[...] a teść to teść. prolangatum jest bardzo pewnym i sprawdzonym środkiem, niema czegoś takiego jak bezpieczny i niebezpieczny testosteron. skoro masz prolo to ciesz sie z tego faktu i ładuj szota co dwa dni, albo 400mg co 4-5dni jak ci ktoś wcześniej doradzał. do tego nolvadex i masz kilka tygodni zajefajnych ty i twoja partnerka.. jeśli jest
Dieta. Na początek nie musisz jej dopinać na max. Jedz mniej więcej normalnie, tak na jakie żywienie pozwala ci twoja lodówka, ale... Parę zmian być musi;) 5 posiłków dziennie( nie każdy musi być zaraz wielki na miarę obiadku) ale trzeba stale wrzucać do pieca, duże posiłki dziel na mniejsze porcje i jedz w odstępach. Węglowodany wcinaj głównie [...]
Pobory obowiazkowe zlikwidowali rok temu. Komisja lekarska ma za zadanie tylko orzec Twoja zdolnosc do wykonywania sluzby w czasie wojny/stanu wojennego itp. etc. lub ewentualnie przyszlej kariery wojskowej.
Boli Cię krytyka ? Cóż. Rzecz ludzka. Uważam się za super trenera ? Nie, poprostu wyrażam swoje zdanie. Mam do tego pełne prawo i z niego korzystam. No tak, nie masz zamiaru dzielić się z nami Twoją wiedzą, bo wyraziłem swoje zdanie różne od twojego i pisze o tym. Na tym polega forum, że ludzie wymieniają swoje opinie.
Postawa asertywna to umiejętność wyrażania opinii beż obrażania innych, więc chyba Twoja postawa była asertywna u nas jest najlepiej, też tam wpadłem o nich do spamu ale jakoś to nie to samo co tu
z tego co widzialem elaine to bralas udzial i wygralas w tym konkursie, wiec niesmakiem jest teraz twoja zalosna stronniczosc, czepialstwo i twoje wypowiedzi w tym temacie, dostalas od olimpu nagrody za 400zl, to przyzwoitosc nakazuje zamilknac
Ruszam głową,niech Cie Twoja o to nie boli. A MD będę kupował dalej i tak,po prostu uważam że to niesprawiedliwe wyróżnianie jakiś miast i co za tym osób i tyle w temacie.
czesc !!!!!! podoba mi sie Twoja zaangazowanie ale na poczatku musze Cie troche zniechecic (jest to drogi sport nawet bardzo drogi)... jezeli masz przeznaczyc 50z; miesiecznie na suplementacje, to ja raczej wolalbym ich nie wydawac... lepiej zainwestowac ta sume w jedzenie badz odlozyc na kupke i poczekac az bedziesz mogl sobie pozwolic na wiekszy [...]
Chłopie masz 150 kg obciążenia, sztangę i mówisz że nóg nie możesz robić??? Plan przeładowany jak na twoją masę. Tobie nie pompa potrzebna bo z niej bezpośredno mięsa nie ma, ale dobry, krótki intensywny trening i świetna regeneracja. Miejscami pomylone ćwiczenia. Poszukaj normalnego splitu 4 dniowego lub od biedy 3 dniowego. Wrzuć to się dopasuje [...]
Wiem że przysiady są podstawowym cwiczeniem i MC ale napisałem że ud nie moge wogóle ćwiczyć bo mam kłopoty z łękotką a MC uwzględniłem w nowym planie i za twoja radą unoszenie bokiem dam na koniec
Roid, fajny ten artykuł. Ściągam go na dysk, bo na pewno się przyda. Ta Twoja propozycja - ciekawa. Nie wiem tylko - czy to by się udało w praktyce. Ale świetny i przydatny jest ten Twój praktyczny komentarz do arta. Może więc jakiś duet autorski... Jakieś artykuły - gdzie ja piszę cześć teoretyczną, zaś Ty komentujesz to okiem praktyka?...
Pozytywnie Rozumiem Twoją sytuację - sam ćwiczę w "domu" (w rzeczywistości odrębne pomieszczenie) a wyciąg mam dopiero od paru dni - no i też borykam się z problemem małej ilości ciężarów Szczególnie przy MC, przysiadach wyciskaniach na klatę no i na barki jest problem. Przecież sztangi 80-90 kg to są dla dzieci, weź zrób z tym np MC [...]
[...] nie jest to dla mnie problemem. Moja długa kariera amatorska sprawia, że jestem świetnie wyszkolony, walczyłem tam z różnymi bokserami, o bardzo różnych gabarytach. - Czy twoja taktyka będzie taka, że nie będziesz się wdawał w bójkę, boksując 7-8 rund w dystansie i uciekając mu. Dopiero kiedy zobaczysz że się zmęczył, przystąpisz do ataku? TA: [...]
szumaku1234 naucz sie czytac od poczatku ze zrozumieniem! wiem jaka odrzywka jest dobra i to napewno nie jest gainer na co mu dodatkowe bialko i wegle jak ma koles dopieta miche!widze ze twoja wiedza nie jest zawysoka wiec jak mozesz to sie nie wypowiadaj oczekuje na odpowiedzi bardziej doswiadczonych jak po wyzej>>> dzieki za zrozumiwnie
Obliques, bardzo dziękuję za Twoją pomoc. O co chodzi z tym LC. Gdybyś napisała LB to pomyślał bym "leżenie bykiem" a tak nie wiem. Czyli powinienem jeść więcej, ale nie mogę, chyba mi się żołądek skurczył. Może zmniejszę ilość jedzenia w jednej porcji a zwiększę ilość porcji. Ale mi czasu brakuje (k...a co ja gadam, przecież ja nic nie [...]
Dzięki wielkie za poświęcenie czasu na korekty! Większość zmian idąc za Twoja radą właściwie już wprowadziłem. Co do treningu FBW jakoś mi nie podchodzi chyba jestem tradycjonalistą ;). Ćwiczenia na nogi też mnie co bardziej nurtują, choć wiem że powróciwszy do treningów MMA wykonywanie ćwiczeń na siłowni będzie bardzo trudne i uciążliwe, bo na [...]
Witam serdecznie, Marta, z zapartym tchem oglądam Twoją walkę o powrót do "normalności", gdyż nie dość, że jesteś moją imienniczką :) to na dodatek doskonale wiem, przez co przechodzisz, bo czytam to wszystko, jak swoją własną historię... Także rady tu zamieszczane są dla mnie bardzo cenne. Daleka jestem od słodzenia,(z natury jestem [...]
Polony.....poldony....polunsy....spamusy....all in one.
