tydzien

który to tydzień cyklu? podawales hcg w trakcie?robiłes może jakies badania ??

To było tylko rozeznanie, od jutra będę ważył się raz na tydzień. Obwody stoją. Tzn. tylko klatka poszła o 1cm do przodu. Biceps i pas stoją.

Redukuje się do pozytywnych rezultatów, czyli w przypadku facetów w miarę widocznych mięśni brzucha, czyli bf poniżej 15%. Jeśli trwa to dłużej niż 6-8 tygodni, to trzeba zrobić tydzień , dwa przerwy na zerowym bilansie, a potem redukować dalej. Twoje założenia dietetyczne, są słuszne za wyjątkiem eliminacji masła. Masło jest dobre, zdrowe, [...]

Mięśnie nie rosną z tygodnia na tydzień. Spokojnie, warto trzymać się obecnych kalorii i wydłużyć czas zwiększania podaży energii.

Dostinex 0,5tbl na tydzień, Symex 1tabs co 5dni. Tak dawkuj.

Znaczy się dopiero zacząłem stosować ten plan tydzień temu więc na pewno nie mam wyszlifowanej techniki ale robie to na małych obciążeniach żeby nie nabawić się kontuzji, a co do planu to znalazłem go na stronie gdzie były rozpisane treningi pod sztuki walki, nie było jednak podane pod jakie konkretnie.

A jaki jest cel? Co chcesz osiągnąć tym planem? Moim zdaniem trochę za mało wielostawów w dniach hyper. Na nich opierałbym trening, resztę traktowałbym jak ćwiczenia akcesoryjne. Dla uzyskania hipertrofii najważniejsze jest progresywne przeładowanie, czyli powinniśmy liczyć objętość z ćwiczeń głównych i starać się co tydzień zwiększać tonaż [...]

Dobra znalazłem Wiek 26 lat Waga 92 Wzrost 176 Biceps 42 Klata 117 Udo 57 Lydka 44 Staż 15 lat treningu Cykle pierwszy sama.metka z 7 lat temu drugi sam testosteron , 5 lat temu dece z teście, pół roku temu sam teść c4d 200mg 10 tyg i teraz ten 3.tydzień.

Robię treningi co 2 dni, jeden tydzien wychodzi 3 drugi 4, zastanawiałem sie nad treningiem góra/dół,

Wprowadzam małe modyfikacje i czekam na wasze opinie. Zmniejszam zakres powtórzeń od 6 do 10 progresja co serię. I co do OHP u mnie na siłce są tylko 2,5kg talerze więc progresowac mógłbym tylko o 5kg co tydzień co może być trochę za dużo. Dochodzić do 6x5 i dorzucac 5kg i znowu od 5x5 do 6x5 czy np. dojść do 5x7-8 i wtedy 5kg i znowu od 5x5 do [...]

haha jasne jasne Pany i Panie! :) no smieszna sprawa srednio raz na tydzien dwa wleci jakis cheat ogolnie dobrze mi sie trenuje nawet progres silowy mam wiec chyba okej

Zapewne będzie ciężko tu coś powiedzieć bo każdy jest inny i musisz to ewentualnie wypróbować. Po 24h nie odlozy Ci się tłuszcz, jeżeli codziennie przez np. Tydzień będziesz przekraczać kcal to wtedy tak. I pisz w jednym temacie a nie zakładasz co chwilę nowy i robisz bajzel. Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 06.03.2018 16:34:19

dieta na masę przygotowana, w takim razie dokończę ten tydzień redukcję ( robię 3 razy w tygodniu trening siłowy + interwał a w wolne dni naprzemiennie cardio 2 razy po 30 minut ) i od soboty zaczne robić masę.Dziękuję za pomoc ! :)

I jeszcze pytanko w tym planie 5x5 robić progresje np. WL 1 seria 60 % 2 seria 70 i tak do 100 % w 5 serii i co trening dokładać te 2.5-5 % czy lepiej np. robić 2 serie rozgrzewkowe i potem 5x5 5 serii takim samym ciężarem np. zacząć od 80 % i dokładać co tydzień 2.5 ??

cypionate injection 2 razy 1ml na tydzien , Nie gram w piłkę XD robie nogi ale rzadko bo sprawia mi to ból w stopie która miałem złamaną z marszu 3 razy, ziomek od którego biorę mówi ze hcg po cyklu i nie wiem czy zrobić jak mi mówi i dopiero po cyklu wbijać czy też w trakcie cyklu

Wino daj tydzien za propa NPP za malo nie mozesz dokupic??

[...] pon/sr/piatek 1-5npp 100mg jw 6-10npp 150mg jw 7-12prop 150 jw Hcg w polowie cyklu 2x2500e2d i 3dni po propie 4x2500e3d i 3dni po hcg clom z nolva 3tyg po tabsie i nolva tydzien dluzej pol tabsa Przed cyklem badanie test calk,prolaktyna,estradiol i przed odblokiem wyrownanie dwoch ost hormonow i dzien po ost hcg badanie testa calk i jesli [...]

Cwicze fbw czy leciec tym samym ale zmienic ćwiczenia tylko na ten tydzień zeby jakas odskocznia byla?

Dzieki za zainteresowanie, cabaser wziety tydzien temu w czwartek i przed wczoraj. Libido kuleje bo zapewne prolka w gorze, po jakim czasie mozna sie spodziewac efektow cabasera?

Proszę, sorki zapomniałem o tym: 1. WIEK: 35 2. WAGA: 75 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16 roku życia z przerwami 6. DIETA: -białko: 140g -węglowodany: 320g -tłuszcz: 70-80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x tydzień. Split. 9. CEL CYKLU: Przyrost [...]