twoja

[...] 1 reka potem 2 -gryf prosty pochylam się i przyciąganie do klatki około 50kg rób to seriami to raz, dwa plecy pierwsze, trzy używaj terminologii znanej większości ludzi bo twoja to jest twoja, ale nie każdy musi ją rozumieć %-) czwartek: przedramię; -w pozycji siedzącej reces parte na kolanach podnoszenie sztangi nadgarstkami -wlasny przyzad [...]

[...] sie z toba o grube siano zalozyc ze i cie dojedzie kwestia czasu a ludziom takich rad nie dawaj bo powines za to bana dostac jak ty liczysz na farta ze zniknie albo nie to twoja sprawa i jak bedziesz latal w staniku to tez twoja sprawa bo obie to nie przeszkadza ale tu siedzi wiekszosc malolatow kturych puzniej na operacjie nie stac wiec nie [...]

[...] tylko Ciebie. "Bycie uczciwym to bycie dla przyjaciół dobrym a dla wrogów złym" jakoś tak to leciało i nie namawiam Cię tu do niczego złego bo to nie jest złe po prostu twoja mama jest nadopiekuńcza i to nie ty masz problem tylko ona. Na treningu nic Ci się nie stanie chyba, że pójdziesz do lipnego klubu gdzie treningi odbywają się w [...]

Zacząć zapisywać ile jadasz dziennie i w następnym tygodniu postarać odnaleźć kaloryczne zero- obwody stoją, waga w miejscu. Od tego odejmujesz 5-10% kalorii i dokładasz aeroby o niskiej intensywności, żeby wyrobić sobie bazę tlenową. Potem podkręcasz tylko śrubę. Rower stacjonarny na początek może być, chociaż polecałbym na początek marsze. [...]

Tutaj masz bardzo ladnie opisane wszystko oblicz sobie. Rozpisz diete i daj do sprawdzenia. bedzie cos nie tak , poprawimy. Pierwszym krokiem będzie obliczenie TWOJEGO dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Posłuży nam do tego specjalny wzór ,który obliczy nasze zapotrzebowanie KCAL. Do wzoru musisz wpisać swoja wagę oraz określić swój [...]

Jesli twoim celem jest recomp albo mala redukcja to walil bym mete ale tylko z 15mg antykatabolicznie. Jesli chodzi o PH to nie bierz nic poza Epi bo jest to nie oplacalne zarówno dla zdrowia i dla portfela.Moge ci powiedziec na moim przykladzie h-drol ryje tak flaki ze nawet bym sie nie spodziewal,jeszcze jak dodalem pro-stano to calkiem [...]

"Naucz się pisać w jednym poście, a nie rozwlekasz to na 3 osobne małowartościowe zresztą, ależ odniosę się do tego co napisałeś bo cenię sobie dyskusję." Pisać w jednym poście potrafię, co widać właśnie w tym który czytasz. Problemem był brak czasu i możliwości, ponieważ pisałem z pracy. Dlatego też nie do końca chciałem wdawać się w dyskusję, [...]

Twoją głową, Twoja dupą - będziesz szukał kału pod lupą.

[...] .Wiedzą więcej o kosmosie ,wnętrzu ziemi ale procesy biochemiczne zachodzące w naszych ludzkich organizmach pozostawia wiele tajemnic które czekają na rozwiązanie. Jaka jest twoja profesja? Odpowiedz, a ja powiem ze gowno o niej wiesz. Mniej wiecej taka jest twoja urazona logika, wp******ic wszystkich do tego samego wora tylko dlatego ze miales [...]

Tak więc mówisz że odkryłeś to przed chwileczką? I chciałbyś żeby się tutaj zajęto na forum tym zamiast iść do lekarza i przede wszystkim zrobić badania żeby potwierdzić Twoją diagnozę? Wprawdzie " U większości występuje niepłodność i lekkie obniżenie poziomu inteligencji." ale jednak myślę że to nie koniecznie musi być to! Idź chłopie do lekarza [...]

SharD Hamuj bajere "Drogi Tomaszu, jesli lubisz strasznie trollować, bo właśnie tak to się nazywa jak podkurzasz wszystkich swoim ślinotokiem, przestań albo znajdź sobie kolegów na swoim poziomie - 25 latków, których charakteryzuje brak mózgu, wiedzą wszystko najlepiej i każdego przegadają swoimi bzdurami" nie ubliżaj mi "tekstami typu brak mi [...]

Twoja dieta, twoja sprawa ;-) Ale twaróg potreningowo nie jest dobrym pomysłem.

[...] na efekty. Pisałeś na początku, że masz diete a tak naprawdę to jej nie masz :). Ktoś tam dobrze pisał, żebyś pierwsze zapoznał się z działem odżywianie. Oczywiście to jest twoja sprawa i twoja decyzja ale jeżeli chcesz mieć wyniki w tym sporcie to niestety trzeba się poświęcać i nie jeść kanapeczek i kiełbasy gotowanej jako 2 pierwsze posiłki [...]

Twoja sylwetka jest bardzo dobra do budowania masy miesniowej , o odzywkach jeszcze nie mysl , zwlaszcza o kreatynie , mądze ułóż diete z dodatnim bilansem kalorycznym i odpowiedni trening a zobaczysz ze bez supli bedziesz sie budował , jedynie co mozesz białko sobie kupic i pić w miejsca gdzie Twoja dieta bedzie krucha , i - lub po treningu :-)

biorąc pod uwage Twoją wage można wrzucic troche więcej kreatyny Twoja rozpiska też jest dobra ;-)

[...] 2 gramy białka na noc to również doskonały pomysł Generalnie to stworzyłeś bardzo fajną dietę. Nie wiem na co to jest ale skoro z taką dietą udało ci sie zrzucić aż 14 kg to może czas to opatentowac. Może kiedyś nawet twoja dieta pojawi się z tych cennych poradnikach typu Pani Domu czy Przyjaciółka, którą czytają wszyscy szanujący się sportowcy

Ale pyerdolisz %-) to nie jest porownanie Twoja dieta vs dieta kowalkiego , tylko Twoja dieta vs typowa dieta kulturysty, wiec o snicersach mowy nie ma, Mozna jesc na masie co 3h i jesc zdrwo, chyba nikomu nie trzeba tlumaczyc takich oczywisctosci Wiec faktycznie pojawia sie obawa czy taki sposob jedzenia jaki opisales nie jest przypadkiem [...]

[...] stosowaniem cynku, spuść po, przyjżyj się dokładnie nasieniu - po cynku nasienie ma intensywniejszy zapach, towaru wydobywa się dużo więcej, jest solidnej budowy. W 100 % twoja połowica ma problem - nie skupiaj się na sobie, weź się za nią, co z twojego nasienia jeżeli twoja kobieta jest niedorobiona. Piszę tak agresywnie bo wspominałeś że [...]

[...] tylko tymi których boi się moja kobietka. Do tych spraw nie ma nic dorośnięcie, po prostu jestem normalny ale nie ma cyklu. NO CHYBA ŻE CHODZI CI O DOROŚNIĘCIE W SENSIE - twoja babka się zestarzeje i będzie spokuj bo i adoratorzy odejdą. Ostatnio powiedzieliśmy sobie że koniec z wędrówkami po lokalach - każda wędrówka kończy się spięciem, nie [...]

każdy dodatkowy ruch zwiększa twoja zapotrzebowanie kaloryczne,więc wszystko zależy od twojej diety. wiadomo że jak masz sporo ruchu to twoja waga nie będzie rosła - chyba że masz odpowiednio ułożoną dietę(i tak w kółko ;D )