twoja

[...] rowiesnikow i problemow z tym wiekiem zwiazanych. Co wiesz o statystykach policyjnych? To co podadza w TV. Nikt ci nie powiedzial, ze TV klamie? Nota bene telewizji nie ogladam od 5 lat, w gry komputerowe nie gram ze 3 i nie sadze, aby mialy destrukcyjny wplyw na moja psychike. Natomiast twoja zarozumialosc jest co najmniej zastanawiajaca.

CKM nikt do ćwiczeń Cię namawiał nie będzie bo nie może. Jednak ja spróbuję Tak na poważnie to w wielkim skrócie mogę powiedzieć, że warto Co z tym zrobisz to tylko Twoja sprawa Wierzę, że sie wciągniesz i mądrze wykorzystasz swój potencjał. Trzymam kciuki POZDRO

ja zrobilem twoja 6 i nic slaba jest mam lepsza metode holla at me fo' more information that's right b****, respect

Jak wygląda Twoja dieta ? Odżywki typu gainer są dodatkiem do diety jedynie więc najpierw przeanalizuj tę kwestię - później pomyślimy co dalej.

[...] - zapobiegnie to niebezpieczeństwu które mogłoby doprowadzić do problemów gdybyś źle wykonał je technicznie. i jeszcze coś musze na koniec dodać: gdy wzrośnie twoja siła to łatwiej będzie ci zwiększyć masę, przykład? bierzemy dwóch sportowców, obaj są identyczni (w założeniu) poza jednym "ale": pierwszy potrafi podnieść w [...]

podczas kichnięcia napinają sie wszystkie mięśnia wydechowe, czyli: większość mm tułowia, działają tak że powodują przodopochylenie (zgięcie w pół) calego ciala i sciągnięcie klatki piersiowej w dól, dyski między kręgami kierują sie nieco do tyłu, kichnięcie moze być tak silnym bodźcem, ze u starszych lub przepracowanych ludzi dochodzi do [...]

no prosze, teraz masz NIZSZA temeprature, niz powinienes! czy to cie w ogole nie martwi? przeciez to moze sygnalizowac, ze jestes juz troche martwy zrob jak lodzianin radzi, widocznie taka twoja uroda. w zasadzie, to o ile pamietam sam radzilem powrot do 50c2d

Wiesz napewno w odkryciach naukowców jest dużo prawdy poprostu może wychodzi na to,że jak ktoś wpierd2la dużo białka to zazwyczaj ma diete bogata w wapno i przy uposledzaniu tego wchlaniania ma akurat wystarczajace ilosc do normalnego rozwoju a nie takiego ponad standart itp.it.Może wlasnie tak jest?Pozatym to słuszne zpostrzezenie z twojej strony [...]

No Dymy, troche rozsądniej piszesz, ale zapewniam Cię, że rozciąganie nie jest az tak ważne. Ćwiczyłam jogę przez 15 lat, więc rozciągałam mięsnie pleców, twoją kołyskę robiłam wielokrotnie, bo dla mnie to po prostu padangustha-dhanurasana http://www.flickr.com/photos/31409573@N02/3027267407/. Tak zrozumiałam z Twoich opisów. Mimo tych cwiczeń od [...]

[...] u kazdego czlowieka nieco inaczej funkcjonuje dlatego rozna jest tez odpowiedz na terapie. poza tym mogl sie trafic szczep oporny na dzialanie Augmentinu. barjur2 podziwiam twoja pewnosc w wypowiedziach. radzilbym jednak nieco powstrzymac swoje medyczne zapedy, skoro nie jestes lekarzem i nie pisac o terapiach ordynowanych przez lekarzy, [...]

[...] http://patrz.pl/filmy/samotny-tancerz-porywa-tlum-do-zabawy Pozostanmy w klimatach tanca:P http://patrz.pl/filmy/ochroniarz-stary-ale-jary-xd next http://patrz.pl/filmy/twoja-babcia-jest-wiekszym-hip-hopem-od-ciebie A ten filmik robi miazge http://patrz.pl/filmy/jestem-hardcorem-mario-bros Pozdro Zmieniony przez - Scofield89 w dniu [...]

