tydzien

PODSUMOWANIE PODEJSCIA NUMER 5 5TY TYGODZIEN PON: FBW srednia intensywnosc SRODA: Bieh 4km * marsz 1km PIATEK: FBW srednia intensywnosc Po każdych nawrotach ciezkich objawow (co ja nazywam nawrotem) dochodze do siębie szybciej i głowa wchodzi szybciej na pozytywne i niekatastroficzne rozumowanie, tak jakby byly we mnie 2 osobz, 1 ktora chce [...]

Antydepresanty nasilają objawy tylko na początku przez pierwsze dwa tygodnie z powodu nadmiernego wykorzystywania serotoniny w synapsach i złego przewodzenia glutaminianu. Nie prawdą jest że depresją wiąże się ze spadkiem poziomu serotoniny, udowodniono że ten poziom w niektórych rejonach mózgu jest zbyt wysoki i po podaniu antydepresantów nadal [...]

[...] ze nie da sie tego opisac, dopiero jak najwieksze napiecie puszcza mozna normalnie zjec Rozumie Twoje wskazowki, jem coraz lepiej, spie, wstaje, jem itd. U mnie tak to nie dziala bo moge nie spac tydzien i działac w takim lęku ze nawet jak stresu nie ma to organizm jest w takim niewyobrazalnym stresie ze zdrowy czlowiek tego nie rozumie

[...] kg, reszta weglowdanow. Ci co nie sledzili nie wiedza jak duzo warzyw jadlem, ze jadlem czasami kg ziemniakow po treningu i pełno warzyw, ze waga spadal ksiazkowo 0,5 kg na tydzien, ze byly cheat meale i cheat daye Jak ojan mowł, ze juz beda mowic ze jestem na cyklu mimo ze nie bralem nigdy dopingu. Ale do sylwetki jeszcze wroce, za rok moze 2 [...]

Wyjazd tydzien, a ćwiczyłem bo na śniadanie bufet, obiad przystawka, danie główne i deser i tak samo na kolacje. Objawów depresji nie odczuwałem w ogóle, tylko napiecie nerwicowe.

Wyjazd tydzien, a ćwiczyłem bo na śniadanie bufet, obiad przystawka, danie główne i deser i tak samo na kolacje. rozumiem Jak się czujesz przy większej ilości tkanki tłuszczowej ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2019-04-05 12:26:36

[...] mnie to cieszy bo to oznacza ze organizm zasnąl bez tabletki I NA PEWNO OZNACZA TO ZE DEPRESJA I NERWICA BARDZO STRACIŁY NA SILE Zawsze przd tym g**** lubilem spac, moglem sie zawsze zdrzemnac i nigdy w nocy nie mialem problemów ze snem. Znów dzis jestem sobą! ba cały tydzien bylem sobą. Zmieniony przez - kris4real w dniu 4/28/2019 5:55:11 PM

Bylem wczoraj pograc w pilke, nawet mi sie chcialo biegac przy mojej wadze. Niestety od jakiegos czasu boli mnie kolano oraz udo, chyba to miesien obszerny przysrodkowy. Za tydzien umowilem sie na masaz Poza tym samopoczucie dobre, Poszedlem wczoraj spac o 22 i obudzilem sie o 6.30 wyspany. Dzis po pracy drzemka, a pozniej FBW. Mimo ze jem duzo [...]

tak koncowke pod gorke juz czulem w nogach. Przyszly tydzien mocniejsze FBW a nogom troche dam odpoczac, jakis rower ale lekko

[...] chociaż bym odszedł z honorem.No i wtedy juz pisałem Ci na priv ze nic nie działa i moze powinienem jesc wiecej. Wtedy jadłem około 2000 i tyłem po pół kg albo i wiecej na tydzien. Wtedy zona juz mi mówiła zebym zaczal jesc i olał wagę. Leciał wtedy Rocky w tv i Sylvester poszedł do schroniska po psa, leżał nie ruszał sie i Rocky mówi cos w [...]

