tydzien

Ja juz biorę ostatni tydzien M1T - 4tyg. po 4 tab. dziennie. Wczesniej nie miałem nic wspolnego z PH , koksem i musze przyznac ze efekt mnie zadowala. Siła przez ten okres poszła 10kg. na wyciskaniu a co do puchnięcia to słabo, przytyłem ok.3kg a wiekszych przyrostow nie zanotowałem.

po 8 seriach ? -- 1x tydzien wystarcza === a powiedz co ejszzce robasz aby sie wyrzebic ? trenign aerobowy ?

[...] - to nikt by sie ie polapal ze jest tylko 1 bo wyglada normalnie i smakuj podobnie . nabial jogury itp nie bo laktoza ??? no coś ty -- poprostu ogranicz na wieczór.. podobnie ze schabem itp - czasami mozna podobno raz na tydzien wypadaloby zjesc gatunek miesa jakiego nacodzien nie jemy Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-08 11:01:11

eMeM spożywając tak mało skł pokarmowych - dosłownie się głodziłeś, co za tym idzie organizm Twój nastawiony jest obecnie na minimalizowanie zużycia kalorii (co odnsi się również do budowy mięśnii) i maxymalizowania procesów magazynowania skadników pokarmowych (zgadnij w jakiej tkance... na pewno nie w mięśniowej) wiec ta masa miesniowa którą [...]

wywal z piatku. raz na tydzien styknie 8 serii jest jak ulał

Zapytałem się znajomego endokrynologa: SMS1: "Czy nandrolon i trenobolon w dawkach ~200-300 mg/tydzień(!) są TERATOGENNE?" Odpowiedź: "Tak. Są teratogenne. Zaburzają spermatogenezę." Panowie, ja także nie wierzyłem - ale to może wyjść dopiero w 3 pokoleniu.

co do masy to raczej sie ją się traci jezdzac na rowerze ale nie koniecznie gdy bendziesz jezdził na dużych przezutkach to spadków nie bendzie pamietaj o jakimś posiłku po treningu bogatym w białko jezdzij 2-3x na tydzień myśle ze bendzie najrozsadniej

[...] +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane barki-po 1 na każda głow tricepsy-1 postawowe +1 izolowane bicepsy-1 postawowe +1 izolowane przedramiona- 1 podstawowe łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne (tą grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-07-08 22:33:14

jesli chcesz nabrać masy i podrzeźbic brzuch to cwicz normalnie na mase tylko, że brzuch przy kazdym treningu pamietaj o aerobach i diecie... Trening rozpisz sobie mniej wiecej tak (podam ci moj plan): dzień 1 = klatka + triceps + brzuch (po treningu aeroby 30 min) dzień 2 = plecy + biceps + brzuch (po treningu aeroby 30 min) dzień 3 = barki + [...]

[...] PH 4-Androstene,5-Androstene.Własnie zaczynam kolejne 2 tygodnie na M1T (drugie z koleji),wiec nie wiele moge teraz wiecej napisac,moze tylko to ze masa mi przez ostatni tydzien nieco spadła(może dlatego ze misiałem wkońcu zrobic przerwe).Nolvadexu nie biore,z tego co wiem birze sie ja jak widzisz,ze cos jest nie tak.Przy 15 mg dzienie i 2on [...]

Maswashi prosba do ciebie.... http://www.sfd.pl/temat152981/ wpadnij tam ok ? jest tam moj chwilowy plan na samym dole zobacz czy trzy razy na tydzien to nei za czesto ok ? z gory wielkie thx

aha ok maswashhi juz kumam czyli nie bedzie zle trzy razy na tydzien... wiesz o co mi chodzi boje sie aby nie bylo zbbyt malo czasu na regeneracje

[...] tez są haczyki, jedną z fundamentalnych zasad SFD jest podawanie prawdziwych danych, a sądząc po twojej dacie urodzenia jaką podales w profilu łamiesz go i powininienes dostac bana na tydzien aby przemyślec swoje postepowanie. Egzekwowac prawo to kazdy umie ale przestrzegac go nie kazdy. Zmieniony przez - BANhamut w dniu 2004-07-09 12:27:36

[...] - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS góra) grzbiet- góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) dół- prostowniki-1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]

[...] - by michail przykladowa rozpiska ( 2 warianty) (1) ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening (2) grupa 1x tydzien (trening dzielony) ZAŁOŻENIA: Klatka-2 postawowe (PŁASKO+SKOS góra) grzbiet- góra- postawowe+ 1 na czworoboczne(kaptury) dół- prostowniki-1 podstawowe uda-4-głowe 1 [...]

Moderatorzy: Gary_25 - wyjechał, więc nie wiem, udzielał się mało, co da się sprawdzić Kicius - ja wróciłem i zostaję Boldy: Shnosnas - zostawić Zmacek - zabrać Seal - zabrać Gladiator - zabrać Żadnych osobistych pretensji do boldów nie mam, ale Doradca - zobowiązuje do pisanie więcej niz jeden post na tydzień. Pozdrawiam

2-3 x tydzien - cwzci proste i skosne brzucha

[...] przeczytałem Ale niestety przychodze do was z bardzo przykrą wiadomoscią Prawdopodobnie za dwa miesiace (a dokładnie od 10 wrzesnia) nie bede miał juz wogole netu...a to oznacza... że sie bedziemy musieli pożegnać Jest jeszcze szansa, ze bedzie net, ale malutka. Ehhh wtedy zostanie mi tylko raz na tydzien net w szkole, a i to nie zawsze...

proktolog ? a ze specjalizacjami to jest tak : w polsce jestes dobry dostajesz stypendium - czesto mozesz wybierac ... jestes gorszy - bierzesz co los da - np dostajesz prace w szpitalu na oddziale kardiologicznym to potem moze ci specjalizacje otworza ... a jak jestes cieniutki to ze specjalizacja tez ciezko ... ogolnie lekarz na stazu dostaje [...]

Kupiłem to dzisiaj, i z tyłu napisane jest żeby brać 1 kaspułke godzine przed śniadaniem przez 1 tydzien a w 2 tygodniu 2 kapsułki. Więc jak to jest.