tydzien

Co chcesz uzyskac? Ogolna poprawa fizyczna bedzie na pewno. :) Ale moim zdaniem jak juz masz AB to rob je 3 razy w tygodniu np poniedzialek A sroda B piatek A a w nastpenym tygodniu zacznij od B i potem 3 tydzien od nowa czyli system ABA, BAB. Wywal te pompki i biegania tez za duzo, ale sprecyzuj co chcesz osiagnac.

Bo napisali ze nie am sensu robic klatki 2 razy po ciezkim wysilku klatka sie regeneryje od 6-7 dni wiec tydzien. A ja jak cwicze to nie robie po 2 powtorzebia w 3 seriach tylko wiecej dokladniej i zwracam uwage na technike. A jesli wydzisz to to powinienes wywnioskowac co i jak trenowac moge. Wiec nie widze w czym jest problem. Nie pytam sie [...]

30minut?! przecież pisze ze 50m nie może przebiec... zacznij od 5min truchtu lub jazdy na rowerze stacjonarnym pare razy w tyg, co tydzien dokładaj pare minut

Witam hejzer777,co z tym Matrixem? wpłacałem tydzień temu w piątek przez allegro- Ps: doszło już do kogoś białeczko?

robisz poprawnie wiadomo że co tydzień wzrosnie ci siła ciężar powinieneś dobierać w ten sposób żeby np:robiąc 12 powtórzeń miej 2-3 w zapasie, 10 pow 2-3 w zapasie 8 pow 2 w zapasie, 6pow 1 w zapasie

Witam, wlasnie wczoraj minal tydzien i nie mam zadnych przyrostow =( Kumpel mowi ze juz za 4-5 dni powinno cos ruszyc. Pompa jest i to zajedwabista !! Treningi sa wyczerpujace. Zauwazylem jak narazie przyrost siły na klacie. A jak z tymi przyrostami? Masy nie ma jak narazie chyba nic dodatkowo =/

Uważaj na to, ja kiedyś w podobny sposób wyeliminowałem się z ćwiczenia na 3 miechy. Flexit drink - tak, dobra opcja. Możesz np zrobić off sobie na tydzień, dwa aby dać się zregenerować stawom ;-)

Ja teraz będę leciał Yoha+ Gera - tydzień Sally - 2 tyg x3

Wystarczy Ci tydzień aby wyczyścić receptory? Zmieniony przez - vegeo w dniu 2012-01-20 20:36:13

w jakich tygodniach schodzisz z danych srodków -- bo chyba nie wszystkie na raz np 25 deca tydzien 28 propa Zmieniony przez - snara w dniu 2012-12-25 17:52:05

Rozumiem, że pojawił się ból w łydce, ale skąd diagnoza, że akurat zerwałeś mięsień i w dodatku płaszczkowaty? Zerwanie mięśnia jest dość specyficzne. Usłyszałem strzał, lub coś w rodzaju rozdzieranego materiału? Pojawił się krwiak i widoczna dziura w wyniku skróconego mięśnia? W wyniku biegania może dojść do powstania napięć mięśnia [...]

Meta: 1-4 (5)tydz po 3-4 tabsy rozlozone zawsze po posilkach po jednym tabsie Susta: 1-10 po 1 shocie na (ewentualnie w srodku cyklu 4 i 5 tydzien daj po dwa shoty i wyjdzie 8 tyg susty) Deka: 2-6 tydz po jednym shocie na dzien Odbloki to 25clomidu (mozesz dorzucic do odbloku nolve po 20mg dziennie).

Tak, zamierzam dalej karmic. Teoretycznie moge schudnac podczas karmienia 0,5 kg na tydzien. Narazie waga stoi, słodyczy nie jem, przetworzonej zywnosci wcale juz przed ciaza

OKi z tym alkoholem to juz wiedzialem :] no ale cos za cos, diete to bede utrzymywal, przynajmniej postaram sie(a nie bedzie to latwe), mysle ze ten tydzien za bardzo mi nie zaszkodzi :] czekam na dalsze instrukcje w zwiazku z tym tematem btw: dzieki za dosc szybka odp :]

[...] Przeczekaj ale nie ustalaj sobie ze dajesz sobie np. w sierpniu na luz. Jesli jestes podobny do mnie a uwazam ze wszyscy jestesmy podobni do siebie, to staniesz za tydzien, dwa...przed lustrem i powiesz...qrwa dosyc...co sie dzieje...A co sie dzieje...? Czas wziac sie do roboty, walczyc, pocic i byc szczesliwym z kazdego udanego [...]

Ja sama cwicze dopiero od kilku miesiecy, ale paru kumpli na silowni ma staz juz 8-9 letni... i z tego co wiem to oni kiedy maja dosc po prostu nie chodza - rzucaja silownie na tydzien dwa a potem organizm sam domaga sie treningu...IMHO nie mozna niczego robic wbrew naturze, bo wtedy chyba traci to sens....

kolego, ja juz trenuje 4 lata i juz wiem co nieco o tym. Oslonki biore do kazdej tab mety oslonke rapaholinu. Pierwszy tydzien robilem po 10 mg zeby teraz zwiekszyc do 15 i kolejno do 20 mg w nastepnym tygodniu. Chcialem zeby byl to cykl wprowadzajacy w "zimowy sezon" tak to nazwalem. Efekt anaboliczny czuje po sobie, wczesniej wbijalem [...]

No racja ja tez z***alem rozpoczynajac cykl tydzien temu moglem go przesunac o 2-3 tygodznie i essentiale forte sobie pod reperowac organ bo przed cyklem co weekendowe wypady i wiadomo powroty 5-6rano w stanie wiadomo jakim he he I teraz pobolewa kilka razy dzinnie (uciska inne organy)

Nie oczekuj, że zobaczysz coś w tydzień. Jeśli chodzi o zmiany w Twoim umięśnieniu, czy chociażby w samopoczuciu to ciężko powiedzieć, bo dobrą dietę dopracowuje się spory czas cały czas manipulując składnikami. To jest dieta bazowa na której powinieneś się opierać. Zobacz przez miesiąc - jak zauważysz, że chudniesz zamiast nabierać masy to [...]

Ostatnie pytanie. Do maksa w ostatniej serii powinieen dojść conajmniej w 3 tygodniu? Bo rozumie, że w pierwszym byłoby to głupotą i progresją mogłaby być niemożliwa na następny tydzien. Zmieniony przez - darks w dniu 2016-08-24 15:45:29