tydzien

hehe no zgadzam sie ze 250 na tydzien to malutko i wiem ze spokojnie mozna bic co 2 dni suste, ale nie o takich dawkach teraz mowa ;) Ja tez bilbym zamiast susty np enan'a tymbardziej na pierwszy cykl. poprawka do poprzedniej mojej wypowiedzi, miało byc: "jesli ktos chce bic 250 mg na tydzien to przeciez nie bedzie bił dwa razy po 0.5 ml bo [...]

imo padniesz szybko i sie przepalisz. odpuść. no i zasadnicze pytanie - po co ci to? jak split Ci sie znudził, to zrób FBW klasyczne 3/tydzień.

Ehhh... Spadki są minimalne, więc nie podaję różnica kilku mm... Podam jak zakończe wsio, tak będzie lepiej. W końcu minął tylko tydzień...

A pewnie, tydzien to jeszcze malo, najlepiej co miesiac patrzec Everr, czy wam, mezczyznom sie wydaje, ze kobiety to tylko szukaja napakowanych gosci co to odstawiaja macho. Hmmm.... zapewniam cie, ze idac na aerobik i bedac wesoly, luzny, dowcipny, z dystansem do siebie po prostu, wzbudzisz nieklamany zachwyt przynajmniej polowy kursu i szybko [...]

Zrob jeden tydzien na regeneracje.

Jesli czujesz zmeczenie to daj tydzien. Jesli nie to 2-3 dni i mozesz smigac dalej

Mam pytanie ćwicze pompki i ogulnie ćwiczenia bez żelastwa mam 13 lat .....cwicze dopiero tydzien niecały ,,,,,,czy po nie wiecej 3-4 michcach będzie cos widac ze cwiczyłem???

Za tydzień kończe trening siłowy na wyciskanie na klate,robie go juz 5 tydzień i powiem szczerze ze juz ostatnie 2 tygodnie,niemam całkowicie siły,ale mniejsza z tym ostatni tydzień jakoś go wytrwam !po następnym tygodniu na koniec tego treningu chce zrobić sprawdzian wyciskaniu ,i cały czas mnie tu jedna rzecz martwi ile zrobić sobie odpoczynku ? [...]

ja bym zrobil tydzien wolnego od silowni i tydzien treningu regeneracyjnego

Szybkosc no to wypychasz dynamicznie opuszczasz z kontrola. Mostkuj delikatnie. Progres +2,5kg na tydzien to sporo

Ja robie po ciezkim cyklu na sile lub mase tydzien przerwy bez silki, a pozniej nowy plan i ogien na maxa, co do sprawdzania to mi wystarcza 3-4 dni odpoczynku i klade sie pod rekord ale to juz sprawa indywidualna aczkolwiek mysle ze 4 dni trzeba dac na regenerke i odpoczynek. pozdro

[...] post georgu i pisze tam ze nawet 4 razy w tyg mozna cwiczyc FBW wiec sie troche zamotalem.zastanawiam sie jak rozwiazac teraz ten problem bo chodze na silke 4x na tydzien i moze rozwiazaniem bedzie 2x w tygodniu polowa planu FBW a drugie 2 dni w tyg druga polowa. z dlugoscia uzywania FBW chodzilo mi kiedy najlepiej przejsc na normalny [...]

lepszym wyjsciem dla hardgainera na masie bedzie chyba trening 3x tydzien? pzdr

witam, mam 23 lata, 176 cm, ok 70kg. skonczylem wlasnie 8 tyg trening obwodowy (teraz mam tydzien przerwy). od naste tyg planuej zaczac trening na mase. mam do dyspozycji 2 dni w tyg z: pon, wt, czw, pt. w dni, w ktore nie bede trenowal na silowni, bede chodzil na basen (robie ok 60-70 basenow, glownie zabka). i teraz pytanie: jaki trening wybrac: [...]

Co Wy tak o zmianie trenera? zostawcie narazie Rijkarda jeszcze sezon nie stracony. Ja na prawdę długo go broniłem.Niestety ten sezon już go w moich oczach skreślił.Narazie (!) sezon nie jest stracony ,ale nie wiele do tego brakuje.Jak narazie Real kjonsekwentnie powiększa przewagę ,a my tracimy punkty na kazdym wyjeździe. Zawodników dobrych mamy [...]

[...] Od przyszęłgo tygodnia zamierzam zapodać małą dawke mety (50 tab.) i chce to połączyć z odżywkami w dość dziwny sposob. Bardzo ciekawy jestem waszej opini. Przez pierwszy tydzien monohydrat creatyny inkosporta, nastepnie 3 tygodnie mety (2 3 2) pod kreatyne. Po skończeniu metanabolu jeszcze przez 5 dni kreatyna a następnie 1 puszka Xpanda. [...]

HIIT/aeroby/siłowe - dokladnie wpasuj w tydzien aeroby

Przed sprawdzianem tydzień przerwy będzie oki. Po całym cyklu(łącznie ze sprawdzianem) zrobić 2 tyg wolnego od siłki.

[...] je wkuwam na pamiec;) mam nadzieje, ze piszesz prawde ;-P pozatym, okej, wiem, za duzo bialek, chetnie pojem se wegle ale jak zazywam sportu srednio 6-8 godzin na tydzien to jak mam zrzucic opone z brzucha ? (pare lat temu byla 3 razy taka, teraz jak mala to mam wrazenie, ze sie zatrzymala.. a chce kiedys zobaczyc kaloryfer; i potem [...]

pawson - strasznie duzo poleciało, pamietam tez kiedys mialem angine, tydzien sie meczyłem przez pierwsze 4 dni 0 jedzenia i tez -5kg angina strasznie wyniszcza, antybiotyki brak jedzenia i leci wszytsko w ****u