tydzien

to jeszcze o niczym nie swiadczy ;-) carbo daj jedynie okolotreningowo, poza weglami trzeba jeszcze pamietac o bialkach i tluszczach , do tego witaminy i minerały, poza tym obojetnie co byc nie brał za suple nie zastapia Ci one braku snu, zluzuj z treningami na np. tydzien-dwa, zregeneruj sie porzadnie i wroc z nowymi silami ;-)

właśnie jestem już po tygodniu regeneracji i zamierzam jeszcze z tydzień zluzować ;) A jak bcaa, warto je brać podczas pracy?

[...] sztangi dopier po powrocie z Zagranicy postaram sie o wiecej treningi robię codziennie na przemian od tygodnia postanowilem zwiekszysc ilosc seri i powtorzen i chce teraz co tydzien zwiekszac ilosc tylko nie wiem czy to ma sens I 17 serii po 30 przysiady sztanga 38kg 15 serii po 11 Podciaganie sztangi do klatki sztanga 38kg 6 serii po 40 na [...]

[...] ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca 'na nogach') ? Srednio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Cwiczenia 3 razy/tydzien + praca siedząca) ? Nisko Aktywny = 1 (brak cwiczen + praca siedzaca) ułuż diete i wklej tutaj a my poprawimy

nie, taki trening jest bez sensu Ćwicz obwodowo: 1.Pompki na krzesłach 2.jeśli dasz radę to pompki w staniu na rękach; jeżeli nie to unoszenie wzdłuż ciała jakiegoś ciężarka (plecak, reklamówka itp) 3. Pompki wąsko 4. Podciaganie na drążku nachwytem(ewentualnie zamien na podchwyt, będzie Ci biceps bardziej pracował) 5. Wyskoki z [...]

[...] boli mnie kazda kosc jaka posiadam w organizmie... w palcach u rąk u stop... a najgorsze jest to ze urazy się nie leczą w ogole bark mnie boli juz pol roku ponad... a normlanie takie *******ki mi sie leczyly tydzien. miesnie skacza...i nie tylko czasami w glowie mi cos drga masakra. badanie na osteoporoze tez mialem i tez wszystko ok :/

Drogi kolego, nie ćwiczeniami się chudnie, a dietą. Chyba, że masz gdzieś mięśnie, to możesz chudnąć nawet po 2 kg na tydzień :).

Też zawsze robię wszystko na 100%, ale ostatni tydzień wycinki już był taki że po prostu nie dało się wytrzymać i trzymać cały czas diety, jeszcze to był low carb, samo białko, trochę tłuszczów i warzywa, a taka cola pomagała jakoś odreagować i pociągnąć trochę dłużej, wiem że zgrzeszyłem, proszę o przebaczenie Zmieniony przez - OzzyMG w dniu [...]

wiec tak wyrobic to mozesz nawet sie w domu ale napewno silownia bedzie lepsza sprawa:) polecam trening 3 razy w tygodniu jesli chodzi o mase kazda partie raz na tydzien.. do tego odpowiednia dieta i odpowiednio ulozy trening i wszystko powinno sie ruszyc pon klata bic sroda grzbiet triceps piatek nogi plecy mozesz doac brzuszki po kazdym [...]

Już wiem co tydzień będę dodawał po 1.25 na stronę czyli 2.5 kg.

to za malo waldus.przy twoim stazu treningowym - 10 kg w tydzien - slabo. wal ome co 6 godzin. mozesz tez brac kanapki z anapolonem do szkoly. co do deki - spoko - ale najlepiej w litrowych butelkach zwrotnych.

6 tabów Anadrolu to je równe 2100mg soku na tydzień, ooo ****!!! Osłonki??? 1 tabletka zrobi swoje - a wogóle startujesz w tym roku gdzieś? Hepatil i Sylimarol i tak nie pomogą przy dakiej dawie Antka.

Panowie meska decyzja.Ja dobijam na gg a tu odpowiedz wzialbym ale nie mam kasy a inny zapyta co za bialko,daje link do postu i temat sie urywa.Generalnie jestem znow w Polsce tydzien wiec jak by ktos chcial konkretnie to walcie jak w dym.daje nr kom bo inaczej sie nie dogadamy 500698572 Pozdr!

5 dni to zbyt krótki okres by oczekiwać efektów. Poczekaj jeszcze tydzień czy dwa.

Postaraj się pisać bardziej zrozumiałe, używając do tego znaków interpunkcyjnych, zgodnie z ich przeznaczeniem. Efektem ubocznym działania beta alaniny jest parestezja, czyli lekkie swędzenie/pieczenie skóry. Głównie na twarzy i przedramionach. Aż tak bardzo Tobie to przeszkadza? Tydzień i przyjedzie. Beta alanina nie powoduje efektu pompy [...]

Trochę przegiąłeś z dawka testa na 1 cykl 750 mg ja tyle leciałem a na saa jestem 30 lat i waga była ponad 120 kg Daj exe 3 dni po tabsie do posiłku z tłuszczami, następnie o.5 tabsa 3 razy w tyg np pon,sro,pia Cabaseu daj jak masz 1 mg tabsy połowę i za tydzień drugą połowę i to powinno załatwić sprawę z prolka jak zbijesz e2 to prl też nie [...]

Zapytam jeszcze raz bo dziś mam strzał i pytanie czy dalej brać te pół tabletki Symexu czy narazie nie trzeba i znowu za miesiąc badania zobaczyć co i jak, czy brak teraz Symex np raz na tydzień????

proponuje przynajmniej tydzien lekkich treningow na rozruszanie stawow, potem redukcja (split+aeroby), kiedy zrucisz ile chcesz wez sie za masowanie (fbw?). planow na forum znajdziesz pelno, poczytaj cos o odzywianiu bo to sie przyda zwlaszcza na redukcji. tyle z mojej strony. poczekaj na inne opinie, bo ze mnie to taki specjalista jak z koziej [...]

Antybiotyki wyjaławiają niestety organizm na znacznie dłuższy okres czasu. Również bym poleciał w stronę badań, tydzień nie jest jakimś strasznie długim okresem czasu, ale przy niezbyt poważnej infekcji powinieneś już odczuwać jakąś poprawę.

nie poleca się raczej probiotyki kilku szczepowego, który kosztuje 6 zł, bo to na logikę dupa, a nie probiotyk :P . jak coś konkretnego polecać, to np. epic pro Swansona, z NOW'a też fajne można ogarnąć . Tydzień, dwa raczej za krótko, żeby mikroflora się unormowała