tydzien

Płeć : Męszczyzna Wiek :25 Waga :92 Wzrost :186 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :4,5r (bez dłuższych przerw) Uprawiane inne sporty :Praca Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesionalna siłownia Dieta : wysoko białkowa Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odrzywka [...]

Za kilka dni - może tygodni - pewnie Ci się zmieni. Ja kiedyś czekałem ponad tydzień, aż mi się avek zmieni.

Weź się może za splita teraz 2x partia na tydzień zawsze coś nowego, no albo FBW potem split.

Jestem po cyklu kreatyny, skończyłem brać tydzień temu. Aktualnie biorę BCAA, czytając opis betalaniny, zaciekawiła mnie. Czy nie będzię problemu, jeżeli będę ją stosował z BCAA?

thx Leyus. ja robie troche inaczej. cwicze 2x/tyg. tylko kazda grupe raz w tyg. i wiecej serii. Podzileilem tak wt:nogi,barki,biceps,brzuch,przedramie. pt:klatka,plecy,triceps,brzuch,przedramie. narazie cwicze tak tydzien.

te zdjęcia tydzień temu zrobione tak wygląda mój brzuch

[...] w jednych partiach czujesz-w innych nie. jednego dnia -tak,a innego nie. jedynym kryterium,ktore zawsze nalezy brac pod uwage,to progresja ciezarow. nie zakwasy! nie napompowanie! jesli dzisiaj przysiadasz 100kg,a np.za tydzien 105kg-to wszystko jest ok,bo idziesz w gore. i tylko to sie liczy.ciagle pokonywanie swoich barier. pozdrawiam.

Na takie krótkie pytania masz ten temat: http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_5-t792735.html Nada się, możesz nawet zaczac od 15 minut jesli masz słabą kondycję i co tydzień dodawać pare minut.

nie wiem czy dobry wybor, ale kupiłem dzis Vita-min Olimpu, jakis b-kombleks, witamine c, magnez + b6; cynk i omege wcinam od kilku tygodni. zaczał sie 4 tydzien cyklu :)

Dobra dzięki a jako osłonka liv52 raz dziennie stuknie? I co sadzisz co bigendriu pisał żeby tydzień po enanie jeszcze pociągnąć?

Leciałem kiedyś takim schematem enan+wino które dorzuciłem pod koniec na 8tyg to lodzianin doradził mi bym pociągnął wino tydzień dłużej, sprawdziło się elegancko.

acha spoko te suple już odstawiłem ze tydzień temu a siłke sam bende se robił z allegro spszęnt kupuje i czy wtedy bende mug sobie kupić proteine 85 ???

Jedną, na która mam karnet :-) to co, śmigać na inną, otwarta? Czy może jakoś skrócić ten tydzień, żeby np tylko dwa treningi zrobic?

ja bym rozważał dwie opcje - albo śmigać na inną, albo olać ten tydzień całkiem i korzystać z uroków tego okresu. :-D:-D

zalezy jaK CWICZYSZ TO SAMO to 2-3 x tydzien styknie .. ale nie rob tlyko pompek ale cale cialo

Roztrenowanie 2-3 tygodni w zależności od tego jak ciężki był cykl siłowy...? Przy bardzo ciężkich cyklach np.pod zawody wraz z roztrenowaniem ,dobrze zrobić jakieś fizjo itp...niektórzy stosują calkowity OFF prze tydzień.

ja na twoim miejscu dałbym sobie spokój z treningami na jakis tydzien i powinien organizm sie zregenerowac, a co do diety to juz ci napisali

no niewiem ale tak tam pisalo ze koles bral to i przytyl 3kg w tydzien

no ale wiesz, jeśli przytył 3kg w tydzień, to znaczy że w miesiąc przytył przynajmniej 9kg, strach pomyśleć co by się stało gdyby brał przez pół roku. powiedz, serio w to uwierzyłeś?

Z tego co wiem ziomek sobie zrobił dziare na całej łapie i przedramieniu mówił że ciwiczył normalnie tylko właśnie przez tydzień niepowinno się pić ani ćpać .. ale to jego słowa jak jest na 100% nie jetem pewny