tydzien

heh, a moj kolesa robil w biceps i chwalil sie ze 3 cm w tydzien mu poszlo.. zalosne(swoja droga nie slyszalem zeby ktos sobie robil w bicia) pozdrawiam

wielkie dzieki zaniedługo zaczne ćwiczyć narzaie sie jeszcze regeneruje pewnie dopiero zaczne na następny tydzień, a cha jeszcze jedno odnośnie tricepsu ile razy w tygodniu go ćwiczyć ,bo skoro bede robił klatke poniedziałek i piątek to nie wiem czy jest sens robić triceps 2 razy w tygodniu ????? teraz robie reke według programu Grega Zulaka nie [...]

Odpowiem inaczej niż Metrowiec. Wynik nie jest zły, ale możesz go poprawić. Jeśli trenujesz typowo kulturystycznie, to możesz zrobić sobie okres 8-12 tygodni zwiększania obciążenia. Co tydzień lub dwa dokładaj po 2,5 kg do tego obciążenia, na którym zrobisz 8 powtórzeń. Założywszy, że będzie to początkowo 65 kg, dojdziesz przez podany wyżej okres [...]

Oj, Verona, Verona... to nie jest trening na rzeźbę! Sądziłem, że to wszystko robisz na jednym treningu i tak 3-4x w tygodniu. Trochę się zdziwiłem, że rozwaliłaś to na cały tydzień. Ja bym Cię pogonił na siłowni, to pot by ci za uszami spływał! Verona, nie masz jeszcze 60-ciu lat żeby się tak oszdzędzać! I jeszcze chcesz robić obwody jak [...]

ostatni cykl mjałem 2lata temu 5 strzałów prolongatum i 100 metki (mialem spory przyrost wagi ,sily nie wielki, brałem 1 strzał tygodniowo)wczesniej bo 4 lata temu nie wiele wiedząc wziolem 6 omnadrenów250(1 na tydzień). Ważyłem 80kg ale 6 miesiecy temu mjałem wypadek i schudłem 11kg,czesc wróciła. do dyspozycji mam 20 ampułek winstrolu,10 [...]

Jakbym mial umiar to nie tak bym wygladal,a tu co tydzien kira,bo jakies imprezy,co sam w domu bede jak dzik siedział,jak wszyscy chłopacy idą.No sory nieraz co drugi.Ale juz porzadnie.Wóda,browar, a jak jest kreatynka to browar albo nic,przewarznie nic,ale co trzeba korzystac z życia,a i ćwicze juz zawziecie 4 rok, spada ,wraca ,chudne ,tyje i [...]

ok. 1TYDZIEN-1prolongatum,zaczynambrac metanabol 2TYDZIEN-2prolongatum,dalej biore mete 3TYDZIEN-2prolongatum,ostatni tydzien mety,co 3 dzien winstrol 4TYDZIEN-2prolongatum,co 3 dzien winstrol 5TYDZIEN-2prolongatum,co 3 dzien winstrol 6TYDZIEN-1prolongatum,co 3 dzien winstrol,od piątku clomid(1tab.dziennnie) 7TYDZIEN-co 2 dzien [...]

jestem poczatqjeacy i na zakwasach i obolalych czesciach ciala chodze przez caly tydzien. daja mi ja ostry wycisk ale ja ich p****** bo i tak nie dam sie zbic z postanowienia. zapisalem sie tam glownie dla tego zeby zyskac troche sily, wzmocnic sie i odolnie poruszac. drugim poowdem bylo dopiero to zeby sie nauczyc bornic czy walczyc. Poza tym [...]

[...] leopiej 20 tabsów I ja bym twój cykl tak zmodyfikował: 1TYDZIEN-1prolongatum,zaczynambrac metanabol 2TYDZIEN-2prolongatum,dalej biore mete 3TYDZIEN-2prolongatum,ostatni tydzien mety,co 3 dzien winstrol 4TYDZIEN-2prolongatum,co 3 dzien winstrol 5TYDZIEN-2prolongatum,co 3 dzien winstrol 6TYDZIEN-1prolongatum,co 3 dzien winstrol) [...]

ja ostatnio uslyszalem od kolegi,ktory zalatwia koks jednemu z naszych strongmenow ze koles wp*****la paczke omki dziennie nie mowiac juz o innych koksach ale koles jezdzi na przetaczanie krwi co tydzien!

