Reasumujac : Przed cyklem robie komplet badan ( estro, prol itp, morfologie, test wolny, calkowity ) Jesli jest wszystko ok, zaczynam zabawe. 1-14 deka 2x w tyg po 200 mg, 1-16 enan 2 x w tyg po 250 mg. Cabaser 0,5 tab co 14 dni na utrzymanie prol w ryzach i 1 tab acard ( krew ) Co z exe ? na estro ? Za miesiac komplet badan i kiedy kolejne ? Hcg [...]
Tak możesz dodać uginanie nóg aby wzbogacić tył uda. Podział push pull albo góra dół byłby lepszy. Wówczas co drugi tydzień niektóre partie będą trenowane dwa razy w tygodniu.
http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WEEKEND Piątek bardzo dobry dzień. Siła nadal jest, zaczynam w końcu jakieś małe męskie ciężary robić. Na MC 200 kg, back pumpy nieco przeszkadzały, ale tak to ok. Weekend na spokojnie. Wczoraj byłem na koncercie koleżanki. Dziś trochę pracy przed kompem i odpoczynek. Boję się nieco przyszłego [...]
Cześć, znowu ja, waga w końcu do mnie dotarła no i dzisiaj pierwszy dzień starałem się wymodzić jakiś plan żywieniowy na ten tydzień. Potem wraz z doświadczeniem chcę go urozmaicać, ale póki co zależy mi na tym, żeby to zrozumieć i rozplanować prostą dietę która ma ręce i nogi. Ogólnie to co mi się rzuca w oczy to problem z tłuszczami, nie wiem [...]
Spoko jak uwazasz to Twoj brzuch ma prawie metr w pasie a nie moj Enan daj 14tyg hcg jak dales 1000e7d i chcesz ciagnac do konca testa to tydzien po enanie tak czy siak dalbym min 4x2500e3d i dzien po hcg zbadaj poziom testa,jak jest minimum w polowie normy pk dwoch dniach dajesz clomid przez 3tyg po tabsie,jak nie jest to dajesz kolejne 2x2500e3d [...]
Pany, skończyłem majówkować. Jutro wracam na pełnej qwie. Tydzień bez treningu siłowego, zregenerowany wbijam na wyższy poziom. Monkey - do końca maja cisniemy ?no wreszcie :) . Tęskniliśmy :) . Ja cisnę test do czasu aż będzie redox bo chyba taki był warunek że dwa opakowania . Ale jeśli tobie został ie więcej redoxa z racji przerwy to [...]
Teraz to też wiem chociaż brałem od ,,zaufanej" osoby no ale nóż :-( Wyszło jak wyszło... Trzeba zapierd.. dalej :-D Z urlopem to biorę zazwyczaj wolny piątek albo trafia mi tak jak teraz w maju że praktycznie cały tydzień zrobili nam wolny.
aaa okej, rozumiem, dla mnie nie warto oszczędzać na towarze-choć mi aby brać pewne firmy, bez żadnych cuda wianek :-P no właśnie praca.. ja zawsze tydzień przez zawodami mam urlop, aby się regenerować na maxa. I szczerze dziwiłem się, ile Ty masz startów oraz ile urlopu :-P
Niedziela-06.05 Redukcja-13 tydz Wczoraj zbytnio dużo nie wleciało bo szybko mnie coś zapchało :-( Wleciał makaron z sosem bolońskim i mielona kura,czekolada gorzka orzechowa,trochę chałwy i pół pizzy z dziewczyną. Dzisiaj z rana na wadzę 80,5kg ale i energii sporo więc trening poszedł na prawdę fajnię. W lustrze fajnie to wyglądało,nabity [...]
Pany, skończyłem majówkować. Jutro wracam na pełnej qwie. Tydzień bez treningu siłowego, zregenerowany wbijam na wyższy poziom. Monkey - do końca maja cisniemy ?
