tydzien

[...] do prulongatum to bym wziął prolongatum 25 amp ale akurat nie mialem... a z cypionatem nie wiem jak rozpisac myslalem ze pierwsze dwa tyg zaczac 1ml/200mg cypionatu na tydzien i po dwoch tyg zarzucic decke dwa strzaly kazdy po 2ml/200mg na tydzien wtedy skoncze cypionat i decke razem i oblokowanie tak jak napisalem w pierwszym poscie... [...]

Cieżko jest mi coś doradzić. Ja sam np. po sobie zauważyłem, empirycznie że duża ilość serii nie jest dobra jak na moją klatkę. Ja sam stosuje 9 serii (3 ćwiczenia x 3 serie w ćwiczeniu) na tydzień. Zauważyłem również u siebie że większa ilość powtórzeń w serii na rozpiętkach (stosuje 3 serie po 15 powtórzeń) jest bardziej efektywna. Tyle co mogę [...]

[...] sie czy dobrze spie, w sensie ulozenia ciala bo czesto wstaje z lozka i mam uczucie jakbym byl polamany. W poniedzialek ide na 5 wizyte. Na moje zabiegi chodzi sie raz na tydzien nie czesciej. Musze ze tak powiem przy tej wizycie dosc konkretnie i stanowczo sie spytac o te cwiczenia bo tez uwazam ze kluczem do "wyjscia z dolka" jest [...]

Dzięki bodymarker za pomoc w treningu poprawiłem tehnike i drybling jestem też pewniejszy siebie tylko teraz mam przerwe bo mam odciski juz 3 tydzień od korków nie wiem czemu mam przecież ten 1cm odległości od dużego palca ???? Poczekam aż ostatni odcisk się zagoi i zobacze czy będą się robić następne a jak tak to czy można wymienić korki na [...]

Dzięki bodymarker za pomoc w treningu poprawiłem tehnike i drybling jestem też pewniejszy siebie tylko teraz mam przerwe bo mam odciski juz 3 tydzień od korków nie wiem czemu mam przecież ten 1cm odległości od dużego palca ???? Poczekam aż ostatni odcisk się zagoi i zobacze czy będą się robić następne a jak tak to czy można wymienić korki na [...]

Siemka chcialbym wiedziec co jest najlepsze na spadki po dece-durabolin holenderska 200mg co tydzien przez 9 tygodni i testosteronie prolongatum bralem 100mg co 3 dni przez 3 tygodnie (od 6 tygodnia deci brany tesc) ???

Jak najbardziej Ja w swoim planie treningowym co tydzień zmieniam piewsze ćwiczenie na klatę. Tydzien 1 wyciskanie sztangą płasko, T2 wyciskanie sztangielkami płasko T3 wyciskanie sztangą na dolnym skosie

w innym dziale nikt nie zwrócił na to uwagi, może tu się uda... Emano, To moje pierwsze FBW, wiec wskazówki, konstruktywna krytyka - mile widziane. O mnie staż blisko 3 lata, 181 cm, 85 kg, łapa 40 cm, rekord na klatke 120 kg... cele treningu - redukcja lekka Teraz o moim FBW, trzy treningi na tydzień (tr, wolne, tr, wolne, tr, wolne, wolne), [...]

Na noc też dobrze na regeneracje i wzmocnienie na następny dzień.Tydzień na sfd i już 2 mam Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-07-15 18:57:43 Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-07-15 19:01:27

wykonałem 2 microcykle treningu HST, ale miałem praktycznie zerowe przyrosty masowe, jest sens robienia 2 mikrocykli po 5 powtórzeń i 5 negatywnych czy lepiej zrobic tydzień przerwy i zrobic znowu plan na mase. Z przyrostami w ostatnich 4 tygodniach to jest tak, że waga spadła mi o kilogram, ale moze też dlatego, że lato i wiecej gram w piłke, [...]

BL nie skromny tylko realista. Tlusto strasznie u mnie. lipo mnie dreczy , bebzon wy***alo. W tym roku na plaze nie wychodze Lukasz opale sie za tydzień jak tylko w Polsce wyląduje

chcialem zauwazyc ze istotnie robi sie tu syf..;/takie rzeczy to w treningu zamieszczajcie(chodzi o przyklady treningow) bo takie ktore napisales to schowaj w skarpete tutaj powinni wysylac tylko znawcy swoje treningi i pisac arty a nie koles ktory caly tydzien meczy klate

natomiast jeżeli dla Ciebie 3razy to jest cały tydzien to widze że logika u Ciebie jest na bardzo wysokim poziomie :P gratuluje potencjalu.

witajcie mam taki dziwny problem w sumie pytanie. tydzien temu mialem badanie krwi i alat mialem 41 a a norma do 39. tylko to bylo podwyzszone. zauwazylem jednak ze stolec mam odbarwiony? w sumie jasny - jakby żółty - i tu pytanie? nie jestem pewien czym to jest spowodowane? czy zoladek czy moze watroba? dodam ze czuje od jakiegos czasu juz [...]

no pewnie tylko juz tydzien.. z bicepsem jest ciezko z reszta partii ok! ku*wa krzykacz jestes odpowiednia osoba na miejscu moda.. pozdro!! dzieki kolejny raz

Wygraliście, z ćwiczeń na skośne mięśnie brzucha zrezygnuję, choć nie łatwo jest mnie do czegoś przekonać, czyli te na skośne mięśnie brzucha to są na talię osy, a te na płaski brzuszek? To są bardziej na proste mięśnie, mogę chociaż je ćwiczyć? A co do skakanki, to skakałam kiedyś po 1000-1500 skoczków dziennie, no ale jakoś tak nie mierzyłam w [...]

ja brodacidem smarowałam dwie kurzajki przez jakieś 3 miesiące i tylko się rozsiewały - miałam okropne rany, niby odpadały, ale widać było że korzenie zostają. Jutro mija tydzień od kiedy je wymroziłam i nie widze korzeni, wszystko się goi, dziś już nawet jestem w pracy bez plasterków na palcach i nikogo nie straszę. Od paru miesięcy chowałam [...]

[...] glikogenu i powoduje zuzywanie tkanki tluszczowej. Czyli sa to dwa totalnie inne sposoby, oparte na czym innym, ale sluzace do tego samego celu. Co do mierzenia. Rezultat w tydzien czasu moze byc mylacy, bo w takim okresie najszybiej leci woda. Wiec paradoksalnie moze wyjsc lepszy wynik w nienajlepszym sposobie treningu. Ja bym zauwal teorii i [...]

[...] z klatki Przysiady ze sztanga Wspiecia na palce ze sztanga Uginanie za sztanga stojac Wyciskanie francuskie sztangi Tydzien 1 - 15 powt. 1 seria Tydzien 2 - 15 powt. 2 serie Tydzien 3 - 10 powt. 3 serie Tydzien 4 - 10 powt. 3 serie Tydzien 5 - 5 powt. 3 serie Tydzien 6 - 5 powt. 4 serie Po wszystkim regeneracje tydzien i nowy plan. Moze byc ?

Sory za odswiezanie ale nie chce robic nowego tematu. Biore juz tydzien CP z dawkowaniem: DT: rano + po treningu DNT: rano + w porze treningu Czy moge do tego dołozyc 5g mono dziennie? Ile kreatyny jest w stanie przyjac organizm dziennie?