tydzien

Beta-Alanina nie da ci efektu pompy. Nie czuć jej prawdziwego działania przez pierwszy tydzień może dwa. Polecam lekturę w/w artykułu. http://www.sfd.pl/Wakacyjny_konkurs_z_firm%C4%85_TREC_lipiec_by_IneTheEnd__Beta_alanina-t776195.html Tego również, inspirowałem się pracą Solarosa + dołożyłem inne fakty.

~~tydzień i ma być.

Aha to w jakie dni mógłbym dodać trening na brzuch? Aha i jeszcze jedno powiedzmy że ćwiczyć będę 6 tygodni a potem jak tydzień przerwy?

Ułóż Sobie Plan fbw czyli 3 razy w tygodniu,Po każdym treningu jakieś ćwiczenia na brzuch,Po co ci tydzień przerwy?

Regeneracja jest między siłownia jeżeli masz dobrze ułożony plan,Tydzien przerwy można sobie zrobić Jak się już długo cwiczy.

Dziękuję za podpowiedzi, właśnie tylko problemem jest nieco strach.. Sporo zredukowałem przez ten okres, fakt faktem głupio, myślałem że wszystko wiem najlepiej jak to młodzież mam zaledwie 22 lata, nie liczyłem makro jedyne co to patrzyłem na sumę kalorii napisaną na opakowaniu, aż wstyd. Boję się troszkę zalania, jestem endomorfikiem. Dietę [...]

[...] metka ma mniej witamin od polskiego i czy jest mniej zdrowy" "no bo mojemu bratu po metce duzo pryszczy wyskoczylo i wszyscy mowiom ze to przezto ze przewitaminizowal sie , bo za duzo bylo witamin w tej metce" "nie no ja sie pytam serio a nie ze 250 w tydzien ? tyle to chyba nawet romi corlean niebierze" Pozdrawiam

tydzien temu

Oj qazar nie przesadzaj. Fakt 5kg niewiele do zrzucenia tym bardziej dla laski... fajnie macie zrzucacie mase, ja zrzucam tłuszcz. Ale nie narzekam - rozpisałbym Ci fajną "dietke" ale dla lasek taka jest bee - jak narazie kończy sie szósty tydzień a zrzuciłem 10cm w pasie Jeszcze 4tyg i docelowe 6cm mnie czeka bedzie lux

Odpocznij tydzień od siłowni. Zupełne zero. Baw się w sylwka itp. A potem zacznij coś zupełnie nowego. FBW. Albo HST. Poza tym dopracuj dietę. Twój aktualny plan jest do d... Jak ćwiczysz plecy i nogi jednego dnia to zapewne robisz na pół gwizdka. Masy nie zbudujesz katująć trica czy bica 2 razy w tyg.

Kosei Ty chyba żartujesz pisząc , że media muszą wyciągnąć rękę do Judo. Po pierwsze media nie są od "wyciągania ręki" do kogokolwiek. Media przyjdą do Judo jeśli będą miały w tym swój interes , a ten interes to min. "publika" na zawodach Judo lub zainteresowanie tym sportem. Powiedz sam jak może być dobrze z tym sportem jeśli [...]

Z tym co powinienem wtedy to już za późno. Ew. przestroga dla innych na przyszłość, ale słyszałem, że gipsu lepiej nie brać, już lepsze są usztywniacze. U lekarza byłem na kontroli tydzień i dwa tygodnie po incydencie i nic ciekawego nie powiedział; dał zwolnienie, powiedział jakie maści kupić i zapisał na fizjoterapię, którą mam mieć od [...]

ja nie miałem problemów z bezsennością ale to pewnie temu,że pracuje po 60-70h na tydzień więc wystarczy,że się położę i już śpię

Hmm, ogólnie to zależy mi na rzeźbie, wiec wybieram ją, co do czasu to myślę, że oprócz soboty to około 2 na tydzień (plus ta sobota), a tak to codziennie w domu. Nie chciałbym żadnych "supli", chyba że będą to jakieś witaminy itp.

Test+meta pewnie e2 wyj**ane w kosmos i z tad deprecha. BTW enan jakby byl bity raz na tydzien to moze jeszcze by byly roznice w stezeniu. E5d to raczej watpie. Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 26.12.2017 14:47:47

Bo tak się przyjęło, ale organizmy są różne i każdy metabolizuje hormony na swój sposób. To dlatego czasem dwie osoby bijące ten sam towar mają diametralnie inne wyniki teścia we krwi. Twój kolega biorąc 1g teścia na tydzień będzie jadł przykładowo 1/2 tabletki symexu co 3 dni, a Ty będziesz potrzebował takiej samej ilości do 0,5g.

Każdą grupe mięśniową 5 razy w tygodniu? Nie wrzuciłeś tu swojego planu więc trudno cokolwiek wywnioskować z tych szczątkowych informacji... jedno jest pewne: Zrób tygodniową całkowitą przerwę od treningów. Przez ten tydzień ułóż dietę i nowy plan treningowy. Po przerwie rusz nowym planem i ciesz się z postępów

a co myslicie o tej dietce DIEta cud (od 4kg do 8kg w tydzien!!!) : "To dieta dla pacjentów z problemami kardiologicznymi, stosowana w celu szybkiego schudnięcia wg. SACRED MEMORIAL HOSPITAL. Podstawą diety jest zupa spalająca tłuszcze; składniki: mała puszeczka koncentratu pomidorowego, 3 szklanki wody, główka kapusty, 3 duże cebule, 1 [...]

"1-10 200MG/TYG DEKA 1-12 1OOMG/EOD TEST PROPINAT 6-12 50MG/EOD WINKO PO CYKLU CLOMID 30 TAB" Jeśli EOD oznacza Every of day To ładny cykl rozpisujesz 700mg propa /tydzień na first cycle

to było dzisiaj na treningu okropne! jakbym niewiadomo ile sie narobił... chyba za tydzien daruje sobie ta diete i bede trenował i jadł normlanie, co nie znaczy ze shity z MC