twoja

sam musisz sobie odpowiedziec na to pytanie czy możesz przybrac na wadze jezeli twoja "dieta" nie dostarcza tylu kcal ile potrzebuje twój organizm stosujac taki rezim treningowy. Dziwi mnie fakt, że w twój organizm nie spotkał się jeszcze z jakąs patologią wynikającą z tego treningu. Mądrze Ci podpowiedział kolega, że powinieneś [...]

[...] okresu pokwitania i tu bym się zastanowił odnośnie treningu. Z prostego powodu osoby ćwiczące w tym okresie będą miały zahamowany wzrost, skoro jednak masz 195 cm to twoja broszka czy urośniesz bardziej czy nie. Na twoim miejscu odczekałbym do 18 roku życia. Jeżeli już chciałbyś brać to w pierwszej kolejności białko no i może kreatynę. [...]

[...] to kluby sportowe mają zawsze lekarza konsultanta. Forum służy do udzielenia pomocy, skoro dysponuję wiedzą na temat fizjologii mogę się nią podzielić w wolnej chwili. Jeżeli wchodzisz na forum tylko żeby się kłócić to twoja broszka, jak chłopak nie ma wątpliwości niech idzie do pediatry albo lekarza I kontaktu i się upewni to nic nie kosztuje.

A po co to wszystko wkleiłeś ?? Z tego się dowiedziałem twoją wagę, zapotrzebowanie i rozkład b t w, a miałeś jeszcze dać rozkład i wagę posiłków w diecie :P Tą dietę rozpisz co ile ma kcal itp. I weź podbij białko do 2 , a zmniejsz węgle do 5,5 nawet do 5 i nie musisz dawać tak dużo tłuszczy. A powiedz mi jak obliczyłeś zapotrzebowanie bo za duże [...]

Gratulacje bracje w pełni zasłużone W końcu Twoja aktywność została zauważona również przez modów

[...] foto potrzebne.Spróbuj karlosie teraz spiro bo jak LK Cię porobilo to ze spiro będziesz zadowolony na 200% i zaletą jest zero sajdów przy 40mcg ed-weżmy to za zaletę.Obserwuję twoja redukcje-dobrze ci idzie.pozdro. o Greg dzięki za kozaka. 120 to juz bym nie dal rady a 4tab to za mało.Pozdro. Zmieniony przez - Rekinxxl w dniu 2010-01-15 16:30:05

Właśnie, za jakie dobre sprawowanie? Chyba Twoja Mama nie wie co Ty robisz w akademiku Olu, spokojnie, tekst "kobiety" miał miec pozytywny wydźwięk, z reguły kobiety lubią opowiadac o swoich zakupach itd, ale mi to nie przeszkadza, po prostu..."wprawiają mnie w dobry humor" takie opowieści

Zależy jaki był Twój poprzedni cykl (intensywnośc, ciężary), jak wygląda Twoja dieta i ogółem cała regeneracja. Chyba powinieneś poczuc że jesteś gotów na kolejne wyzwania.

dupa, miesiąc czasu czekam aż twoja funfela z e7 odpowie mi w dzienniku a nawet wpisów nie robi, bana jej jołjoł wyręcz tą leniwą murzynkę moje pytanie to takie, czy możesz wymienić mi wszystkie ćwiczenia niesiłowe jakie robiłyście w e7? będzie kolorowo edit: łap soga za kobiecy brzuszek ... Zmieniony przez - rush comes w dniu 2010-01-15 23:43:34

ha ha o w morde nie bij koles a ja jak CI siekne patelnia to zxobaczysz i to twoja i na czym bedziesz smazyl pozniej zarcie??

[...] Ty prosze MegaMasa87 to jest jakas polweka? czy naprawde tak cwiczysz? bo jesli 1 - to coraz bardziej zaczynam sie zastanawiac nad sensem tego testu jesli tak wyglada twoja technika i myslisz ze to dobrze to lepiej ja popraw!! ps. wnikne sobie zaraz na stary test jesli bedzie chociaz 1 filmik z tymi cwiczeniami na ktorych bedzie inna [...]

No może i za dużo ale nie jestem po tym jakoś zmęczony i ogólnie robię to z nudów, jak pisałem wcześniej drążek musi zostać bo ćwiczę na testy do pewnej szkoły. Wcześniej do tego trochę biegałem po 3 razy w tygodniu to wtedy była lekka zamułka mięśni. Twoja propozycja jest prosta i dobra, ale jeżeli chce zwiększać siłę na drążku to muszę robić [...]

Trenowałem tam muay-thai ale Ci odpowiem :P Zapisać się można zawsze, przynajmniej kiedy ja tam trenowałem nie b←ło czegoś takiego by ktoś się zapisać nie mógł. Miesiąc treningów kosztuje 40zł, jeśli chcesz ćwiczyć BJJ i mt np to 60, ale samo bjj 40. GI nie jest wymagane od początku, właściwie to jest Twoja sprawa czy kupisz czy nie, [...]

nie bardzo wiadomo o co kaman w Twoim zapytaniu. 5 lat to sporo. Więc masz doświadczenie. Idziesz na siłke bierzesz żelastwo w dłonie i ćwczysz. Robisz wszystko ładnie starannie po kolei nie od końca. Kilka pierwszych tygodni delikatnie przyzwyczaic mięsnie do wysiłku po powrocie. Ułożyć sobie plan ćwiczeń i dietę. Na początek Trening FBw byłby [...]

Witam. Chcesz, żeby Twoja Dziewczyna wyglądała jak wieszak na ubrania? Niech zostanie taka jak jest. Skoro uprawia tyle sportu, to na pewno ma ładne ciało. Co do diety, to w dziale "Odżywianie" musisz przeczytać posty podwieszone. Po przeczytaniu ułożysz dietę, a inni ją oceną i powiedzą Ci, co poprawić. Odżywki nie są złe, ale powinny [...]

Najlepiej całe ciało jesli nie chcesz siłowni to rób pompki,przysiady,brzuszki i jak wspomniałeś podciągania na drążku. Twoja siła będzie rosła i ciało będzie ładniejsze pzdr.

powitać wczoraj miałam już ostatnie zajęcia kursu instruktorskiego na AWF - jeszcze tylko 2 referaty do napisania i finito edit: Rafał, wrzuciłam Twoją ankiete do VR Zmieniony przez - Lady M w dniu 2010-01-18 07:12:19

Marcin Wuwa czuli nie masz nic na poparcie swojej tezy i zarazem obalenie mojej - czyli Twoja wypowiedź jest tak samo prawdziwa jak to że na marsie rosną jabłka ja twierdze, że sa to słabe buty poparte mega kamapnią reklamową za gigantyczne pieniądze, która potrafi ludziom wcisnąć wszystko i twierdzę że nikt poważny w nich nie biega jak nie masz [...]

jezeli twoja dieta pokryje zapotrzebowanie energetyczne wynikające z aktywności fizycznej, to ja bym nie miał nic przeciw.

Po przeczytaniu Twojego posta mam mieszane uczucia, bo jest niespójny :) Ale ponieważ nikt nie raczył Ci odpowiedzieć, to się skuszę: Ad. 1,2,3 Zadaj sobie zaje***cie ważne pytanie - co lubisz robić? :) i zacznij to robić. Piszesz, że lubisz biegać - zapisz się do sekcji sportowej w Twojej szkole i startuj w biegach! Twoją aktualną sprawność [...]