Pamiętaj o tym żeby nie nakręcać się gdy wystąpi gorszy dzień, tydzień, czy jak dostaniesz lęków, ataku paniki czy stanów depresyjnych - takie stany mogą się pojawić i kluczowe będzie tutaj Twoje podejście.

Pamiętaj o tym żeby nie nakręcać się gdy wystąpi gorszy dzień, tydzień, czy jak dostaniesz lęków, ataku paniki czy stanów depresyjnych - takie stany mogą się pojawić i kluczowe będzie tutaj Twoje podejście. tak wiem, chcoiaz od kiedy zaczolem porzadnie jesc taich dni nie ma, jest zmeczenie, czasami mi sie troche mniej chce gadac z ludzmi jak [...]

[...] mam to w genach bo na mojego ojca niektorzy mowili kaktus, do dzis nawet w upaly pije rano mała herbate, w pracy herbate i na wieczor herbate, jak mu sie kupi minerlna to za tydzien moze 1/3 zejdzie. ma juz sporo lat, a nie jednego mlodego na rowerze czy w biegu by przegonil. Ale to powojenne roczniki, wychowane w biedzie, osoby które jak maja [...]

[...] i jak juz gdizes pisalem, im wiecej spie, tym lepiej mi sie spi, bo organizm jest po prostu wyluzowany. Do tego wziolem syna i ojca na dzien ojca na basen Plan na przyszly tydzien: PON: FBW; WTOREK: Rower, CZWARTEK: FBW; PIATEK: 1 bieg od grubo ponad roku (planuje 1km bieg, 1km marsz, 1 km bieg, 1km marsz) Niestety nie zaczynam nawet od [...]

FBW wykonałem późnym wieczorem, a 5 rano ruszyłem na wakacje. Pozdrowienia dla tych co śledzą temat i do usłyszenia za tydzien. Samopoczucie stabilne

Spalem jak dziecko, doslownie, bo poszedlem spac z synem i wstalismy razem. Sampoczucie dzis 10/10. Postanowilem jednak ograniczyc lekko aktywnosc, bo mysle ze jej nadmiar ma tez wplyw na moj organizm. 90minut rowera 2,3 razy w tygodniu to jednak duzo. Na nastepne tygodnie planuje TYDZIEN 1: pon: FBW w domu, sroda: BIEG (mocniejszy) , piatek: FBW [...]

[...] wiecej sily i wszystkie potyczki slowne albo kontrowalem, albo staralem sie wysmiewac, gdzie trzeba bylo to sie odgryzlem, czasami wiadomo odpuscilem. I tak z tygodnia na tydzien, tesciu zaczal odpuszczac, Kiedys nawet mu powiedzialem, zeby mie nie obrazal, bo jakby nie byl moim tesciem to juz bym mu dawno przypier....... Od kilku tygdoni, [...]

tydzien zakonczony, 1 dzien 4 godzinna praca na ogródku, 1 porządny FBW bez nóg, i 2 dni bardzo dynamicznej jazdy na rowerze. Dzis pojde sobie na saune, a w niedziele tez poodpoczywam

Dzięki ,tak planowałem i planuję zrobić. Wszystkie są w zakładkach od kiedy przeczytałem o nich na dzienniku ,teraz tylko czekam na jakąś wolniejszą chwilę ,może noc żeby spokojnie sobie posłuchać. W końcu to kilka ładnych godzin słuchania. filmikow masz na wiecej niz tydzien, bo jak wejdziesz w profil tego goscia to ma ich mnostwo i nadal ddoaje

Rzeczywiście ,ma multum filmów na kanale czego szczerze przyznam nie widziałem. Gdy wszedłem w 1 odc. odburzania to zaznaczyłem sobie tylko playlistę o odburzaniu (8 filmów) nie sprawdzając nawet kanału ,a tu proszę ,około 60 filmów w temacie do obejrzenia. Zdecydowanie wystarczy na więcej niż tydzień :). Dzięki za informację.