tydzien

zrób tydzien dwa jeszcze roztrenowania, odżyw organizm i dalej ciśniesz z redukcją.

Ja nie twierdze ze 6 czy 8 powtórzeń to źle , tylko całościowo żeby to się kupy trzymało , żebyś zrobił przykładowo te 6 powtórzeń w rampie i od serii docelowej zrobił jakiś regres i tak z tygodnia na tydzień powtarzał te założenia. Kolejna rzecz to stary powiniennes się cieszyć ze w takich bojach jak ciągi , przysiady , wiosłowania progresujesz [...]

tak i kolejny tydzień zaczynasz od pulla, push, off, legs, pull, off, off A plan ktory wyslalem jest nawet okej?

/SFD/2022/2/18/46a1c3946f64416aaec49b322a3abdbf.jpg Nie napisałeś za wiele o sobie, a to byłoby istotne żeby dobrać jak najlepiej plan treningowy do Ciebie i Twojego zaawansowania. Wiesz patrząc na to jak pracujesz to idealnie dla Ciebie się sprawdzą podziały treningowe dość ogólne. W takim systemie jak zamierzasz trenować idealnie sprawdzi się [...]

https://i.imgur.com/ikvNv6z.jpg Mike Roach/Zuffa LLC Bobby Green oznajmił, że jest mistrzem BMF dywizji lekkiej po przyjęciu walki z Islamem Makhachevem Bobby Green nie zastanawiał się dwa razy nad przyjęciem walki z Islamem Makhachevem z krótkim wyprzedzeniem po tym, jak z walki na UFC Fight Night 202 wypadł Beneil Dariush. Green pokonał Nasrata [...]

Dziś spotkałem koleżkę po tyg co wyrównał wszystko do widełek i koleś w tydzień 4.5 kg ja myślę że musiał michę dowali. Bo co zbicie estro dać może mniej wody jak ja tej wody.nie mam wiesz co co do jedzenia to jest grobo ponad 5 tys kalori 6 posiłków 60 gram białka 80 węgli plus 2 koktajle codzienie białkowe po 50 gram no ja więcej.nie dam rady [...]

jak chcesz możesz dać wstępie 2 x fbw się rozruszasz dasz split, mozesz też dać 2 x split np góra dół przerwa i FBW i masz partie 2 x tydzien zrobiną Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2022-02-27 22:33:50

[...] na bieżni/chodzenia zeby spalic mniej wiecej tyle kcal co spalalem chodzac na silke, zeby wrocic do tyhch 82kg a nie 83,x i nadal nie ma rezultatu i mimmo podliczajac tydzien gdzie mam 83,x kg spalalem wiecej kcal niz w tych gdzie pod koniec tyg wyliczalem i mialem 82,x pozatym z tego co ogladalem filmy i czytalem ludzie ktorzy nie robili [...]

Do cypio dokładasz mastera po prostu , skoro cypio to master długi i 2 inj w tygodniu E2 na masterze na pewno dodatkowo nie będzie szaleć, wręcz przeciwnie może być mniejsze e2 na badaniach przy dolozeniu masteronu Wow, super. To nawet ma plus, bo mam tendencję do aromatyzacji (opanowaną już dawno, ale lecę na tych samych dawkach od początku [...]

Chciałem iść zbadać jutro e2, 0.5tabletki brałem w poniedziałek, zaś pierwszą tydzień temu. Następna możliwość mam dopiero za 2 tygodnie, czy wynik po tygodniu brania aromasinu coś powie?

zależy jakie narkotyki, jak raz na tydzień złapiesz parę buchów skręta to na pewno mniej to Ci zaszkodzi niż paczka fajek dziennie.

Podstawą do określania progresu w kształtowaniu sylwetki powinny być pomiary obwodów ciała mierzone w tych samych warunkach co tydzień lub co dwa, drugim wskaźnikiem jest lustro i można podeprzeć się np. zdjęciami robionymi w tych samych naturalnych pozach bez naianania i porównywania ich ze sobą, a waga to dopiero ostatni pomocniczy wskaźnik. Na [...]

Ja bym ci właśnie polecił krótki estr, prop 100mg e2d z 12 tygodni, tylko tak jak już ktoś pisał badania przed cyklem i będzie ci potrzebne jeszcze hcg, IA dopasujesz dawkę do badań żeby estro trzymać w ryzach i hcg bijesz cały cykl np. co 4 tygodnie 5000iu podzielone na 2-3 dawki e3d są różne szkoły bicia hcg możesz bić 500iu co tydzień przez [...]

Przedramię to miejsce gdzie cały czas mięsień pracuje , tutaj zrobiłbym z tydzień przerwy . Ja osobiscie robię 2 dni przerwy i trenuje , ale dobieram odpowiednio ćwiczenia

Myślisz że to realne że tren przekłamywał aż tak? Z 350 po 3mg ari 170 potem tren w odstawkę i z tydzień po trenie to też był czwartek chyba wleciał 1mg jeszcze

A musisz być też swiadomy że waga nie będzie spadać liniowo rowno co tydzień . Może być tak że może stać i z miesiąc ( znam to z autopsji ) a wymiary się zmieniać . Ale to nie zmienia faktu że kaloryka do poprawy . Ile trwa redukcja ?

Mało jesz zamiast koksu możesz dołożyć kalori i intensywność podkręcić na treningu chyba że już zdecydowałeś to śmiało podbój ten teść do tych 250+ na tydzień

/SFD/2022/6/10/a0bd86109faa4ac198196919aedc956a.jpg Musimy najpierw usystematyzować pewne rzeczy. Tydzień czasu to na siłowni bardzo krótki okres, nie mamy możliwości nawet oswoić się z ciężarem, a co dopiero zobaczyć jakieś efekty treningowe. Przy czym trening fbw to trening całego ciała więc nie łączymy partii mięśniowych w grupy tylko [...]

Jak przyśpieszyć... Najlepiej nic nie robić i dać się temu zagoić. Miałem kiedyś podobnie i przez kombinowanie jak ominąć kontuzje zrobiłem tylko gorzej co skutkowało miesiącem bez siłowni. Poczekaj chociaż tydzień jak nie będzie lepiej to do lekarza

Dostinexu to daj tabsa i za tydzień kolejnego Ściągniesz e2 to już prl nie powinno skakac