tydzien przerwy

dzisiaj pierwszy raz po nieudolnym starcie ide na silke;] (nieudolny gdyz po 1 treningu zachorowalem;l/ ponad tydzien przerwy) zdam relacje jak wroce aaa i wkoncu moe robie te zdjecia mojej "wybajerowanej silowni" pozdrawiam ;]

najpierw zrobie sobie tydzień przerwy, a później trening szymkowiaka.

Przettenowanie przez brak regeneracji. Tydzień przerwy i powinno być ok. Staraj się szybciej jeździć i szybciej kladz się spać. Witaminy jak najbardziej skoro nie dasz rady ich dostarczyć razem z dietą

Ja tylko z poczatku jak zaczynalem cwiczyc to mialem zakwasy, pozniej juz nie. Dopiero jak musialem zrobic sobie tydzien przerwy z powodu choroby to po najblizszym treningu sie pojawily .

Tak jak kolega wyżej napisał- jeśli jesteś zadowolony z dotychczasowych osiągnięć, to zostaw wszystko tak jak jest i kontroluj na bieżąco postępy. Jeśli będziesz miał brak efektów, wtedy pomyśl o zmianie. Zrób sobie jakiś tydzień przerwy i jedziesz dalej. :) A można zapytać ile ważyłeś jak zaczynałeś siłkę? Bo masz podobne wymiary do moich i [...]

[...] i w dni nietreningowe robil interwaly albo chociaz aeroby. pozwoli ci to budowac miesien i kontrolowac poziom tkanki tluszczowej. po takim cyklu FBW okolo 6tyg zrob sobie tydzien przerwy i wejdz na splita, albo trening obwodowy, aby dopalic fat, poprawic definicje miesnia i napewno bedziesz zadowolony. wloz w to serce a zobaczysz ze odniesiesz [...]

[...] musisz go narazie modyfikowac. za jakies 2m-ce mozesz zmienic cwiczenia uzupelniajace, a podstawowe zostawic tylko ze dla odmiany nie 4s po 8powt, a np10/8/8/6. proponuje ci tydzien przerwy od treningow, ktory spedzisz w dziale odzywianie. pozdro ps. z ta kreatyna (mono) to nie taki glupi pomysl, gajner moze tez , ale o tym pomysl po opracowaniu [...]

Tydzień przerwy chce sobie zrobić od stymulantów po prostu, szukam zamiennika po prostu stad tez to pytanie o zielona herbate

[...] i po pierwszym treningu bedziesz mial zakwasy ze glowa mala (wiem, bo kiedys tak mialem ) Zacznij od malych ciezarow i stopniowo zwiekszaj. Gdzies po 6 tygodniach zrob tydzien przerwy i normalny cykl (na sile czy mase czy na co chcesz). Na poczatku bedzie ciezko i bedzisz czul sie duzo slabszy niz kiedys ale z treningu na trening powinno [...]

siema mam do was pytanie jezeli mam katar stan goraczki 37 stopni tak slabo sie czuje i niecwiczylem juz 10 dni to co mam robic chodzic na silownie lekki trening czy jeszcze z tydzien przerwy?? wczesniej bralem antybiotyk i jak duze spadki beda??? Diete stosuje caly czas

dopiero zauważyłem.. ćwicz 3x tyg A-B-A // B-A-B np w pon śr piąt po 8 tyg zrób tydzień przerwy i zmień plan, żeby się jako mieśnie do niego nie przyzwyczaiły za bardzo

ktory cykl i tak dalej? cos mi sie wydaje, ze kolega sezonowiec? wez lepiej dece i wino przez 3 tyg. raczej nie zablokuje, albo antka z meta po tygodniu. zarty oczywiscie. zaczalem tren hexa i kur.. zlapalo mnie zapalenie oskrzeli. chodze przez to nerwowy, bo antybiotyk dostalem robie tydzien przerwy.

Ok dzięki za odpowiedź. Tak więc w tym tygodniu zaczynam "testy", później tydzień przerwy i zaczynam cykl. Na siłowni będę ćwiczył w poniedziałek środę i sobotę.

Nie dziwne, tylko proste: T1 CIAG 10P T2 CIAG 8P T3 dziendobry 15p T4 CIAG 10P T5 CIAG 8P T6 dziendobry 15p T7 CIAG 5-6p TYDZIEN PRZERWY

Dzięki za pomoc iverson od najblizszego poniedziałku zaczynam ćwiczyć tym planem bo mialem teraz tydzien przerwy. ps: bill starr zauważylem ze nie jestem jedynym któremu wkleiłeś ten tekst :P

[...] obecnie wskoczyc na mostek i wlasnie dac sie zregenerowac chce przez miesiac leciec enana 125mg e5d hcg 500j 3x w tyg poluzowanie z silka z intensywnoscia treningow i z tydzien przerwy wogole od ciezarow. Myslisz,ze przy takich wynikach powinien stanowczo odstawic wszystkie saa czy jednak zaplanowany mostek juz badz co badz od dawna sprawdzi [...]

Coś cicho w temacie, no to może powiem jak ja bym się do tego zabrał a ktoś kompetentny to sprawdzi i wprowadzi ewentualne poprawki. Po ostatnim strzale propa: 1000 jednostek hcg e2d do tego 50mg provironu i 25 tamoxifenu ed, a po zakończeniu hcg clomid 1 dzien 3 tabsy potem do konca po jednym, a po zakończeniu cloma jeszcze ze 2 tygodnie proviron [...]

Zmień mc na RDL wyciskanie na barki zamień na rzecz pompek na poręczach Zrób tydzień przerwy i ponownie rusz z planem Sylwetka słabo ? Pewnie to powód nie zbilansowanej diety. Każdą serie rób w zakresie 10 pow, dokładaj co 1-2 tyg, po 2,5-5kg, zapas 1-2pow w serii, każde pow 100% technicznie. zdr

jestem po 2 porcjach (2 caps przed snem) musze powiedziec, ze jak na razie bez szalu. zrobie jeszcze z tydzien przerwy i znowu uderze pokombinuje z dawkami. gaba wychodzila znacznie lepiej poza tym ziolka smierdza jak skur%-)

ja radze brac troche inaczej 3 tygodnie, 1 tydzien przerwy i znowu 4 tygodnie. Po nim nie ma zadnych kutkow ubocznych.