tydzien

można bez problemów, 3 x aeroby na tydzień nie zaszkodzi, tylk kcal trzeba zwiększyć, co do mety i biegania , ja na 40mg ed mam problemy z kondychą bo przytyłem kilka kg i dyszę jak po schodach 2 pietra wchodzę ostatnio przebiegłem 200mg na autobus to myślałem ze umrę heh, a jaką masz dawkę bo przy 40mg i wzwyż trochę pompuje łydki za bardzo [...]

Tydzień IV– dzień 1. Uczelnia, pociąg, Szczytno, trening. Od 6 na nogach, na uczelnię wpadłem tylko po wpisy, ale że między zajęciami mam okienko, musiałem czekać. W pociągu 4 godziny i 180 stron wykładów na temat „wynalezienia” tlenu , wodoru i takich tam. Trening w sumie przegadany, kąpiel, no i jestem. DIETA: Z [...]

Bo rozciągac się to trzeba umieć .Podstawa: dobra rozgrzewka jak dla mnie np.10km biegu, 30 sekund przytrzymać pozycje w bólu jaki wytrzymuje bez łez , na każde ćwiczenie zrobic 2 serie, po siadzie płotkraskim rozmasować kolana.No i codziennie polecam, a potem zrobić tydzień przerwy(chociaz szkoda) no i efekty sa niesamowite .

wpisz "masa" w wyszukiwarke i weź tydzień urlopu na przeczytanie tego wszystkiego.

No właśnie postępów brak ale zmęczenia też nie czuje wręcz przeciwnie szkoda mi tego czasu na regeneracje bo będę tydzień w plecy :)

[...] te same pytania juz w innym temacie sam ja Ci napisalem jak robic podciaganie <nonono> Napoisalem juz Tobie wczesniej tak Jezeli wykonasz np 12powt to w 15tkach 1 tydzien 6powt 2 tydz 7powt w 10tkach 1tydz 8 powt 2tydz 10powt w 5tkach 1tydz 12 - 12powt 2tydz max Nie jest to zasada HST ale ja tak robilem i sila poszla mi do gory [...]

witam ja mam właśnie taki problem ze mnie ten oxyflux nie kopie biorę go już tydzień czasu po 3 dziennie łapy mi się telepią ale temperatura czasem mi nawet spada do 36.2 nie wiem co jest czy ja po prostu jestem jakiś inny

to jesli lekarz nie jest w stanie tego ogarnac my tym bardziej nikt tu nie jest lekarzem i nie skonczyl medycyny .... chlopie wszystko zalezy od genetyki jeden moze brac 1,5g omy na tydzien i nic mu nie bedzie a drugi po jednym strzale dostanie cyce i suty jak u krowy !!! koks nie dla ciebie skoro masz takie problemy

Piszesz ze silownia 3 x tydzien. Wiec dobrym wyjsciem bedzie trening FBW tj. trening całego ciała. W dni nietreningowe pobiegaj ok. 40 minut równym tempem. Bedzie dobrze :)

dudpis - niedawno przechodziłem grype jelitową, a to strasznie odwadnia i w tydzien poleciało z wagi 4kg wiec wyciagnij wnioski. A w niektorych przypadkach odwodnienie prowadzi nawet do smierci.

[...] kondycje, koordynacje i ogólną sprawność ale jak poszedlem na siłownie to raczej silniejszy się nie czułem z takim zapleczem. A jak juz idziesz na siłke to nie zaczynaj odrazu od maxow bo pewno przychodzisz raz na tydzien i widzisz ze cały czas tez ile tam kilo ciesniesz xD no sory ile ty chcesz w tydzuen zrobić ? Jak już jestes to ćwicz z głową

Dlaczego, co tydzien ? Az dojdziesz do 0 ? To jakis sposob Wujcia "dobra rada" ? Nie pisz glupot....

Brzuch tak katowałem, bo 2-3 razy na tydzien po 3 serie robie od zawsze i rezultatów brak Szesciopak na brzuchu robie glownie w kuchni... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-22 15:02:39 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-01-22 15:03:07

[...] 4-5 minut Uwagi\ -cały mokry i w błocie wróciłem, ale zadowolony Nic mnie nie boli, jestem zdrowy, noo i forma tez moze być, ale jeszcze musze doszlifować wytrzymałość, za tydzien mam 9dniowy obóz i tam będe pewnie pracował nad wytrzymałością. B12? No z tego co piszą zwiększa produkcje czerwonych krwinek, a to one są nośnikiem tlenu do komórek, [...]

Żyjta ludzie!! Słońce swieci,woda w tricepsach chlupie wreszcie chce sie zyc hehhe. A to dopiero drugi tydzien treningów;)

ja właśnie probóje, jestem w trakcie I cyklu czyli po minucie przerwy i zakwasy mam po kazdym treningu jeszcze jeden tydzien i przechodze do II cyklu 8 tygodniowego

będąpo odbloku też,daj spokój z deką solo zresztą jak rozumiem chcesz wbijać 200mg/tydzień taka ilość nic ci nie da oprócz zjazdu libido

a bez HCG to kiedy jajca kiedy wrócą do normalnej wielkości? Po pierwszym tygodniu odbloku coś tam ruszyło - albo mi się zdaje Już teraz to jużchyba za późno - wczoraj minał tydzień jak w******lam sermy Zmieniony przez - -zangief- w dniu 2009-01-23 20:01:42

dam spobie spokoj juz raczej tydzien przerwy to zadlugo chyba ?;o

napisałem 5-6kg średniej jakości nie porównuj tego do 5-6kg suchego mięśnia bo to zupełnie inna bajka,zresztą u nas ludzie boją się dawek i cykają się z cyklami typu 300mg testa + 200dd na tydzień,moim zdaniem lepiej zrobić 2 dłuższe cykle na porządnych dawkach w roku niż 5 śmiesznych nic nie dających cyklików po 6-8 tygodni na śmiesznych [...]