I znowu to samo... Wojtas czekalem na twoja wypowiedz odnosnie tego co napisalem. Znasz mnie troche. Jakie jest twoje zdanie w zwiazku z zaistnialym faktem? Chetnie poslucham.
do anusiiaa: obydwie zaczelismy chyba w tym samym czasie bo mi tez schodzi juz siodmy miesiac leczenia.Mam pytanko ile miesiecy bedzie trwac twoja terapia?,bo ja jeszcze kwiecien i na tym mam zakonczyc leczenie.Pozdrawiam!
[...] ciezki! Ale dla poczatkujacych ma ta zalete ze ciezary nie sa duze, ciezko sobie cos przeciazyc i dobrze mozna doszlifowac technike. Wiec czekamy Uka P. twardzielu na twoja relacje video z cyklu hantle 0.5 -5 kg (gryfy:) 50 powtorzen (tyle okolo wyjdzie) tak jak to rozpisalem. Przerwa miedzy obwodami 1-3 min. 3-4 obwody. Wierze w Ciebie [...]
reksio po 1 nie wina mamy a Twoja bo żeś sie obżerał i siedziałeś na d.upie po 2 - TRENING AEROBOWY !!!! i wysokobiałkowa dieta a dodatki to już na koniec ... jakiś TS ale IMO jak nie zapewnisz pkt 2 to na czopki Ci to efekty murowane na 10000% Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2006-03-15 13:29:25
Żucanie palenia to twoja indywidualna sprawa, ale jeśli palisz to może to wpłynąć na twoją kondycje i wytrzymałość, jeżeli chcesz je poprawić to odstaw palenie na jakiś czas i powinno pomóc, ale musisz pamiętać o właśniwym treningu pozdro
no wiesz hehe Boofi ( nie wiem czy dobrez napisałem ) z tą twoja pierwsza opcją - z tymi sterydami czy co to było - to hehe bez komentarza bo chodźby nie wiem co nie mam zamiaru sie zadnych ******ł brać. Druga opcja to jzu "normalna" chodź wiecej w niej rady lekarskiej niz koleżeńskiej - cos podobnego do porad OBLEX'A - ale i tak [...]
[...] dla osob ktore maja nie przygotowane stawy i sciegna oraz zero techniki kaze wrzucac ciezki trening. Powiesz ze nie mam racji? Podaj czemu? I wypraszam sobie bo to najwyzej twoja wypowiedz z tym pierdnieciem jest niekulturalna ja sie tak do nikogo nie zwracalem. I jak najbardziej zwracam sie z pelnym szacunkiem do twojej wiedzy Tyka. Uka P. [...]
[...] moja rada jest dalece bardzije bezpieczna i daje lepsze fundamenty kosztem niewielkiej straty czasu czego potem sie tak nie postrzega, a w pewnych okolicznosciach twoja rada jest lepsza bo oszczedza duzo czasu na rzecz ktora dopilnuje ktos za nas (technika i adaptacja) . Obaj mamy racje i jest EOT trzeba by zwyczajnie znac lepiej dany [...]
[...] 3 miesiace mimo iz mialem juz nic nie pisac bo nie widze sensu to mnie rozwalily. I ty mi zarzucasz pisanei bzdur gdy pisze ze warto przywyknac do treningu? Tyka, podziwiam twoja wiedze ale chyba teorie pomyliles z praktyka, jak w 3 miesiace mozna kogos zmeinic kto nie tykla treningow, kto ma zle nawyki zywieniowe, kto nie ma pojecia jak [...]
Rozpisz dietę i trening i wrzuć do luknięcia to będzie można coś więcej powiedzieć o Twoim przypadku inaczej to tylko wróżka Cecylia odpowie czemu Ci nie idzie po XP. To że wspomagasz dietę odżywkami, a trening masz rozpisany przez kulturystę to ok, ale nie znaczy, że fszystko jest dokladnie dobrane na Twoją miarę.
rozumiem ze lepiej wedlug ciebie wyglada olbrzymi koles ze spuchnietym ryjem i wiszacymi cyckami, byle wiecej, tylko koszulki nie sciaga na wszelki wypadek zeby sie nie zrzygac na swoj widok? spoko ;) w ogole kto powiedzial ze nie mozna miec duzej masy na dobrej definicji, twoja wypowiedz to wyklucza a jest calkowicie bledna
stasiek999 szkoda ze twojego kumpla nie ma na forum bo od razu by dostal status super specjalisty Widac ze twoj kolezka ma zerowa wiedze, metki NIGDY sie nie bierze naczczo!!! Co do oslonek - to osobsicie ja bym na zdrowiu nie oszczedzal, ale jak tobie szkoda pare zl wydac to lykaj bez. A tak wogole to majac twoja wiedze wziolbym sama kreatyne
Wiadomości ogólne Wprowadzenie: - Ćwicząc mięsnie brzucha, wzmacniamy je i redukujemy tkankę tłuszczową. - Przy ćwiczeniach mięsni brzucha i talii należy pamiętać o wprowadzeniu kilku ćwiczeń na mięśnie grzbietu, gdyż zapobiega to bólom kręgosłupa. - Zaplanuj ćwiczenia w tej części dnia, w której Twoja aktywność psychiczna i fizyczna jest [...]
policzylem twoje zapotrzebowanie juz 4 raz i nie wychodzi mi 3700kcal :/ 80*24=1920 przyjmijmy że twoja aktywność wynosi 1.4 1920*1.4=2688 i 2688+ "nieśmiertelne" 500 daje 3188kcal NIECH KTOS TO PTRZELICZY BO MOZE JA ZLE ZROZUMIALEM SYSTEM QAZARA :/ nim wlasnie liczylem
zanim rozejrzymy się za spalaczami nieodzowne jest pytanie czy twoja mama poza tymi chwilami jazdy na rowerku jest aktywna fizycznie, no i czy dieta jakakolwiek choćby która możnaby nazwać pomocną w spalaniu tłuszczu jest "zaprojektowana" i realizowana trudno również coś doradzić sensownego nie znająć np. takiej sprawy jak używanie w [...]
Tak, masz rację wyskok jest b.ważny. W sumie to co napisałeś ma zastosowanie w moim treningu. Tylko, że ja nie robię połączeń ale okresowo (np. teraz przez 3 miechy robię siłę mięśniową a potem moc). Poza tym ja jeszcze nie ćwiczę na ciężarach sięgających 80-90%CM, ze względu na to, że jestem jeszcze na to za młody (głównie 50-70%) Zastanawia [...]
ARNOLD CLASSIC 2006
