twoja

Wywiad z łysym. Jestem chory i trochę się nudziłem, więc przetłumaczyłem dla sportu. Jeszcze tłumaczyłem wywiad z Jerry'm Millen'em, o którym jest mowa w tym wywiadzie, ale pierdzielił takie farmazony, że w połowie nie dałem rady i skasowałem wszystko Źródło: http://cbs.sportsline.com/boxing/story/10050453 [...]

[...] więcej umnie idzie 110kg x 10 powt,120 x 6 powt,ok.140 kg na raz(Aktaulnie przerwa,bede wracał do formy).Szczerze mówiąc myslałem ze 150 kg juz wezmiesz.Nieiwem czemu,ale od kąd pamietam Cie na Sfd twoja waga prawie wogóle sie nie zmienia nonstop granice 70-72 kg,a miecha Ci juz urosło sporo,mimo wszystko waga wciąz na takim samym poziomie.

z góry stary dzieki;] licze na Twoją inwencje:P miej tylko tez na uwadze ze obciazenia mam w sumie 20kg co też ogranicza moje możliwości;/

a tak poza tym to->> http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm ... i od teraz to będzie Twoją nową biblią :-%%

Bonzi a jaka jest Twoja cena?

[...] Po czwarte: używasz jakiegoś programu do obróbki filmów- chodzi mi tutaj o rozświetlanie, zmienienie formatu i inne ******ły. Po piąte: no offence bracie bo to twój test i twoja sprawa jak go prowadisz ale naprawdę czuwaj nad spamem bo niekiedy wchodzę i patrzę- 6 nowych stron z czego 4 to czysty spam... a chyba zależy Ci żeby było w miarę [...]

Oobi proszę o pomoc.. mam problem z dietą. Dane: 175cm, 67kg, 20%bf. 67*20%=54kg masy mięśniowej Chciałbym stosować twoją dietę tylko nie umiem dobrać wagi produktów Moje zapotrzebowanie: 24*1,1*67=ok.1770kcal Redukcja: 1770-400=1370kcal Mikro składniki: B/T/W białko-2g/kg 2*54kg=108g*4kcal=432kcal tłuszcz-0,6g/kg 0,6*54kg=33g*9kcal=297kcal [...]

Po pierwsze: czy facet może mieć avatar z kwiatkami ??? Po drugie: widzę, żę masz chyba małe problemy z poczuciem humoru. Po trzecie: twój pierwszy post – skoro koniecznie chcesz się sprzeczać – dotyczy twojego nieco dziwnego podejścia do chodzenia w piżamie lub gatkach. …moje psychiczne podejście do kiszenia się w [...]

wycieczki pychologiczne w kierunku mojej osoby są niepotrzebne, a na dodatek wnioski są błędne, nie muszę się bronić, gdyż nie czuję się atakowany, a poglądy przedstawiam, wydaje mi się, w sposób merytoryczny. natomiast fakt, iż wytłuszczam i kondensuję to, co Ty próbujesz rozmydlić, oznacza że robię tak, aby uwidocznić absurdalnosc użytych [...]

podaj date - mialem urlop, bylem niedostepny wrocilem i mialem 2 paski menu we wiadomosciach GG a okazalo sie ze i tak bylo za malo; niektore nie doszly - pewnie twoja no ale tak czy owak - super robota Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-03-12 15:12:22

juby5_89 odnośnie tematu który poruszyłeś w dziale PROGRESS http://www.sfd.pl/Napoje_izotoniczne%3A_fakty_i_mity-t321084-s6699.html#eot przenoszę dalszą rozmowę tu aby nie zaśmiecać tematu nie związanego z odrębnym tematem. Przeczytałem Twój post który miał mnie przekonać do budowania masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej bez podpory [...]

DarKuch : dziękuje Ci bardzo za twoją opinię ,ale chodziło mi tutaj o wyjaśnienie sprawy z carbo- link ci dałem dlatego ,żebyś zobaczył jak to wygląda w moim przypadku i czy powinno się je stosować. Jeśli tak to w jakich ilościach i kiedy- przed/ w czasie/ czy po treningu i na to pytanie chciałem uzyskać odpowiedź... Nie jesteś pierwszy ,który [...]

Faftag - z Twoich wypowiedzi można byłoby wyciągnąc wniosek, iż istnieje pewnego rodzaju nieformalne zrzeszenie, lobby wymierzone przeciwko HMB - i ty tą twoją syntezę uznajesz za zgodną z logiką? ...albo masz mnie za "psychicznego"- albo chcesz mnie takim zrobić- może wskażesz mi cos z moich wypowiedzi co by potwierdzało to twoje [...]

Bo przez chwilę zawahałem sję czy negować Twoją propozycję(ubytek wagi 1,5 kg /tydzień). Teraz nie mam już żadnej wątpliwości: 1,5 kg/tydzień to za dużo! Musisz zwiększyć swoją aktywność fizyczną i tu propozycja: trening na siłowni? Jak wyglądała Twoja dieta w ostatnich dniach/tygodniach(przykładowy dzień). Zmieniony przez - ellis w dniu [...]

Twoja odpowiedz jest mi bardzo pomocna Aleks,postaram sie zrobic jak napisales,pozdro

łojezu faftag czytam tę Twoją wypowiedź i się głowię przez 5 min gdzie ja wycieczki osobiste robię aż tu nagle eureka Ty nie mówisz do mnie heh

dobra krzychu dziekuje za odpowiedź bede zmieniac cwiczenia w treningu na klatke, to sztanga to hantle mam nadzieje ze Twoja porada bedzie miala przeklad na efekty. Wiem ze po 3 miesiacach nie ma kokosow ale chcial bym wygladac tak w miare rownomienie z wszystkimi partiami :)

Knife, wprawdzie nie do mnie adresowana Twoja wypowiedź ale się wtrące. Bez urazy. "1. Kruszek jak wygląda sprawa clean and press . Z tego co czytałem wycofano to z olimpijskiego dźwigania ciężarów ze względu na problemy w ocenianiu. Z opisu wynika, że ta dawna konkurencja clean and press to praktycznie to samo, co obecnie [...]

Zanim zabierzesz sie za "dopalacze" uloz raczej dobra diete, bo ta jest kiepska... Brak miesa, brak warzyw, sladowe ilosci jedno- i wielonienasyconych kwasow tluszczowych, brak posilku bezposrednio po treningu (bo nie wiem ktory mialby nim byc), twarog 3x dziennie. Wyliczyles swoje zapotrzebowanie ? Jezeli to Twoja pierwsza dieta [...]

Czy dobrze się zrozumieliśmy mnie chodziło o mleko w proszku a tobie? Jeżlei chodzi o tłuszcze to powinieneś spożywać ich tyle ile masz ustalone w diecie. Tłuszcze są bardzo ważne i nie wolno ich pomijać. Wszystkie produkty świeże są bardziej zdrowe i posiadają więcej wartości odżywczych niz produkty przetworzone. Co do posiłku po treningu to [...]