tyłek

Witam Nie chcę zakładać nowego tematu wiec napiszę tutaj Też mam omkę i właśnie po strzale strasznie boli tyłek a jest bardzo gęsta że igłą 0,6 ciężko nabrać nabiera się jak deca holenderska czyli dość wolno. Wcześniej też miałem omke i nabierała się dość szybko i nie tak gęsto jak teraz a no i dupa w ogolę nie bolała. Nie wiem czy to teraz fake [...]

[...] Nazywa się to "zablokowanie". Robisz głęboki wdech, co usztywnia tułów, napinasz mięśnie brzucha, usztywniając go, zeby nie pochylać się do przodu, wypinasz lekko tyłek, napinając lędźwie i prostując dolną cześć kręgosłupa. W ten sposób nie zrobisz kociego grzbietu. Wiec jeżeli robisz normalne serie i czujesz ze dajesz radę z [...]

Idę leżeć, mój tyłek jest zmęczony siedzeniem Kocham zakwasy

Dzień 76, środa, 23.06.2011 TRENING zamiast gpp rowerek stacjonarny : 50 min Oj nie chciało mi się , pierwsze 10 min męka . A pod koniec tyłek mnie bardzo bolał od rowerka ------------------------ DIETA- dzień niski 1.omlet, truskawki 2. whey , truskawki, pomidory 3.serca drobiowe, fasolka szparagowa 4.omlet, oliwa, ogórki 5.whey, orzechy, [...]

ok dzięks:) dziś waga pokazała... 80.0!!!!!!!! osiągnąłem swój cel:) nawet 79.9 pokazało ale 3 razy 80:) jest git:) tak na szybko kark +0,5cm przedramie -0,5cm bice bez zmian wdech +0,5cm wydech -0,5cm(dziwna sprawa) na pępku wdech -3,7cm(!)(kolejny cel, 84cm na pępku idealnie osiągnięte:P) na pępku wydech -3,8cm(!)pas -1cm uda bez zmian łydy po [...]

Siemano:) (MOŻNA PISAĆ) Wszyscy którzy tu zaglądają, już troche na to czekali i mnie gonili, wkońcu się udało:) PODSUMOWANIE! Zabawe w dzienniki zacząłem 14 grudnia i jeszczego tego samego dnia dostałem zyeby od Adzika123 za coś co chciałem nazwać dietą. Dzięki że mnie operdoliłeś, bo wychodzi na to że ty "pchnąłeś mnie" w dobrą strone:) [...]

jezusku! jakie cudowne efekty! od lutego to juz w ogole... ale teraz masz o wiele wieksze wciecie w talii. i znowu te lydki takie piekne! podrasowac tylko tylek i bedzie naprawde ekstra!

Podsumowanie konkursu: Wiek: 23 Wzrost: 172cm Waga: 74 kg – 73kg (-1kg) Pomiary: Biust: 96 – 98cm (+2cm) Pod biustem: 86 -87cm (+1cm) Talia: 77cm (bz) Pępek: 88 -87cm (-1cm) "Boczki":93,5cm (bz) Tyłek: 102 – 101cm (-1cm) Udo: 59 -58cm (-1cm) Łydka: 38 -37,5cm (-0,5cm) Ramię: 29,5-30cm (+0,5cm) Maxy: [...]

Stawiam na opcje numer dwa :D Co do pistoletów to wykonuj je stojąc w drzwiach i trzymając sie framugi obiema rękami. Tylko pamietaj żeby tyłek wypiąć do tyłu jak schodzisz na dół. EDIT: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html Link do tejże metody. Tak btw mógłby to ktoś podwiesić. Zmieniony przez - [...]

[...] jakiś cykl powinnaś była skończyć, śpoko, presji wywierać nie chcę Ale wiesz, obwody niekoniecznie muszą lecieć - może zmieniać się też gęstość ciała Betkaa - dzięki za ten tyłek, dopiero teraz zauważyłam ------ Chciałam dopisać jeszcze do konkursowego wątku, że mi się @ pokićkał, i to nie dość że skrócił o tydzień, to jeszcze nie było mojego [...]

to jeszcze jedno pytanie- jak robie unoszenie tulowia z opadu z ciezarem, to czuje najbardziej tylek i dwuglowe. a jak robie bez, to ledzwie.. Być może bez ciężaru robisz niepotrzebne przeprosty tułowia, stąd to odczucie.

ja bralem 12 kapsow vaso na probe raz i byl konkret jeszcze wtedy z cala dawka kapsaicyny, jak pozniej zrobilem kupe po treningu to mnie tylek piekl (to tak dla zainteresowanych) 6 jak najbardziej bedzie ok.

Czy należy wciągnąć brzuch? Jak stoisz wyprostowana to automatycznie go napinasz - wiec tak raczej powinno się mierzyć, ja tak przynajmniej robie. A biodra - to tyłek - ich się nie wciąga

dobry wieczór , kto idzie ze mną za wieczorny trening ??? potrzebuję kogoś kto mnie kopnie w tyłek ...

nikt nie chce nawet kopnąć w tyłek ? Forum spada na psy :D:D:D

[...] biustem : - Obwód talii w najwęższym miejscu : - Obwód na wysokości pępka : - Obwód bioder : - Obwód uda - Obwód łydki - W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, nogi, tyłek, wokól pasa W którym miejscu najszybciej chudniesz : twarz, piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bedzie rower, spacery + 2-3treningi (lekkie) na siłowni Co [...]

[...] za daleko odchodzisz 3-4 kroczki małe w tył i dajesz:) oddychasz ty coś przy nich? :D? fajnie że głęboko ale chyba(Autopsy powie) robi Ci sie wink, tj. "zakręcasz" tyłek na samym dole:) ogólnie bardzo fajnie że wszystko nagrywasz i starasz sie:) bedzie dobrze ps. kolega nie ćwiczy nic? Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-07-14 21:52:35

[...] szedł na trening będziesz mógł powiedzieć ,że na razie MMA to twoja pasja.Teraz proponuje ci nie kupować żadnego sprzętu (chyba ,że nie masz koszulki i spodenek) ,nie robić pół rocznych przygotowań ,nie rozwodzić się jak wielka pasją jest dla ciebie MMA tylko ruszyć tyłek i iść na trening Zmieniony przez - mman w dniu 2011-07-19 17:12:46

[...] jak to zrobic, ale nie wiem, czy umiem obrazowo:/ Uklęknij a jedną nogę wyprostuj do tyłu. Spóbuj usiąsc tyłkiem na ziemi, nie skręcając się w biodrach, jak czujesz, że tyłek "ciagnie", rwie i boli, to przykurcz murowany:) A jeśli chodzi o przedni przysiad - nie trzymasz sztangi nadgarstkami, tylko ją nimi podpierasz, ona ma się [...]

Czyli w takim razie mogę powiedzieć , że straciłem tkankę tłuszczową ? Bo jak wytłumaczyć , że od 30.06-18.07(tutaj straciłem kilogramy) zwiekszyly mi sie obw o 1 cm w klatce , bicku , udo. Tyle ze w tylek 1 cm przyszedl przez prztsiady. A talia bez zmian