Za malo bialka jak na Twoja mase ciala. Zwieksz do 180-200g ogolnej ilosc bialka. Z tluszczami cos zle wyliczyles. Popraw to. Zrodla bialka masz ok, ale zrodla weglowdanow slabej jakosci. Skup sie na kaszy gryczanej, jeczmiennej, platkach zbozowych, ryzu brazowym, makaronie durum. Do kazdego posilku spore ilosci warzyw. Skoryguj to i wrzuc [...]
[...] czlowiek jest takak mala anabolicza maszyna wiec w jakis sposob trzeba poszerzyc trening , nawet gdzies widziaelm koncepcje cwiczenia partii 2x tydz jesli chodzi o twoja wypowiedz moon to gdzie ty tam masz 44 serie z wykorzystanie barkow (konkretnego aktonu) zauwazcie ze polowa cwiczena na klatke to rozpietkowania, pompki na poreczach i [...]
byles w dziale ODZYWIANIE? tam duzo diet masz.. mozesz sie na ktorejs wzorowac i odpowiednio zmieniac. A pozniej dac do oceny w tamtym dziale. co do wiedzy twojego brata i tego kolegi to mam wątpliwosci bo ta twoja 'dieta' co pisales jest bez sensu :P
różnicy w działaniu nie poczujesz na pewno. Był artykuł o uzupełnianiu się aminogramu kiedyś. A i jest tylko jedna aukcja z tym mamuntem w takiej cenie , chyba że twoja to się nie w trącam w ten marketing
wplyw - uzupelnianie ew niedoborow jesli Twoja dieta nie jest bogata w ten pierwiastek albo wydatkujesz duzo poprzez intensyny sport jak najbardziej powienines przyjmowac choc wiekszosc z nas wybiera Chela MZB - taniej wychodzi no i mamy chelat Albion
Odzywki + suplementacja daja naprawde dobre rezultaty tylko niestety "troche" kosztuja i czesto musza byc stosowane w dawkach przekraczajacych te zalecane na opakowaniach (3g - taka max. dawke zaleca Olimp na swoim HMB - to naprawde malo. O dawkach Glutaminy tejze firmy juz nie wspomne - bo to smiech na sali). Jednakze cykle sterydowe [...]
trenuj i nie patrz na innych. podstawa to mieć przyjemność z treningów, reszta sama przychodzi. jeśli odnajdujesz w tym przyjemność, to rób to. Niedawno był w tele program o Krzyśku Wierzbickim - mistrzu świata w trójboju. też mieszka sam z chorą matką i mu się nie przelewa. Na ostatnich zawodach nie wystapił bo nie miał na bilet za granice. tak [...]
kringeri wiem wiem zeby nie cwiczyc tylko na klatke robie cwiczenia na kazda partie miesni!! a na basen tez od czasu do czasu chodze;-] kringeri a jak tam twoja klatka polepszyla cie calkowicie czy dalej sa jakies slady tego zapadniecia??? I jak mozesz to mi powiedz jakie cwiczenia robiles zeby ci sie klatka wyrownala?? a i jeszcze jedno czy [...]
[...] saa przynajmniej 2gr na kilogram masy ciała" tyle to ja jem bialka przy normalnej masowce bez koksu. No nawet czasem do 2,5 dochodze wiec na mecie przynajmniej te 3g/kg powinny byc aha a ta serwatke twoja to sprzedaj jak najszybciej tam gdzie ja kupiles. Pewnie na allegro, myle sie ? Zmieniony przez - Eska w dniu 2004-07-04 17:40:43
Taki mały off top jezeli trenujesz dla poprawy sylwetki to nie cwicząc nóg twoja ciało przybiera smieszne proporcje. Klata jak u goryla plecy jak stodoła ....a nogi jak przedszkolak... =) Z reszta umieśnione nogi tez prezentuja sie swietnie.
[...] jest to sklep który oferuje oryginalne koszulki Polo Lacoste w cenie 320 zł w warszawskich sklepach cena jest już troche wyższa bo 400 do 500 zł. Jeśli ktoś próbuje wam wcisnąć "Oryginal" za 70 czy 100 zł to jest to PODRÓBA, twoja sprawa chcesz kupić-kupuj zaszpanujesz przed kolegami krokodylem, ale narazisz sie na śmiech ludzi.
Popracuj nad gardą, za bardzo się odsłaniasz przy kopniakach i uderzeniach. Przy czym ja pracuje na wysokiej gardzie, dlatego tak bardzo razi mnie twoja. Powodzenia i wrzucaj więcej filmików:)
to, że nie rośnie może być przecież z każdego innego powodu.. nie sądzę żeby Twoja gospodarka insulinowa mocno ucierpiała, bo przez jakiś czas pojadłeś trochę więcej białego ryżu.. takie problemy wynikają raczej z wieloletnich złych nawyków żywieniowych jakbyś na cukrze jechał to co innego ryż nie taki straszny
[...] aż taki straszny...aczykolwiek tak jak napisał arczi101 , od tego jest okres przed wakacyjny.Poczytaj posty podwieszone tam wszystko znajdziesz co i jak , kieruj się proporcjami Jeżeli twoja tendencja jest rzeczywiście zgodna to staraj się wieczorami nie jeść już węgli.Jak np idziesz spać o 23 to np od godziny 19 nie jadasz już żadnych węgli.
Cargo zarzuc jakies fakty, skad masz pewnosc ze nikt cie nie nabil w butelke?(moze jestes na placebo i dziala tylko twoja autosugestia, kilka razy obserwowalem takie przypadki) Jak niechcesz to nie dawaj namiarow, chociaz rzesza expertow z supli zaraz by rozjasnila ta sprawe czy to walek czy nie. Napisz cos wiecej o tym... Czekamy na konkrety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli nie liczysz makroskładników tylko Twoja dieta opiera się "na obiadki najczęściej kurczak z brązowym ryżem" to inwestycja w białko będzie stratą pieniędzy.
trzuska sie uwrazliwia na insuline ale to jets pozytywny aspekt w kontekscie cukrzycy,a tak naprawde po zakonczeniu diety jest wazne co jesz i ile a nie ,twoja wrazliwosc na insuline,liczy sie bilans i koniec ps. o czym jest brzybiliz troche temat to moze kupie kif Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-05 14:09:31