[...] W trakcie tygodnia dodaj wtedy 4 serie wyciskan sztangi z klatki do 1,2 ruchu. Poprawa w wycisku bedzie nastepowac powoli - ale bedzie. Oczywiscie moze sie okazac ze twoja najgorsza czescia jest docisk . To by byla genialna nowina, oznaczaloby to ze do konca roku bedziesz wyciskal na klate 2 krotnosc swoje masy bez zajakniecia. [...]

ja tez może trochę odbiegne od tematu "techniki cwiczen siłowych" - ale jest to w sumie związane z ogólną tematyką. Czytałęm art Thiba: "Beef Up Your Body Composition" link: http://www.tmuscle.com/free_online_article/sports_body_training_performance/mondays_with_thibs_beef_up_your_body_composition&cr= Jaka jest Twoja opinia [...]

Czytałęm art Thiba: "Beef Up Your Body Composition" link: = Jaka jest Twoja opinia na temat włączania tzw. "dni kontrolnych" do planu masowego? Dzień kontrolny planuje włączyc raz na 1,5 tygodniowy "cykl" z zastosowaniem diety CC i tak: P1: Trening góra + HC(4100kcl) W1: Trening dół + HC (4100kcl) Śr1: dzień [...]

Witam przeczytałem cały temat od początku - w tej chwili nie ma chyba ciekawszego źródła na temat treningu na polskich stronach. Naprawde kaaaawał dobrej roboty. Cieszy mnie to bardzo. Przejde do pytania. Jak zapatrujesz się na wyciskanie podchwytem na szerokości barków?? Chce by było ono moim pierwszym siłowym cw. w treningu tricepsa. Całosc [...]

[...] w czwartej 3 to oplaca sie cos wydziwiac z obciazeniem? skoro i bez niego robie drastycznie malo podciagniec w kolejnych seriach Mialem nadzieje ze o to zapytasz :) Tak - twoja droga jest wprowadzenie obciazenia. Dzieki temu zwiekszyc mase i estetyke miesni i dodasz ogrom sily. Zaproponuje ci taki program na drazek. W pierwszej serii zrob 5 [...]

Napewno zastosuje Twoją metodę tylko gdybyś mógł jeszcze napisać jak dokładać ciężar jeżeli przykładowo jestem w stanie kilkanaście powtórzeń bez dowieszania ciężaru, przykładowo 5serii po 8powt od 2kg do 10kg gdzie nie jest konieczne wykonanie w ostatniej serii tych zakladanych 8 powt, oraz co o ile kg dodawać co tydzień w rampie a ile w vave [...]

Dobry wybor. Rozstaw musi byc taki, by chwytajac za dwa uchwyty w punkcie zero, czuc napiecie naciagowe. Ergo, rozstaw musi byc wiekszy niz twoja rozpietosc ramion rozciagnietych na boki. Co wazna - zadbaj by 1-2 metry w przod bylo pole manewru do ruchu rekoma. Ta brame mozesz zastosowac do wielu wielu cwiczen -> nie tylko na klatke.

[...] Pamietaj - twoj sukces lezy w 2 czynnikach. 1-> Walka o ciezary i ciagly progres w cwiczeniach heavy, czyli w wycisku i poreczach 2-> Mindmuscle connection w pozostalych cwiczeniach, tak bys czul "srodek" klatki dla danej wysokosci w kazdym pozostalym cwiczeniu. Tak dobieraj pozycje, by czuc ze twoja "wada" pracuje.

[...] juz pol miliona zlotych na czysto, pracujaca 2-3 razy w tygodniu. Za silownie, gaz, prad, samochod, pracownikow, kochanke placa ci szarzy ludzi z ulicy ktorzy przychodza na twoja silownie potrenowac sami bez konsultacji. Powiedz sam - pol banki miesiecznie na czysto to malo,warto sie wychylac ? I czy jesli masz ambicje na wiecej to wolisz: a) [...]