tydzien

temat śmiechu wart. po jednym piwie nie wracaj nawet do domu a jeszcze lepiej się wynieś gdzieś na tydzień do kolegi żeby przeszło. A już na bank w alkomat nie dmuchaj bo przepalisz.

Spokojnie, za tydzien z hakczkiem przekaze tu informacje z oltego londu Oryginalne Genesis tez ma flip offy akurat. Co mnie dziwi to data produkcji na moim boldzie, mianowicie 04/07, wazny do 03/09. Zostala mi jedna otwarta buteleczka, ktorej nie zuzylem do konca w cyklu. Nawet nie chcialo mi sie bawic ze zdrpaka, bo mialem towar z tego samego [...]

Skoro tu mowa o bolących stawach.. Szukam porady, pomocy. Spuchnęło mi przy stawach (paliczkowe środkowe) w dłoniach (no odpowiadające stawy za zgięcie palca w połowie ). W prawej dłoni w 4 palcach w lewej w 2. Nie uderzyłam na pewno w nic (niemożliwe żeby od jakiegoś uderzenia w dwóch rękach spuchło)oraz na pewno palce nie są wybite. Mogę zginać [...]

Ok wielkie dzięki,będę się stosował,niektóre rzeczy faktycznie odbiegały,mimo oglądania filmów,jednak nie wszystko udało mi się wychwycić.Co do mostkowania:mostek chyba skraca ruch,a więc przy ćwiczeniach kulturystycznych chyba raczej się nie mostkuje,bo takie oszukiwanie nic nie da,czy może przez mostek angażujemy jakieś pozostałe mięśnie?? [...]

Tydzień 6 - dzień 6. Odsypianie, odsypianie, odsypianie...od południa analiza sporej ilości badań, etc by być jeszcze bardziej pomocnym kochanym forumowiczom. O 16 trening, zaraz jakiś film. Chyba powoli jakoś wyglądam – dwa razy po zdjęciu koszulki spotkałem się z komentarzem typu „o ****a...”, a „Chyba [...]

Dzień:07.02.09 SOBOTA Trening NOGI 1-Przysiady ze sztanga na barkach: 80kg x 10,10,10,10 KOMENTARZ:dobrze jest,tylko nadal kondycja mnie meczy.... 2-Prostowanie nóg w siadzie na maszynie: 50kg x 15,15,15,15 KOMENTARZ:bardzo ładnie paliło pod koniec ze szok!!! 3-Uginanie nóg na maszynie w leżeniu: 30kg x 15,15,15,15 KOMENTARZ:tak samo jak wyżej [...]

[...] plan mi odpowiada, chodzi mi o 2 rzeczy: - podciąganie i wiosło to ćwiczenia na plecy. Podobno nie należy robic więcej niż 4 serie na plecy na jedne sesji treningowej fbw 3x tydzien. Czy w takim razie musze podzielic to na podciąganie i wiosło? Tylko że wtedy była by dysproporcja pomiędzy wiośłem a wl( 2;3). ewentualnie mógłbym robic 2 serie na [...]

stosowałem 1 tydzien m drol, chyba nie musze sie odblokowawac??

sam antek? jaki cykl? ktory tydzien? wg mnie na oralach samopoczucie co dzien moze sie zmieniac. raz super zamuła a zaraz super very happy

Tydzień 1 Środa 11.02.2009 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Izrael - Węgry 1 2. Walia - Polska (neutr.) 2 3. Egipt - Ghana x 4. Turcja - Wybrzeże Kości Słoniowej 1 5. Rumunia - Chorwacja 1 6. Maroko - Czechy 2 7. Grecja - Dania x 8. Austria - Szwecja 2 9. Niemcy - Norwegia 1 10. Szwajcaria - Bułgaria 1 11. Tunezja - Holandia 2 12. Belgia - [...]

Kreatyne zacznij na tydzien przed koncem cyklu, a nie jeden dzien po. EDIT: co Ty chcesz trenowac 6 razy w tygodniu ?! Jak ten trening wyglada ? Zmieniony przez - Human7 w dniu 2009-02-08 16:23:38

no no no żadna prowokacja, wypraszam sobie pfff. a wiecie co; przez tydzień jakoś mi szło, lekkie śniadanie i obiadek i tyle. ale po tygodniu(nie całym) nie mam kompletnie siły na nic, a co dopiero na jakikolwiek trening, a na dodatek jeszcze mnie grypa dopadła:((( także z odchudzani na razie nici. no i chyba tak będzie lepiej pozdrawiam i [...]

[...] obodach wyciskają znaczne ciężary. Tacy ludzie to najczesciej osoby o dobrej genetyce, ktorzy cale zycie cwicza typowym treningiem na mase , czyli split partia raz na tydzien.Duza objetosc przyczynia sie w wiekszym stopniu do tzw. hipertrofii sarkoplazmicznej, czyli wypelnienie komorek miesni woda i glikogenem. Jest to jakis sposob budowy [...]

No tak i własnie dlatego kilka razy juz pisałam juz na tym forum, uciekałam i znów wracałam.. co niektórzy unoszą się tu chyba zbytnio.. czepianie się napisałam SPECJALNIE dodając cudzysłów i buźkę - i tak nie pomogło - luz.. chyba przesadzasz!!! Domyślam się że moja wiedza do waszej jest minimalna i wręcz karykaturalna - każdą podpowiedz biorę do [...]

ok... tylko nadal nie odpowiedziałeś mi na pytanie ile czasu można brać argininę tydzień, miesiąc, rok ?? chodzi o to żeby gotowa arginina podana "za darmo" do organizmu nie zakłóciła jej produkcji ?? jest tu ktoś kto może odpowiedzieć mi na to pytanie ??

Sorry Tomq, ale znów nie wysłałem. Miałem cały tydzień zalatany. Obiecuję, że wyślę, ale na prawdę nie wiem kiedy dokładnie.:(

MaxManUtd nasuwa sie kilka wnioskow: 1. albo zapewnisz sobie instruktaz-niezaleznie,czy bedziesz mial szanse 1/100 i trafisz wlasciwa osobe,ktora pomoze w nauce prawidlowego wykonywania cwiczen,czy tez sam bedziesz zglebial tajniki(teraz jest latwiej-mamy internet)-albo nic z tego nie bedzie. problem widac jak na dloni. "...tyle że ciężar [...]

Tydzień 1 Środa 11.02.2009 (typujemy do środy do godz. 18.00) 1. Izrael - Węgry x 2. Walia - Polska (neutr.) 2 3. Egipt - Ghana x 4. Turcja - Wybrzeże Kości Słoniowej 1 5. Rumunia - Chorwacja x 6. Maroko - Czechy 2 7. Grecja - Dania x 8. Austria - Szwecja 2 9. Niemcy - Norwegia 1 10. Szwajcaria - Bułgaria 1 11. Tunezja - Holandia 2 12. Belgia - [...]

z tydzien dwa zobacz jak organizm zareaguje

a ja juz ****a ni mam, drugi tydzien za******lam juz niestety