tydzien

tu raczej kwestia regeneracjii zrob tydzien odpoczynku

Ok zdecydowałem się, że jadę. Wybieram się ze znajomym z Częstochowy, mam nadzieję, że wrócę w jednym kawałku ;D Za tydzień po obozie opiszę wrażenia i może wrzucę jakieś foty.

Szok, mam prawie tydzień zaległości w śledzeniu dzienników i uzupełnianiu swojego! Nie piszę, bo mam problemy z kompem, chodzi strasznie wolno albo się zawiesza,a innym razem ktoś mi przeszkodzi jak robię notkę. Ale dziś może się uda Co nowego? hmm...chyba nie za wiele, trenuję i się odżywiam w miarę możliwości, choć miewam chwile słabości. [...]

Przerwa ok. miesiąca wówczas leciałem na tussi. @ Formoza ? a tak poza tym to kończę drugi tydzień zejścia z adrenomimetyków. Ciśnienie już luz ale był kosmos 2 X izbę przyjęć zaliczyłem po strzały na uspokojenie bo bym nie zasnął, szczególnie gdy nadchodziła noc ciśnienie i tętno w górę i to ostro. Ja bym uważał szczególnie na tussi uzależniające [...]

1. Czy warto do mojego FBW dorzycic martwy ciag, czy bardzo obciaza on kregoslup? To bardzo efektywne i dobre ćwiczenie i jeśli nie masz przeciwwskazań zdrowotnych możesz go wykonywac , najważniejsze to technika ich wykonania ma być poprawna i bez szakleństw z ciężarami 2. Czy moj brat (16 lat) z ktorym cwicze moze wykonywac przysiady ze sztanga [...]

dezetbe wszystko sie da zrobic 1 kg na tydzien to wcale nie jest tak duzo sa wieksi rzeznicy aha i nie mówie ze to czyste miecho Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-12 15:30:16

35 na tydzien 5 dziennie waga 84 kg zdr

[...] przejdziesz niestety, yamek podrywal 13latke na forum przez chyba 4strony albo i wiecej, potem nie pokazywal sie na forum przez miesiac, tak zostal wysmiany, Webo, przez tydzien zalozyl ponad 30-40postow a w kadzym cos mu sie dzialo, od tarczycy po krew lejaca sie z nosa, a nawet pytal sie nas czy moze wyjsc na dwor jak jest przeziębiony. [...]

[...] jako kierowca ciezarowki na miescie wiec zadna szlachta z kasa z dziada pradziada,sam na to za******la,zarabia 3,800,spalata chaty 1300,auto 370,wyjazd na cube 450 dolcow na tydzien wszystko wliczone,bilet do pl 1000,zarcie na miesiac jakies 400 dolcow,koks i suple jakies 300 na miesiac imprezy co weekend 200,splata szkoly na 3 lata 100 co [...]

*** DZIEN 50 *** Wczoraj minal kolejny, 7dmy juz tydzien redukowania Nie pisalem bo wiekszosc dnia mnie nie bylo, pojechalem do zlozyc papiery do szkoly. Dzis dzien 50ty, az ciezko uwierzyc ze juz tak dlugo to trwa Troche statystyk po tym tygodniu: WAGA: bez zmian PAS: -1cm LAPA: bez zmian UDO: -1cm LYDKA: -1cm Dzisiaj 22 dzien jak robie A6W, [...]

[...] i masa szły jak szalone, miałem dobra diete nadwyzke kaloryczna jakies 1000kcal!! skonczyłem cykl, zjechałem z kalorii, zalałem sie troche ale to nie przeszkadzało, zrobiłem tydzien lzejszych treningów, potem wróciłem do normalnych ciezarów....i gdzie na cyklu na ostataniej serii skosu na klate machałem 100kg w tamtym tygodniu walnałem 105 x7 [...]

Solidny Rozgrywający. Chce ktoś kupić?? Carlo Bianchi (164346188) lat 31, dni 11, nędzny stan formy, zdrowy Jest kontrowersyjny, opanowany i uczciwy Poziom doświadczenia przeciętny, przywódca zadowalający. Specjalność: szybki Następne urodziny: 22.10.2008 Narodowość: Italia Wskaźnik TSI: 590 Pensja: 2 877 zł/tydzień w tym premia 20% [...]

posiłek I - mało białka w tym posiłku - dołóż np. jajko posiłek II - zastanoów się czy masło jest potrzebne - tłuszcze nasycone - moze jakies masło orzechowe albo zastąp ketchupem i musztardą posiłek III - ser twarogowy zwiera wolnowchłanialne białka - po treningu ważne jest aby dostarczyć szybkowchłanialne - pomyśl nad czymś innym Wydaje mi się [...]

pani Basia wymiata, mam nadzieje ze dzis bedzie jakis nowy odcinek z nia bo co tydzien sa

ja bym to nazwal standardami i wymaganiami rynku dawniej dawka 1 ampy na tydzien byla porazajaca a sila umyslu robila reszte, dzis przekonania sie zmieniaja i nastawienie ludzi; ja bym sie bardziej zaglebil w UMYSL... to on kontroluje cialo Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2008-07-14 17:08:17

Hern dobrze było. Za tydzień powtorzysz ciężar, ja pokrzyczę trochę na Ciebie i 270 powinno być Twoje

Nie no, będzie dobrze na bank! Spróbuj zrobić jak pisałem, jak nie pomoże to porób wyciskanie połowiczne / dociski z desek lub też wdroż całkiem nowy trening wg planu na wyciskanie, 3-bojowego itd. Ja planuję robić znowu klatę 2x w tydzień - bo coś zastój jest znowu

ja teraz lece drugi tydzien OFF'a a od poniedzialku musze isc an silke bo zwariuje dzis sie juz i tak pojde podciagac bo wykituje HADES?! wpisalas sie czy nie? http://www.sfd.pl/PR%C3%93BKI_DO_ROZDANIA_%2D_HOT_SPORT_DRINK-t421796.html

no popatrz, 2 lata temu miałem 3 miejsce na mistrzostwach sląska. Trenowałem zaledwie tydzien Zmieniony przez - MaxWhite w dniu 2008-07-16 15:30:19

witam jutro pierwszy trening po przerwie. Zamówiełm sobie 2 Clouty zobaczymy co zdziałają trening 3x tydzień, i tak mam za dużo na głowie. pracowałem nad programem lojalnościowym może za jakiś czas już zaczniemy wdrażać go w całości lub w części, mneijszej/większej na razie nie przewidujemy testów. Są 2 konkursy aha, i nowego avatara mam [...]