tydzien

chyba nie o to chodzi, żeby wysyłac a później się pytać - czy dobrze, czy źle szoho jest jakiś limit? Bo jak nie to można wysłac po 5 opisów jednego i drugiego ja tam wysle za tydzien, straciłem wenę

i wystarcza ci tydzien roztrenowania filar?? ja do tej pory robiłem 1 tydzien przerwy od siłowni i 1 tydzien lekkich treningów ale moze jest to zadlugie i wystarczy tylko tydzien ??

Witaj arrian. Mnie w zupelności wystarcza tydzień roztrenowania choć dwa razy do roku robie 2 tygodniowe przerwy. Na początku Lipca i w okresie świąt Bożego Narodzenia i Nowego Roku. Pozdrawiam

[...] szeczerze wspolczuje wszystkich zapalencom , co pomachają 30sek ramionami , zrobia 20 powt gryfem i kładą sie pod 120kg sztangą (na przyklad) jak nie odrazu, nie za tydzien - to za lat kilka sami będziecie z tego powodu płakac co do ataku rekord - u mnie zauwazylem, największy heh jakby to nazwać "moment obrotowy " tak [...]

Wlasnie z ta mobilizacja ruchowa, nawet na spacery samochodem jade:) No i zapomnialabym o tym, ze przeciez tak sie mecze nad ta gora prasowania co tydzien, i schylam sie jak do pralki pranie wkładam i wyjmuje, a gotowanie, zmywanie, co czlowiek sie na stoi przy tym zlewie, raz w tygodniu odkurzam, i myje podlogi na mokro, normalnie az w glowie mi [...]

no a ja po wakacyjnej przerwie i duuzych spadkach ponownie zaczalem trenowac i chyba przesadzilem jak na qwszy raz bo zaatakowalem klate i mam juz tydzien zakwas

[...] rozciagaja sie niczym gumki recepturki... oryginalne stawiaja duzy opór... a co do Stand up speak up to moj kolega przywiozl 10 z niemiec i sprzedawal na allegro. Zarobil w tydzien 300 zl. warto wspomniec ze na licytacji ludzie bili sie o nie jak dzikie świnie :P Dla mnie jedyna opaską jest LiveStrong (mialem ja juz jak w polsce malo kto o niej [...]

http://www.sfd.pl/temat226764/ Zapytaj jeszcze raz za tydzien

za tydzien raz a za 2tyg drugi raz Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-10-13 17:12:51

zamiast bcaa kup Tauryne mega caps Olimpa a cretke polecam vitalmaxa 500g 80 mesh. Do tego carbo i masz fajny zestaw na mase (to tylko moje skromne zdanie). Ja teraz stosuje taki cykl ,koncze 2 tydzien i jestem bardzo zadowolony.

Chciałbym aby ktoś bardziej doświadczony ocenił moją rozpiskę. No ale na razie trochę o sobie: Ćwiczę 2,5 miecha, miałem plan ale nie tak ściśle określony jak ten nowy. Mam 17 lat, specjalnej diety nie stosuję ale mam przez ten czas treningów dość zauważalne przyrosty. Budowę mam dobrą (nie jestem chudy jak patyk) więc myślę, że nie będzie dużych [...]

A więc tak Mam drobne pytanie, zadaje je gdyż nie wiem czy to cos powaznego czy moze to byc banał i ze mój problem dzieki pewnym cwiczeniom, rozciaganiom moze zniknac w tydzień. Mam 17 latek i ćwicze tajski boks. Otóz bez rozgrzewki w ogle nie moge podnieść nogi w bok(tzn wymachy nogami w bok) porpostu biodro mnie boli, podniose jedynie na [...]

Charon czyli jak zjem opakowanie chili to tak w tydzien ile w dol?

[...] to to, ze miesnie rosna od 60% 5RM. Tak wiec praktycznie 15 nie sluza budowaniu masy. Ostatnie treningi w 15 sa na poziomie 60% 5RM. Nie bylo wiec sensu komplikowac robiac tydzien minicyklu z 15 i tak zostalo. Ludzie i tak sie gubia. Zrozum - najwazniejsze sa 4 zasady a jak sobie to w plan zorganizujesz to Twoja sprawa. Inna sprawa, ze jest w [...]

Własnie minął 2 tydzień cyklu, nie odczuwam żadnych efektów ubocznych, jedyne co zauważyłem to zwiekszona nadpobudliwość i pykac mi sie chce cały czas , ale to pewnie normalne. Jesli chodzi o przyrosty to waga wskazuje 6 kilo wiecej i troche jestem tym zaniepokojony, niewiem czy to nie za dużo jak na taki okres czasu, siła też leci do góry, na [...]

Zaluzmy ze bede trenowal przez 5 dni w tygodniu 7 serji po 20 pompek i co tydzien bede zwiekszal ilosc pompek np. o 5 oczywiscie zastosuje do tego odpowiedniom diete , to po jakim mniej wiecej czasie bede mogl spodziewac sie jakich kolwiek efektow zwiazanych z przyrostem masy. Czy bedzie to dosyc dlugi okres czau ??

ćwicze na siłowni 4x tydzień...ćwiczenie klatki przypada mi w pon. CZY JEST SENS ROBIENIA POMPEK W DOMU ŻEBY POPRAWIĆ WYGLĄD KLATKI ???? JAK TAK TO ILE x TYDZIEŃ I ILE SERI ITP

Cześć Widzę, że przeszedłem to samo, co wszyscy: maści, kremy, tona antybiotyków i ZERO EFEKTÓW. Leczyłem, sie w przychodniach ogólnodostępnych (u około 4 lekarzy) z mizernym skutkiem, w końcu dostałem się do porządnego lekarza (prywatnego), któremu powiedziałem, odrazu że miałem już chyba wszystkie możliwe leki, kremy, maści, i nie wiem, co mi [...]

jak dla mnie to metal bierz 2-4-6-6-4-2tab co tydzien...a jek bieresz propincum albo testanat to strzal co drugi dzien...do omy to sie nieudzielam bo to kibel nie srodek jak dla mnie...pozdr

Heh, już po zajęciach.. Treaz weekend troche relaksu, jutro ostatni pomiar maksów i za tydzień ruszam z tym koksem (W przenośni nie dosłownie ) pzdr.