tydzien

Jak to czytam to mi sie przypomina pewien typ u mnie kory przytyl z 20 kg na omce i szyja mu tak spuchla ze mugl przyjmowac tylko plyny i tydzien puzniej lezal juz w szpitalu. Dzis po tej kuracji ma tylko roztepy i rente>

noice ten post założyłeś w maju..jest listopad a ty jeszcze nie zaczołes nic trenować ? no ja qrfa nie mam pytan do takich ludzi....... mineło 6 miechów rozumiem ze mogłeś odpuscić przez wakacje jeszcze ale od wrzesnia przewaznie są robione nabory do sekcji SW btw. jezeli leżałbym tydzień w szpitalu bo by mnie jakies p.i.zdeusze pobili to [...]

raz na tydzien na masie oki,jedno

od 1 posta czyli prawie tydzien 5-6cm w pasie to nie za duzo czasem uszlo? Zeszla sama swieza "galareta" reszta juz twardsza jest, ale i tak mnie to zastanawia.

>powolutku bede sobie zwiekszała o np 100 kcal na tydzien. Czy to dobry pomysł? Tak, nawet nieco szybciej, do 200 kcal >Uważasz ze bedzie mi sie ten cholerny tłuszcz spalał? Nie jestem jasnowidzem, jednak powinno byc okay - jeśli nie, modyfikuj dietę co jakieś 2 tygodnie w zalezności od efektów > zwiekszenie liczny treningów nie wchodzi [...]

[...] czy ograniczyc jego spozywanie? co proponujecie, dzis dalej czuje sie zmulony ://// , a spac mi sie nie chce. co mam zrobic? Son ja cwicze juz 3 miesiace i nigdy wczesniej tak nie mialem, dopoki nie zaczalem brac gainera, a pogoda juz mowilem nie wplywa na mnie tak mocnom, a jesli juz to na dzien lub dwa. A mnie to k******* trzyma juz z tydzien.

Kilka dni temu oglądalem program, w którym to pewna pani doktor, specjalistka od zywienia i diet, powiedziała ze dorosły cżłowiek powinien jesc max 2-3 jajka na tydzien. Jezeli bedzie spozywał wiecej, to podniesie mu sie ponad norme cholesterol itdi ni epoleca nikimu wiekszej daweczki jajek

wypiłem jednego - słowo. Qazar to faktyzcnie mogło być złudzenie optyczne :) Chciałbym jednak zupełnie serio dowiedzieć się czy mam sie martwic jednym browcem czy nie. Jaka ilość alkoholu może zaszkodzić mięśniom? Ktoś juz na tym forum napisał żę jedno piwo to jeden tydzień treningu z głowy. Prawda to, bo treningi w tym tygodniu miałem wyjątkowo [...]

Klatka Wyciskanie na lawce prostej <jeden tydzien> wyciskanie na skośnej sr 4 pw.10 obc.47 kg przerwy 3-4 min brzuszki sr. 4 pw 40 przerwy 2min tric sztangielkami 7 kg sr 4 pw 12 Plecy podnoszenie sie na drążku sr.4 pw 8 biceps styl zwykły i młotkowy sztagilekami 15 kg sr4 pw.10 barki wycciskanie za plecami i przed sr.4 pw 10 obz. 24 kg nogi [...]

tylko czy przed treningiem na mase mam zrobic z tydzien regeneracji czy poprostu od razu przezucic sie na trening masowy?

[...] ciuchami, żarciem itp jakieś 40 kg na plery i ponad 10 mil z buta a deszcze lał cały czas.zachodze po 6 godzinach marszu do pracodawcy a laska mi mówi szefa nie ma,bedzie za tydzien. takze totalnie mnie koleś olał, dzięki bogu jezyk mialem oki, poszedłem coś wynając do hotelu i kumpel ten ze zdjęć był na praktyce i mówi ze widzi ze jestem polak i [...]

gdzie są nogi jesli chesz juz ćwiczyc 2x tydzień to polecam taki układ: A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy a ilosc serii/ćwiczeń możemy podać jak powiesz ile czasu juz trenujesz

[...] boli.... Reasumując:Bolda z Propem narazie robią swoje czyli mój wygląd zmienia sie na pełniejszy,twardszy bardziej użylony.Siła jest duża i nie spada,wręcz przeciwnie cały czas rosnie pomału. Next info za tydzien koledzy....Pozdrowienia P.S. Leczy mnie to dawkowanie z tej 10ml butli ale to sczegół pie.r.dolić sie ze sciągnięciem 1ml DOKŁADNIE...

[...] zaden problem - o ile wrocisz do diety. Przeciez przez rok bedziesz na jakiejs imprezie - urodziny, imieniny, chrzciny, wesele, pogrzeb - i co, nie bedziesz jadl? Postanow sobie, ze za ten wystepek bedziesz caly tydzien biegal wieczorem przez godzine i wrocisz do normalnego odzywiania. I bez wyrzutów sumienia wrocisz dalej, by sie doskonalic!

[...] mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : [...]

[...] wstaje troche pozniej, bo kolo 9.30-raz w tygodniu trzeba sie wyspac. potem sniadanko, pozniej cwiczonka, sprzatanie, nauka i moj Mis oczywiscie:) w niedziele rano do kosciolka, potem znow cwiczenia, nauka...i tydzien zaczyna sie od nowa. z gory dzieki qazar za pomoc. odchudzam sie juz od dluzszego czasu...tylko mi to strasznie wooolno idzie

[...] przyznaje ze mu wali po koksach Na forum nie mozna z Toba wytrzymac a co dopiero jakas laska life ( to byl zart ) Heh ale pomyśl jaki hardcor musze przezywac osoby z mojego otoczenia jak biore thermala i przykladowo dochodzi jeszcze okres Dlatego ostatni tydzien siedze w domu i z nikim sie nie spotykam, bo mogłoby się to zakonczyć kryminałem

[...] mięśniom, stawom odp. dawke przeciązen, która zaowocuje lepszymi p[rzyrostami w przyszlosci, ponadto ochroni od przedwczesnego przetrenowania, kontuzji. plan wykonujemy 3x tydzien z poczatku po 1-2 obwody [przerwy miedzy ciwczeami 30s , po zakonczeniu obwodu 2-3 min. obwód = wykonanie wszystkich cwiczen po kolei, jedno po drugim. obciezenie : [...]

koperek to do ziemniakow szczupior rulez WILLHELM, 4 strusie i jestes najedzony na caly przyszly tydzien treningowy

w tym samym miejscu pekla mi rama Author vision rok temu, niestety nieuznali gwarancji gdyz bylo tydzien po terminie :(