałem w ostatnim czasie, ale jednak zmiana, że zamiast 3-4 dni po 2800kcal będę to robił cały tydzień powinno powodować jakieś rezultaty. Czy dobrze myślę? I teraz 2 pytanie. Mam obserwować organizm, ale po jakim czasie powinienem widzieć czy coś się [...]

"PRZEŻYŁAM !!! " Nie widzę tego! hahaha, spokojnie nie umarłam! ;-D Wybaczcie milczenie, ale zeszły tydzień był rodzinny, a treningiem było codzienne, kilkugodzinne szusowanie na nartach :-PP Na inny trening nie było sił i czasu i możliwości... ale już wracam do żelaznego świata ;) Co u mnie? Od czwartku nowa dieta i obserwowanie, żeby wprowadzać [...]

W środę mówił tak: bez zdjęcia tego nie zrobię, potrzebny będzie zabieg bo ciągle jest schowana do tego zatrzymana na siódemce Dzisiaj: Proszę wytrzymać, za 5minut się jej pozbędziemy.... A wlasciwie to już wyszła cała. Dziękuję to wszystko :)) Bardzo nie lubię wyrywania zębów. Ze wszystkimi mleczakami musiałam do dentysty chodzić. [...]

Siema. Jak chcesz ciepłe wsparcie to czas na grupę aqua aerobik lub Chodakowską- tu je KROSFIT, tu się zapyerdala %-). A tak serio to powodzenia, jak chcesz sprawdzić realnie wyniki z Open to wszystkie w jeden tydzień to faktycznie nie będzie zbyt miarodajne, chyba że robisz na zlewce jako zwykły WOD, ale to tym bardziej nie będzie miarodajne w [...]

Poczekaj jeszcze z tydzien - dwa , zrób badanie estro i zobaczysz co sie wgl dzieje

brawo :) zrobienie wszystkich treningów w jednym tygodniu jest nie lada wyczynem. Nie dziwi mnie specjalnie że wszystko pospinało bo trzeba mięśniom dać trochę restu żeby się zregenerowały ;) co do diety i spadku na wadze to szacuneczek :) tym bardziej że ostatni tydzień świąteczny dla łasuchów nie był sprzyjający do trzymania michy :)

ja lubię jak jest bieganie :) teraz sezon wiosenny, później lato to pewnie będzie często :) tym mniej wybieganych i slabszych kondycyjnie nie podoba się to bo jak zawsze są w czołówce to tutaj zaliczają się sami do grup emeryckich ;) no cóż sprawiedliwość musi być ;) pół roku oni wymiatają, pół roku inni ;) Ja zawsze mam ten problem, że [...]

Witam Was w nowym tygodniu! Walka o dziwo zaczeła się u mnie bardzo mocno. Trener zaskoczył Nas i dzisiaj na sile robiliśmy siady (zazwyczaj nogi były we wtorki :-D). Poniżej szczegóły co fajnego było :-) A. STRENGHT Back squat 4x3 AHAFA ( havier than last week) B. WOD AMRAP 15" 50 Air squat 20 KB swing (US) AHAFA 10 Push Up 5 Pull Up Siady [...]

@Panteon moim schematem jest dostępność swierzych produktów lokalnych postępuje w myśl zadady: " myśl globalnie kupuj lokalnie"cała reszta to improwizacja. Mój tydzień: Poniedziałek:Targ martwy Wtorek: Świerza wąróbka i reszty brak Środa: Warzywa, jabłka, wołowina, mleko od krowy Czwartek: rybki i owoce moża Piątek: u znajomego rzeźnika mięso [...]

Moja siłownia jest najlepsza przede wszystkim dlatego, że to tam rozpoczęłam swoją przygodę z treningiem siłowym i osiągnęłam super efekty. Teraz trenuję będąc Ladies SFD w ciąży a w najbliższym czasie będę wracać do formy, a po za tym: Moja siłowania: - proponuje zajęcia dla seniorów (np zdrowy kręgosłup) ma przystosowany sprzęt dla starszych, [...]

Witam impreza byla cykliczna miała zawsze odbywać się w 2 tydzień maja. W związku iż Pruszków organizuje w 2019r w tym terminie duża imprezę to zawody zostały przesunięte. Miały być w marcu ale niestety nie wyrobię się organizacyjnie. Zawody odbędą się 1-2 czerwca zbogacone a martwy ciąg :) gdyż wielu z nas uwielbia ciągi a w PL nie ma za dużo [...]

Film, a właściwe część filmu. Właściwie to połączone trzy części. Problemy z pamięcia w fonie i chłodzeniem. Więcej co i jak u mnie w dzienniku. Na filmie 723, w sumie ok 923 Daj mi powód bym za tydzień szarpnął się na 1250 https://www.youtube.com/watch?v=R0VjYRDzbWY&feature=youtu.be

27-28.04.2019 r. zaczyna się długi weekend majowy, ludzie wyjeżdżają na urlop. ehh. może 11-12 maja? tydzień po AMPach. to jest wolny termin w kalendarzu trójboju siłowego.

27-28.04.2019 r. zaczyna się długi weekend majowy, ludzie wyjeżdżają na urlop. ehh. może 11-12 maja? tydzień po AMPach. to jest wolny termin w kalendarzu trójboju siłowego. Być może w ogóle się nie odbędą.

Powoli kończę drugi tydzień ogólnie wszystko w porządku, apetyt jest bardzo dobry póki co. Mam jeszcze kilka pytań jak by ktoś miał chwilę dziękuję za odpowiedź. 1. Czy mam podczas trwania tego cyklu badać estradiol i czy ewentualnie go zbijać jeżeli tak to czym bo nigdy czegoś takiego nie robiłem przy teście na sam koniec zawsze szło HCG i [...]

Kontroluj sobie pomiary średnio co tydzień, będzie to najbardziej miarodajne.

Witam jestem dopiero w końcówce trzeciego tygodnia cyklu. Na koniec cyklu zrobię badania ale muszę już coś pokupic żeby mieć w szafce co mi będzie potrzebne ?. Prop100 e2d oxa 30mged. Hcg 10000? Czy 15000 i czy exe czy Ari i ile tabletek na zbicie estro podczas brania HCG i pytanie czy Cabaser na zbicie prolaktyny jest mi potrzebny czy nie . ile [...]

Z tego co pamiętam to startowali zwykle w niedziele z seniorami a sobota kobiety + kategorie wag do 74-83 ale ciężko powiedzieć. Tydzień do MP a harmonogramu brak... :(

Z tego co pamiętam to startowali zwykle w niedziele z seniorami a sobota kobiety + kategorie wag do 74-83 ale ciężko powiedzieć. Tydzień do MP a harmonogramu brak... :( Taki scenariusz trzeba przewidywać.

Hej hej, wpadam z kolejną aktualizacją :) waga na chwilę obecną (dzisiaj rano) pokazała 64,7 kg, czyli do końca redukcji zostało mi 4,7 kg. Przez ten tydzień spadł mi kilogram i zastanawiam się czy to nie jest za szybko? Podnieść kaloryczność? Co do pomiarów ciała w końcu spada udo, mam prawie 59 cm z 61 z czego jestem niesamowicie zadowolona! I w [...]