twoja

tomek zrob dobre foty i wstaw bo chce zobaczyc oleya! Co prawda mowi ze jest tak sobie ale on tak zawsze mowi. Tomek jak twoja waga bo chyba w ciezkiej wyskakujesz w Słupsku...? Michail na ciebie tez licze jesli chodzi o fotorelation.

Generalnie plan układałem na podstawie tematów tam zawartych, wiedzy trenera na siłowni i znajomych z większym stażem. Widzę po sobie, że plan działa, no ale w sumie twoja sugestia nie jest zła. FBW bardzo chętnie bym jeszcze pociągnął, z tym, że jak ćwiczyłem te prawie 2h, nie dałem rady zrobić wszystkich ćwiczeń, np. po rozpiętkach wiosłowanie [...]

hehe, os, powinni dodać Twoją emotke w standardzie

chciałabym dodać tak na koniec,że nie chcę nikogo bronić,bo wiadomo Twoja wina herneś,że nie zapytałeś o zgodę...ale tak naprawdę to temat,w którym zamieściłeś zdjęcie jest bez sensu,nic nie wnosi,ogólnie jest tam jeden wielki "burdel" bez ładu i składu i popieram wypowiedź B-50 konkretna i dobitna,ale przede wszystkim szczera [...]

Panteon, wiem że z kettlami już długo się bawisz, i dlatego chciałbym zapytać Cię o efekty treningu z nimi, no co one najbardziej wpłyneły? Poprawiłeś sylwetkę na bardziej fit i zgubiłeś zbędny fat a może przybrałeś suchej masy mięśniowej? A jeżeli nie wpłynęło znacząco na sylwetkę, to może poprawiło to Twoją siłę czy wytrzymałość?

takie ćwiczenia jak snatch są trudne technicznie,wymagają maksymalnego skupienia,świeżości. Organizm nie powinien być podmęczony czyms innym. Łatwiej wtedy o kontuzję,mniej lub bardziej groźną. ale to Twoja sprawa.

MałaA jak dla mnie Twój trening nie jest w ogóle pod Twoją sylwetkę. Jest przeładowany - to po pierwsze. Bardzo dużo ćwiczeń a do tego dość objętościowy. Ty jesteś szczuplutka, brakuje Ci mięśni a tym sobie moim zdaniem jedynie poprzepalasz. Ja bym zmniejszyła liczbę ćwiczeń zwłaszcza na nogi, bo Tobie trzeba zbudować pośladki, dwugłowe ud... Nie [...]

Dzisiejsza paczuszka . A za chwilkę na trening. Trening był kijowy, kijowo czułem się w trakcie i po nim, w związku z czym uznałem, iż czas na rozbrat z siłownią. Po prostu mi się nie chce. Chyba się zwyczajnie zajechałem... Dociągnę do końca tygodnia i robię SD. Jeszcze nie mam pojęcia jak długie. Kuro, Twoja kolejność nie jest dla mnie... Na [...]

teraz uważaj by twoja dieta nie została "zrujnowana" A tak nawiasem, to ten moj gainer jest idealny w połowie porcji ma tylko 2,5g cukrow postych

[...] idziesz pograc w tenisa, raz pobiegac, raz poplywac a raz na silownie i to sklada sie w sumie na ogolnie usportowiony styl zycia. Do tego nie trzeba specjalnej diety. A IMO twoja sila nog wynika z czestych jazd na rowerze wiec, niejako sa one bardziej pobudzane do wzrostu sily. I racja jest ze 100kg to bardzo szybko wyciska wiekszosc [...]

Izabelo: A IMO twoja sila nog wynika z czestych jazd na rowerze wiec, niejako sa one bardziej pobudzane do wzrostu sily. Niestety, te jazdy nie są zbyt częste, nawet jak na bardzo amatorskie standardy, o tym, że na maratonach przyjeżdżam godzinę po starszych panach z dużymi brzuszkami nawet nie wspominam . Uwazam, ze do klatki po prostu powiniens [...]

noo nareeeszcieee, caly spam diabli wzieli przez twoja nieobecnosc

Moze byc Szkoda, ze Twoja żona zaczęla cwiczyc, bo ja potrzebuje partnera treningowego Partner treningowy poszukiwany w Poznaniu i okolicach

kokietka niekoniecznie, ale może czas zmienić podejście do zycia i zacząć taką udawać jak Radziu z Twoją ręką? mam nadzieje, że już nie ma śladu po kontuzji?

kurde biore w ciemno te twoja wycieczke, z parchami wlacznie

no a twoja baba cala i zdrowa ? czy oboje lezycie plackiem?

[...] nie aerobik, , Przyjelo sie nazywac zajecia zorganizowane aerobikami, ale nie kazdy jest aerobikiem, chyba, ze laska sobie zaklada jeden ciezar i tak macha przez miesiace A twoja instruktorak nie ma racji, miesnie nie rozrastaja sie w nieskonczonosc, genetyka genetyka, ale by sie zdziwila, ze chodzac na silownie wcale jej juz tak nie przyrasta [...]

Szybko to myszy się ******lą. Pewnie, że fajnie jest szybko, byle to szybko nie zaszkodziło. Najważniejsze jest to, by kontuzja nie wracała. Ja wiem, że tu zaraz Bolek wpadnie i będzie mi gadał, że sam za ciężko zaczynam po kontuzji, ale ja tak ciężkich nigdy nie miałem. BTW, lecz skutecznie Twoją kontuzję i wracaj

A wiesz, ze niepostrzezenie minela twoja 1 rocznica prowadzenia bloga?

Nie pękaj Iza, 90kg będzie . ...chyba . Z Agatką nie może się nie udać . P.S. Agato, dam Ci wieczorem znać, czy jestem zainteresowany . P.P.S. - Izabelo, Twoja szydera mnie dodatkowo motywuje .