twoja

Ważne aby bilans klc z całego dnia był zawarty w tych posiłkach czy ich będzie 4-5czy7 to już twoja sprawa ,dużo zdrowych tłuszczy pomoże zwolnić metabolizm.

Dzień 22 (tydzień 4) 06.05.2013 DT robale dzień 1 napoje: woda +2l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, mniszek, bratek+pokrzywa + robalowy stuff warzywa: ogórek zielony, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, czosnek, kalarepa, rzodkiewka biała i zwykła, szparagi sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: [...]

Nie jesteś w stanie oszacować, ile kalorii spalasz w ciągu treningu, jeśli nie zamkniesz się w tzw. komorze metabolicznej, więc włóż te 500kcal w bajki ;-) Ja myślę, że tyjesz, bo po prostu dziecko z Ciebie nie wysyssa kalorii w postaci mleka. No i Twoja dieta ma dodatni bilans kaloryczny, a pewnie i dobór produktów jest zły. Zmieniony przez - [...]

WIEDZIAŁEM Marek, że krew twoja będzie oddana, nawet ją nie spodziewałem się tego po tobie. Jak zwykle dałeś świetny występ. Ruskie będą w szoku i ci z BB. Ale ten co zrobił 42, to ją bym mu nie zaliczył.

Na wstępie to szacunek za oddanie ;) A teraz do rzeczy ;) Nie zrobisz szybkości na zmęczeniu:/ Z tego co widzę, masz bardzo wysoką intensywność na treningu, który sobie sam założyłeś, nie ma w niej odpoczynku :/ Szybkość kształtuje się na świeżych włóknach mięśniowych ;) Troszkę bioenergetyki w ogromnym uproszczenie, ale na prawdę ogromnym;) [...]

@lex_levis masz znowu "I can knock anyone out" i "Im gonna knock this guy out" więc coś ta Twoja pewność zawodzi, bo JDS przynajmniej w wywiadach przed walką się nie zmienił :-D Może jego angielski jest tak kiepski jak mój? I ma zasób powiedzmy 200 słów z których musi układać zdania ?

na razie drążka nie mam ale rozważe twoją sugestię ;). Teraz pomozcie mi szybko z ułożeniem planu treningowego.

Jeżeli jesteś tak przywiązany do siłowni, bardzo Cie rozumiem :-) mam podobnie, ale jak wyżej koledzy napisali, spadków nie będzie, przecież nie zechlasz się jak szpadel sądząc po Twojej wypowiedz. Od czasu do czasu w zasadzie można, Twoja sylwetka na tym nie straci i nie zyska :-) siła także. Więc baw się dobrze. To tylko życie :-) ja czasem tak [...]

*GrubyAnton - twoja wypowiedź dała mi dużo do myślenia (SOG) *gsmt - przepraszam, że jestem trudnym człowiekiem i trudno mi niektóre rzeczy wytlumaczyć ;D Ogółem będę jadł zdrowo i zażywał więcej ruchu :) Zmieniony przez - Mymithic w dniu 2013-05-10 20:20:54

fotoszop, te prawe przedramie jakies dziwne %-) ic pan w hvj z ta twoja łapa ;-]

Sory, ale zadajesz pytania jakbyś nie miał o niczym pojęcia. Wszystko jest możliwe, ale nie zrobisz tego w kilka miesięcy. Skąd ktoś ma wiedzieć jakby wyglądała Twoja dieta i trening, do ilu kg masz dojść, ile czasu ma trwać nadwyżka kcal? Takiej sylwetki nie osiąga się w moment. Poczytaj w dziale trening dla początkujących i odżywanie tematy [...]

:-> Jakie nogi sa dla ciebie kobiece? Łydki to genetycznie zaprogramowane sa niewiele zrobisz, Co do kanonów kobiecości to akurat to forum przestało byc dla ciebie chyba wyznacznikiem, bo my działamy w odwrotnym kierunku, ćwiczymy nasze mięśnie i lubimy gdy sa widoczne, dla nas kobiecość to sila i sportowa sylwetka Hahahaha, śmieje się sama z [...]

To jest Twoja dziewczyna na filmie?

To jest Twoja dziewczyna na filmie? nie pyerdol bo smieszne %-) I śmieszno i straszno.

Tutka jeszcze raz: wszystkie suplementy dające kopa mają bezpośredni lub pośredni wpływ na Twoja wytrzymałość. Na mnie np saw nie działa. :) Beta-alanina dosyć dobrze dobrze. Chodzi o to że za czym coś na sobie nie przetestujesz to i nie sprawdzisz czy to na Ciebie działa.

"Musli, otręby, płatki śniadaniowe" płatki śniadaniowe to chodzi o kukurydziane czy o owsiane? ;> ANKIETA Twoja odpowiedź została zapisana. Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-14 02:02:05

hot blooda bym kupi łza 4 dyszki ale juz z wysyłką. Twoja propozycja to żaden szał bo na allegro za 49 z gratisami i wysyłką już są.

Jw, pisz w innym temacie ale zeby odrazu mowic o sobieze jest sie ciota? Skoro uwazasz ze slabo jest z twoja psychika to moze pomysl o porozmawianiu z tym z psychologiem? Wszystko zalezy wlasnie od nas jakie mamy nastawienie.

paleo potraktuj jako źrodło inspiracji zwracajac uwagę na stopień przetworzenia pokarmów i zachowaj ostrożnośc wzgledem produkó zbożowych zaiwerajacych pszenicę, żyto, jęczmień akktualnie prowadzę kilka osób trenujących tylko CF i znakomicie sprawdzają się rozwiazania żywieniowe oparte na koncepcji paleo z dopuszczeniem produktów takich jak [...]

Podciąganie na drążku nachwytem jest do ćwiczenia ,ale mistrzem w tym ćwiczeniu nie będziesz . Wchodzi w rachubę tylko waga ciała ,biceps mocno aktywuje się w tym ćwiczeniu .Nie rezygnuj kilkanascie razy pownienes robić ale kilkadziesiąt będzie trudno ,ważna jest też Twoja waga takie realne przyłożenie na mięsień .