No żona jest mało cierpliwa chce wrócić do formy sprzed ciąży w krótkim czasie najlepiej w tydzień ha ha ale faktycznie macie rację szkoda kasy wydawać na drogie środki które w małym stopniu działają. Kupie jej te tabsy co anubis polecił niech chociaż myśli że to coś daje ;) Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 2018-05-06 11:51:18
Dzięki wielkie za wszystkie miłe komentarze. Serio miło się czyta :D Pierwszy tydzień po redu to sobie trochę pofolgowałam, ale już się ogarniam. Treningu na siłowni nie było żadnego! Bo mąż miał dużo pracy. Miałam jeden dzień, kiedy mogłam iść to się źle czułam. Dzisiaj niby mogłabym iść- ale mi się nie chce. Ojojoj tak to jest czasem jak jest [...]
A więc 9 tydzień przyniósł koniec redukcji. Wiem że można było uciąć jeszcze ale jak na pierwszy raz dla mnie starczy teraz chce troszke masy ładnej. Powiem tak od jutro robię małe. Wskakuje na lekki plus kaloryczny i pytanie. Zostało mi kreatyny mono z 200 gram i mam creakonga z półtora puszki więc mogę wrzucić od razu? [...]
[...] ktory nigdy nie staralem sie o start w legendarnym Norsemanie - 4km plywania w wodzie 9-10 stopni zabiloby mnie z pewnoscia. Nadal kaps na noc, polece tak jeszcze jeden tydzien. Spie od 2 dni bardzo dobrze - albo tolerancja, albo zmiana ratio tst i tren - przeszedlem na 400/500 week. Przy okazji, na co zmienic tren aby pozostac ON do konca [...]
Siema. Tydzień off od siłowni z racji wyjazdu na majówkę. Dieta : w niedzielę high carb i w srode dzień bez diety. Reszta low carb. Od dziś powrót do treningów. Waga 65.9. Faldy bez zmian. Pas 79cm. /SFD/2018/5/6/cf0a8cf1b3934f5796144852b18070ab.jpg Zmieniony przez - pum20 w dniu 2018-05-08 08:46:16
Czyli kto? https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/21740006_344182356034165_8337584979922142943_n.jpg?_nc_cat=0&oh=6cf748055225a9ae9ef96cc44147561e&oe=5B4FC964 Bo tylko widziałem ,że Tomczuk powalczył. Trening od ok 9:00 biorę kamerę statyw i trochę supli by chłopaków zanęcić do prób konkursowych. Olek spróbuje bez problemu-tak myślę ale [...]
Chyba bym to zwrócił drogą górną, jakbym jadł bez chleba / czegoś na zagrychę... Coś mnie w tych jajkach odpycha... Jakby śmierdziały czy coś... Dodam, że masła to już wgl nie przełknę za nic na świecie... Możliwe, że jestem na nie uczulony... Fajnie, że się nie zniweczy... Nie mam problemów z głodem. Jem 2 - 3 małe bułki dziennie, generalnie [...]
Co do bułek to nie potrafię z nich całkiem zrezygnować... Chociaż do kanapki do pracy i do jajek muszę je stosować... Nie wyrobię się jakbym miał gotowe posiłki sobie do pracy robić, ani jajek bez pieczywa nie przełknę, a chyba warto je jeść... Z resztą wgl nie ma opcji wykluczenia ich, bo akurat mam je za darmo... A tak przy okazji... Wszędzie [...]
Co do bułek to oczywiście nie ponad 2700 kcal a ponad to co wcześniej jadłem czyli właśnie niecałe 2000 kcal, już sobie nie żałowałem... Trzy batony zjadłem przez tydzień i nie więcej jak jeden na dobę, głównie aby dodać nieco białka, akurat nie miałem super dużego zapasu mięsa i przez święta nie miałem jak kupić, wiec zjadłem te 3 batony... [...]
Ankieta
