SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prop Meta

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1733

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
1. WIEK:20/21
2. WAGA: 74
3. WZROST:170
4. WYMIARY:
-biceps:36
-klatka:110
-udo:58
-talia:74
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 - 0,5 przerwy
6. DIETA:
-białko:2
-węglowodany:4 5
-tłuszcz: 1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING:w tym momencie każde ćwiczenie progres , regres (D.partie 8s M 6s po 3-4 ćwiczenia) 4 dni w tyg
PN - klata
WT - biceps
CZ - Plecy Tric
PT - Barki Kaptur
co druga sobota nogi co 2 trening brzuch
9. CEL CYKLU:suchy mięsień
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mono aakg ,pół roku temu
11. POZIOM BF%:niski
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ekto
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ---
15. PPM (podstawowa przemiana materii): w miarę szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 85kg
-martwy ciąg: 80kg (nie robiłem go bo czekałem aż nabiorę techniki zacząłem tyg temu)
-przysiad: 75kg 20 powtórzeń
-podciągnięcia na plecy 17 razy siłowo
-biceps supinacja 21kg 4 razy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94490 Napisanych postów 364420 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669081
nogo to prawie połowa twojego umięśnienia,nie trenujesz nóg to znaczy że nie nadajesz się do tego sportu.Jeden środek na 1 cykl i trzymaj dietę bo poza napisaniem jej nie wiele więcej robisz patrząc po wymiarach i osiągnięciach metka solo to max co ci potrzeba

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94490 Napisanych postów 364420 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669081
białko na cyklu 3gr/kg

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 966 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25464
szybko zmienia sia ta twoja dieta ale po co nas oszukujesz ? ogarnij diete i zacznij cwiczyc

Bez farmaceutyki nie licz na wyniki !:)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
1. WIEK: 20/21
2. WAGA: 74
3. WZROST:170
4. WYMIARY:
-biceps:36
-klatka:110
-udo:54
-talia:74
5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 w tym 0,5 przerwa
6. DIETA:
-białko:2,5
-węglowodany: 4/5
-tłuszcz:1,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING:w tym momencie wszystkie ćwiczenia progres/regres 4 dni w tyg. PN klata WT biceps CZ plecy tric PT Barki kaptur co druga sobota nogi ,co drugi trening brzuch
9. CEL CYKLU: sucha masa max 90kg
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: mono + aakg pół roku temu
11. POZIOM BF%: niski
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdziłem
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szyblka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 85
-martwy ciąg: 80kg zacząłem robić 2tyg temu
-przysiad: 75kgx18
-podciągnięcia plecy x17
-bic supinacja 21kg x6


Zmieniony przez - MalyKomar w dniu 2013-04-22 15:36:32
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94490 Napisanych postów 364420 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669081
która jest dobra?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
hehe :) pogubiłem się w tym temacie już :P powiedzmy że ta ostatnia :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
PanDamian dieta w temacie jest na czas trwania cyklu w ankietach teraźniejsza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 19495 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 112645
A dieta przed cyklem i po to co?

Nie mądrkuj.

milczeks! <3

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
melanż 5-)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Porada methylstenbolone+cypio

Następny temat

ginekomastia, poczatki

WHEY premium