twoja

[...] jem tylko do 1300kcal dziennie mówie że nie licze co >ile ma białka i weglowodanów tylko licze kalorie i udaje mi się chudnąć:) a >jaką dietę polecasz do tych areobów. No stanowczo nie taka jak twoja > Tylko mi nie dawaj linków żeby sobie > samemu układać;) bo niemam czasu,tylko napisz co jeść a czego nie 150 zl, konto pojdzie na priv

Jeśli Twoja wga wynosi 65 kilo jak w profilu to i bez odżywek tylko z dobrze dobraną i systematyczną oraz stanowczą dietą spokojnie będziesz dobrze rósł. Tak odrazu po siłowni możesz zjeść bananki, jabłka :) A potem pierś + ryż oraz surówka/owoce.. Na noc Twaróg/jajaka/tuńczyk i będzie gites :) Wiadomo z odżywkami szybciej i "łatwiej"...

stary !! ty wiesz co to jest 5 lat na siłowni ?? nie wiem co ty nazywasz ćwiczeniem na siłowni ale ten twój kolega nie ma zadnego zarysu mięśni... a ta twoja kość miednicowa jest zarośnięta tłuszczem co widać po brzuchu który również nie jest ćwiczyony, wyrzeźbiony.. w barkach jest wąski w tułowiu szeroki... nawet człowiek mający słabą genetyke do [...]

Całkiem się mnie Twoja forma podoba.Tylko jak tak patrze na siebie toś strasznie chudy

Patrząc na Twoją wagę, masz prawo tak uważać hrhrh.. Dogaduję właśnie na GG szczegóły dzisiejszego treningu z WODYNem. Wszystko już wiem. Zaraz spiszę sobie ważniejsze rzeczy na karteczce, żebym czasem czegoś nie popierniczył (głównie ciężarów). Bardzo ciekawie się zapowiada. Muszę iść trochę szybciej poskręcać hantle, bo obecne różnia się [...]

Zastój. Normalka. Doloz kalorie do diety. Jak nic nie stosowales to kupuj kreatyne. Jaka kupisz to twoja sprawa. Kazda zadziala super.

glupoty smoku gadasz, lepiej kup sobie malucha , zrob mega tuning 'elo 555 jou', do tego nakladka na rure (tylko uwazaj zeby Ci nie za***ali) tapicerka najlepiej taka za okolo 1000 zl , mysle ze wyjdzie Cie to okolo 4000 zl , ale za to pomysl kazda korylica Twoja Pzdr. edit: [...]

To proste im bardziej się postarasz tym lepsze efekty uzyskasz, na chwilę obecną chyba Twoja motywacja nie jest wystarczająca... zastanów się nad tym.

Korde ale ktora to jest twoja fotka wyslij mi adress

Jest dobrze. Daje soga za caloksztalt. Mogloby byc lepiej ale i tak BARDZO "in plus" Łap Soga za UNDEGROUNDOWE fotki na klatce schodowej Ps. Czy mi sie wydaje czy widac Twoja silownie w tle an jednym z zdjec?

Przecztaj sobie te wskazówki i zobacz na ile niepoprawna, śmieszna jest Twoja rutyna dietetyczna: http://www.sfd.pl/10_Przykazań_Żywieniowych-t209117.html

Człowieku ty chyba niewiesz ile to jest jedzenia 3400kcal na twoją wage

Bierz ten ktory najlepiej uzupelni twoja diete swg bardziej wskazany po treningu monster calodniowy

Deliver bez urazy ale coś chyba kiepsko jadłeś nie wiem bo nie czytałem twoich wcześcniejszych postów i nie wiem czy to tylko dzisiaj wyjątek czy to jest twoja codzienna dieta>>>>???? spagetti z czym było >??bo jak podejrzewam to raczej nie z kurczakiem tylko z jakimś mielonym syfem 3 jajka na śńiadanie to stanowczo za mało, dwa [...]

moge sie z toba zamienic ta oponka stary twoja jest jak od rowera a moja jak od tira!! dam soga bo jest ok!!

No ja robiłem coś ala martwy ciąg, w odcinku lędzwiowym prosto, nogi ugięte dość sporo(z 90 st. jak nic), przyczym łapałem za bieżnik a nie od samego dołu, a ile waży Twoja opona - jak jest taka jak na zawodach to ładny jesteś rzeźnik. Dodam iż po treningu kickboxinugu już mnie nie boli, potrzebowały rozruchu bo pewnie były mega spięte, w końcu [...]

Pośladki pośladkami- tłuszczyku miejscowo spalać nie można choć sama bym chciała. Oczywiście należy pamiętać o trenigu wszystkich grup mięśniowych. Proponuję na początek trening obwodowy. A aeroby na czczo rano dla niektórych spore wyzwanie, można spodziewać się nudności na początku. Ja osobiście preferuje aeroby po treningu siłowym Jednakże [...]

[...] ocenianiu postępów na zdjęciach i bezstronnym oku. W gruncie rzeczy kulturystyka jest sportem wizualnym. Jeśli wyglądasz na dopakowanego i jesteś szczupły, to najwyraźniej twoja odtłuszczająca dieta działa, nawet gdy waga i twoje przyrządy się z tym nie zgadzają. 5. Przejadanie się (szczególnie węglowodanami) Atleci próbujący zwiększyć masę [...]

[...] W najgorszym poważne uszczerbki na zdrowiu. Proszę bardzo! Odbijaj 130kg od swojej marnej klatki. Nie płacz tylko później "dlaczego ja?!", kiedy zerwiesz miesień lub twoja klatka przez długi czas pozostawać będzie płaska, jak u zawodowej kulturystki bez implantów sylikonowych. II - Nie będziesz dźwigał ciężarów nadaremno Trening siłowy [...]

Wszystkie cwiczenia poza chyba jednym da sie zrobic tym sprzetem. Ale boguc dobrze prawi, ja nie spojrzalem w profil (biczuje sie za to) bo "czaje Cie" z postow na forum i mnie to zmylilo (oraz avatar bo zawsze mysle ze to Twoja fota ). Chyba jeszcze nie czas na silowke. Zmieniony przez - dzi w dniu 2006-12-05 10:13:43