twoja

Robo, Ponad to co zostalo napisane powyzej, napisze o tym jak ja wykonuje swoja rozrzewke. Nie twierdze, ze jest to najlepsza rozgrzewka, jest to po prostu moja rozgrzeka, i zazwyczaj dobrze mi sluzy (zakladajac ze jej badz jej czesci nie "odpuszcze") Wariantów jest kilka, zaleznie od chumoru, pogody na zewnatrz oraz od tego co wlasnie [...]

Ok,dzieki bardzo za Twoja pomoc!Moze ktos jeszcze zechce sie wypowiedziec i potwierdzi slowa Sherrego:>Moze wsunac ten nitrobolon bez niczego?Oczywiscie + micha!!

[...] - 0,5l // za duzo musli 80g + płatki owsiane ~50g owoce (zależnie od dnia)-jabłko, banan, grapefruit II śniadanie 10 rano: bułka kajzerka // grahamke jedz, za malo jak na twoja wage szynka lub poledwica lub schab pieczony itd - dwa plasterki twarozek 180g I obiad 13-14 // polej oliwa z oliwek pierś z kurczaka ~200-250g ryż - 50-70g surówka [...]

Na początku to witam wszystkich !!! Dawno mnie nie było, a na forum tyle zmian No QuaTro moze i to twoje początki ale 10 Kg ponad swoją wagę to moim zdaniem dużoo jak na twoją masę... No i przy okazji sprawdził się Mass Gain Megabola i kreatynka Olimpu, mam nadzieję że na mnie też tak podziała )) aaa i jeszcze mam pytanko do Ciebie QuaTro; o [...]

Poczytaj na temat diet.Twoja jest niedopracowana,oparta przede wszystkim na chlebie.Pozdrawiam.

Rulas jak widze twoja fote w profilu napchana balonami to zastanawiam sie kto tu jest wiekszy gówniarz ( chodzi o podpis )

Sluchaj swojego ciala, jesli split Ci nie odpowiadal spr FBW. Moim zdaniem jest on doskonaly nie tylko dla poczatkujacych lecz rowniez zaawansowanych. Wystarczy trzy razy w tygodniu i cale cialo masz ladnie przetrenowane. Spli to typowy trening kulturystyczny, 9 z 10 nas nie jest kulturystami wiec FBW jest idealny. Dwa razy w tygodniu cardio jest [...]

[...] nigdy nie mialem duzej,poza tym ten wymiar jest aktualny nie zyciowy w najlepszym swoim momencie mialem prawie 42 jak na moja budowe ciala to naprawde duzo!czyli myslisz ze twoja propozycja jest w moim wypadku najlepsza?skoro tak to dziekuje ci i dostajesz ode mnie soga bo jako jedyny w jakims stopniu chciales mi pomoc i poswieciles [...]

Lub ew poddasze . Piwnica rullez, choć off course prof gym byłoby better PS niuniasfd - błagam zmień avator (najlepiej na to zdj z całą twoją buźką , bo ten to mnie do szału dprowadzi

ja wezme jesli jestes zainteresowany za 70 zl z twoja przesylka

marian to teraz juz zacznij koksowac bo i tak cie maja za koksiarza!!!a moje zdanie skromne jest takie ze koksowales,ale!!!!!!!!!!!!!!!! 1)reki bym sobie za to nie dal uciac 2)To twoja sprawa i nie mam zamiaru robic dochodzenia

i oczywiścei jak wygląda twoja aktywność i codzienność

szybko zmienia sia ta twoja dieta ale po co nas oszukujesz ? ogarnij diete i zacznij cwiczyc

[...] otoczke aby w razie problemu wyjść z sytuacji bloka. Niestety bez wsparcia lekami może się okazać że długo będziesz się bujal z zablokowanymi hirminami co sprawi że twoja sylwetka będzie po równi pochylej spadać w dół z wyglądem siła jak i samopoczucie będzie po prostu kiepskie. Ja bym nie ryzykować i nie opierał się na samym suplemencie [...]

idz w takim razie do dobrego fizjoterapeuty bo 2 tyg to troszke malo czasu na wyleczenie takiej kontuzji. widocznie za slaba rozgrzeweczka byla... ;) zadzon tez do dziekanatu i dowiedz sie czy w zwiazku z Twoja kontuzja istnieje mozliwosc podejscia do egzaminu w pozniejszym terminie. Pozdrawiam i zycze szczescia :)

[...] nie rozwalą cię jak popcorn a co więcej bez diety nie dadzą zbytnich rezultatów. poza tym nie skrytykowałem Cię tylko powiedziałem że jeszcze wiele musisz się dowiedzieć by twoja suplementacja miała sens. A jeśli koniecznie chcesz tą kreatyne to stosuj ją jak każdy inny monohydrant: DNT 5gram rano przed śniadaniem DT 5gram rano przed śniadaniem [...]

Widać, że i tak zrobisz jak zechcesz, napisaliśmy co o tym myślimy ale na twoja decyzje i tak nie wpłyniemy poza tym, jeżeli myślisz, że bez diety i treningu siłowego nagle od kreatyny zbudujesz mięśnie i siłę to się grubo mylisz ;]

To jest Twoja indywidualna sprawa, ja sobie treningów nie umiem odpuścić

Rumcajs, rozumiem Twoją odpowiedź. %-) Nie da się utrzymać pompy po treningu tak długo jak byś chciał. Jest to efekt treningu, który po zakończonej sesji wraca do normy. I choćbyś na chvju stawał, to nie polecisz na balety z 2 cm większą łapą %-)

Na odległość nie ma sensu taka pomoc. Nic o Tobie nie wiadomo. Nie wiem jak z Twoją kondycją, jak z wytrzymałością siłową, wreszcie jak się prezentujesz w różnych elementach technicznych. Nie wiem także co robicie, a czego nie robicie na treningach. Najlepiej porozmawiaj ze swoim trenerem na czym Tobie zależy. Jakiś AWF w końcu na pewno kończył, [...]