twoja

Tested - nie mam trenera. z wcześniejszym wolałam zakończyć współpracę, przede wszystkim dla zdrowia.. teraz Marcin mnie "prowadzi" (no mniej więcej, bo jak na razie to miskę czy rozpiskę treningów sama układam, ale z pytaniami to idę do niego :)) ) odnośnie katabolizmu - wcześniejszy trener kazał mi przed taką sesją na czczo brać bcaa %-) bo [...]

łojezu jak zobaczyłem fotkę bez ubrań w tym śniegu to aż mi się zimno zrobiło %-) nie dla mnie takie akcje, nawet przy takiej hot koleżance jak ta Twoja %-) Zima nie dla mnie, ale już na szczęście się kończy :-PP Pewnie przed spora dawka wina rozgrzewającego wpadła - uśmiech wszystko zdradził %-)

No chwal się co ta Twoja waga wyczarowała? Czyli na chwile obecną żadnych zmian w misce nie będzie jednak?

ojjj Laura... powiem Ci, że rewelacja :-)) Twoja sylwetka bardzo mi się podoba.

DORIS - da się :-)) ja jestem tego przykładem np %-) mnie takie mega umięśnione sylwetki też nie jarają, zwłaszcza, że na chwilę obecną wiem, że do takiej sylwetki nie dojdę :-)) wiesz co mam na myśli :-)) WIKTOR - wiadomo, swój ciągnie do swojego ;-) to już wiadomo skąd Twoja kobieta ma taki fajny biceps :-D 31.08.2015 dziś miałam dzień sądu [...]

POPURI - tez mam taką nadzieję :-D A Ciebie juz wcześniej spotkałam to nie musiałam tego wspominać hehe MARIAN - a żarcie robione przez kogo innego smakuje x razy lepiej jeszcze ;-D No pewnie ze wpadniemy! Trzeba ocenić Twoja formę :-D CIELU - dlaczego? :-D Przecież się nie zmieniłam :-D BARTUS - racja! Na zdjęciach wygląda na x razy większa, a [...]

Ta Twoja rodzinka nieźle daje Ci popalić. Nie daj się };-) Rób swoje - jesteś na dobrej drodze.

Ta "dieta" od dietetyka ...okropna. Ale jak to u dietetyka bywa (dostałam bardzo podobną swojego czasu) oni tak mają, kliniczni raczej mało wiedzą, o dietetyce sportowej. Niestety... Twoja wygląda dużo lepiej, ale chyba mało tych węgli? Możesz wrzucić wyniki badań do wglądu. Nie wiem, czy badałaś wolne hormony? Panel tarczycowy? Cholesterol? [...]

Redeco. Tak przejrzałem na szybko Twój dziennik i z jednej foty, na której słabo widać Twoją twarz, to czasem nie siłownia w XV LO, a przynajmniej kilka lat temu?

[...] wiec spada ona przeciw proporcjonalnie do poziomu glikogenu w mięśniach i wątrobie, kiedy mięśnie są już wysycone glikogenem, dodatkowe ww odkładają się w tłuszczu. Przynajmniej ja tak to rozumiem. Rozumiem że te 13-15g to na kg beztłuszczowej masy? Ale twoja sylwetka dowodzi że ta wiedza nie jest niezbędna, czasem nawet lepiej wiedzieć mniej

dokladnie jak kolega clr mowi, przegladalem twoje posty/tematy i az sam nabralem zapalu na swoja przemiane (mam nadzieje ze na dlugo), bo twoja jest ogromna,

No Bzyku obejrzałem dzisiaj cały temat dokładnie i muszę powiedzieć ze jestem pod wielkim wrażeniem. Przemiana istne cudo bez wazeliniarstwa ;) twoja forma rośnie w oczach sam chciał bym być w takiej formie jak ty teraz. Będę zaglądał tu częściej i podglądał jak ci idzie

dobre filmiki, forma nadal imponuje a "młody" faktycznie juz wysoki poziom prezentuje, jeszcze pod twoja opieka na pewno sporo zdziała.

Marian zagryz zęby na blacie biurka. Jeszcze tylko 6 dni. Wreszcie cie na żywo zobaczę. @Bzyku powala mnie twoja dieta, wygląda rewelacyjnie i bankowo smakuje tak samo. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-10-04 22:15:43

Chyba nie, bo jest mega puszysty. Ale Twoja opcje przetestuje, bo ten mój zbyt pulchny jest i trochę jakby się piankę jadło w smaku :) Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-05-20 22:30:42

Witaj Kamelowa, czytając Twoj dziennik, historia bardzo mi moją przypomina możemy, mieć idealnie wyliczoną dietę, ciężko pracować na siłce, ale to wszystko wbrew pozorom to sprawa, która zadziała, dopiero wtedy kiedy zajmiemy się głową, bo to tu toczy się redukcja Ktoś kiedyś napisał: Miś który nie ćwiczy nie schudnie, miś który ćwiczy też nie [...]

Witaj, przede wszystkim to trzeba się uspokoić %-) bo póki co mam wrażenie, że strasznie panikujesz. Wrzuć jeszcze proszę swoje zdjęcia. Co do diety to myślę, że tyle białka Ci nie potrzeba. Obstawiam, że rozkładem na początek mogłoby być 130g białka, 70g tłuszczu i reszta węglowodany do 2200 kcal (tak na początek, żeby zobaczyć przez pierwsze dwa [...]

Manzanares, ale ja jem rzadko białą kapustę.. No fasolkę często daję do chilli con carne, to fakt. Może zrobię odwyk i od tego. Chyba zostanę na samej wodzie niedługo %-) Damian, |-) współczuję ;-D i weź sobie teraz wyobraź, że to Twoja dziewczyna i widzisz ją dzień w dzień. Przecież to aż spotykać się odechciewa %-) Kajtek, to samo- znaczy się [...]

kurcze naprawde was podziwiam za wsparcie i to jaka pasje w was widac.. na pucharze tez sie Twoja kobieta pokaze???

kurcze naprawde was podziwiam za wsparcie i to jaka pasje w was widac.. na pucharze tez sie Twoja kobieta pokaze??? Tak będzie na PP. mój dzisiejszy trening to barki i przedramię Po długiej przerwie wróciłem do wyciskania sztangi ale dla odmiany z przodu. Przy wyciskaniu zza karku bolały mnie barki. Wyciskając z przodu wszystko jest ok. wykonałem [...]