[...] Radomsku u sempai Ujmy(1kyu)w szkole podstawowej nr9 standardowo 2/w tygodniu po ok 2godz wczesniej chodzielm jeszcze na jeden trening grupy poczatkujacej( co dawalo razem 3/tydzien jak latwo obliczyc ) ale niestety zapalenie stawu mnie zlapalo i musze sie narazie ograniczac a ty gdzie trenujesz ? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle [...]

KOSA KK Nikt sie nie podszywa pod Ciebie. Widzisz tak się zlozylo, iz mamy bardzo podobne dane . Ja trenuje w Kepnie i Wieruszowie razem bedzie 5/tydzien u sensei Mizera (2 dan). Czasami wychodze tak wypruty, ze rece opadają a na piatkowy trening to juz zupelnie flaki z olejem . Ale spoko dobra rozgzrewka zawsze mnie rozrusza. A propo czy u Was [...]

Taaak jak Bull napisał - patrzę sobie w profil kolesia np. wymiary ma super, biceps 46, a pytania zadaje takie jakby tydzień temu na siłownię zaczął chodzić!! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator działu suplementacja

nera08 - biore 5g mono po treningu i 6kaps citro wieczorem. Jade na tym dopiero drugi tydzien ale już coś czuć Biore do tego Amino Anabol PQ, carbo Olimpa, ovopol, ACE rola i domowe ZMA więc i tak nie bede wiedział ile to zasługa citro. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia [...]

dzieki za pomoc.Skąd ta zmiana Maniac gym z tym winstrolem,czy jest konieczna?cykl zaczynam za tydzien i jak mi nie wyjasnisz to pewnie zaczne od strzałów co 3 dzien aby po odstawieniu tescia miec cos w zanadzu.bedzie wdzieczny jak mi to wyjasnisz.Efektami cyklu sie podziele. życie jest zbyt krótke aby być małym... :)

[...] danie obiadowe tez moze byc inne..ale generalnie to tak wygląda. Jak coś jest nie tak - koryguj:)I...zalezy mi na redukcji tkanki tłuszczowej....ile mogłabym schudnąć przez tydzien na takiej diecie przy treningu minimum 3 x w tyg.? Czyli 2x silownia a po aeroby pol godzinki-rowerek i raz spinning, a jak bede miala sile to i jeszcze drugi raz w [...]

najlepiej by bylo gdybys mnial 6 ampulek deca i 12 ampulek winka jesli dokupisz bedzie lepiej, ale jesli nie, to masz tu cykl na tyle ile masz: tydz. deca winstrol 1 100 - 2 200 50 3 200 100 4 200 100 5 200 100 6 100 100 7 -- 50 tu jest ilosc miligram na kazdy tydzien cyklu

aha zapomnialem jeszce dopisac ze to nie jest jego pierwszy raz juz mial do czynienia ze sterydami jakies 6 miesiecy temu wziol 2 strzaly testenu (2*1ml- w jednej ampulce)...bral tez chyba jeszcze kreatyne...no nic czekam dalej na cenne uwagi bo on zaczyna juz za tydzien :)

hmmm,ja tez pisalem....juz z tydzien bedzie...i nic.... emr

[...] 1 3s wyciskanie /10/8/8 2 3s skos w gore 10/10/8 3 3s wyciskanie sztangielkami 10/10/8 i teraz jak wolisz do wyboru według własnych upodoban: ja robie nastepujaco co 2 tydzien robie 3 serie rozpietek a w te co nie robie rozpietek robie : buterfly 3 s po 10/10/10 lub przenoszenie 3 s po 10/10/8 triceps do tego ( bedzie ciezko) Francuz [...]