brak nicku - loguj się, albo się nie loguj, Twoja sprawa. Ale w jednym się mylisz , sądzę. Pudzian nie robi z siebie medialnej małpy dla kasy. Kasę juz ma. I będzie miał. Myślę że wziął udział w "Tańcu.." żeby się sprawdzić, i myślę że z tych samych powodów bierze się za fighting. Rozpatrz to sportowo - tego gabarytu facet i [...]
Twoja rozsądna reakcja zmusiła mnie jednak do obróbki planu, choć nie chce mi się śmiertelnie..! ;)) wtorek nogi przysiad x3 wyprost ud siedząc x3 wywal, nieskuteczne. Zastąp wykrokami unoszenie nóg leząc na brzuchu x3 Tu mimo wszystko też byłbym za ciągami na prostych nogach, nawet na minimalnym ciężarze, ale sam wiesz, czy możesz, czy nie [...]
Zyrafak, te dwa tygdonie robisz by twoja watroba ci podzeiekowala, na prawde to jest malym kosztem, bo moglabym zaproponowac diete wydziwaczona, ale staram sie jak najlzej. Vajolte musi to zrobic bo pamietajac jej problemy z poprzedniego cyklu : czeste okresy, cholesterol ma ja mocno obciazona, ale ty niekoniecznie, nie musisz rezygnowac jak nie [...]
[...] na ławie z supinacją -na koniec możesz dodać modlitewnik ale 2 serie max po 12 ruchów jeśli czujesz niedosyt zrób jeszcze serię dodatkową Triceps -ściąganie drążka oburącz(twoja inwencja: może być drążek/lina/inne chwyty) -teraz francuz oburącz sztanga łamana-szanuj nadgarstki -wymachy sztangielki w tył Nogi mogą zostać. Oczywiście uwaga do [...]
z tego co się orientuje kurator sprawdza środowisko w jakim się obracasz,szkołę wiec równiez potrafi sprawdzić. Natomiast nie mam pojęcia czy kurator powiadomi/odwiedzi szkołę w trakcie rekrutacji. Wątpie w to,bo działało by to na Twoją niekorzysć,a kurator nie ma za zadanie Tobie szkodzić,tylko pomóc Ci "wyjśc na ludzi". Wiec sądze ze [...]
sniadanie: Pieczywo jako produkt przetwarzany, pochodzący ze zbóż schodzi na margines, sięgaj po nie gdy nie możesz zjeść odpowiedniego posiłku. Wędliny, kiełbasy, sery odłóż na bok ze względu na produkty zbędne dla organizmu oraz duże ilości sodu. Pomidor ok, ale jako warzywo, jako produkt mający na celu dostarczanie witamin, mikroelementów oraz [...]
Metki na twoją masę dałbym ze 30/40 mg ed ale przez 4 tygodnie Deki maksymalnie 300mg/w - pociągnąć trzeba z 8 tyg minimum Teścia na 10 tygodni. Od koksu odwodził Cię nie będe bo swoje lata masz i "wiesz co robisz" . Przeczytaj uważnie co napisał Ci -SHIELD- .
jak potrafisz przetrwac 600g owsianki ed to Twoja dupa przezyje i takie mixy szczerze jak juz to wypije to jest ok, potem sie czlowiek przezywczaja i juz go to nie rusza
[...] do tluszczu moglabys pokusic sie o inna diete, ale na pewno nie na poczatek, tylko do tego trzeba dojsc wlasnym doswiadczeniem. Brak kondycji moze dzialc na poczatku na twoja korzysc, masz duze zskoczenie dla organizmu. nic nie odejmuj i idz na silownie, lap sie za trening ACT z dzialu dla poczatkujacych i zsuwaj. Zawsze mozesz zalozyc [...]
gdyby udalo Ci sie klate poprawic Twoja sylwetka by duzo zyskala wizualnie. biorąc pod uwage kontuzje ktora przeszedles (pamietam z Twojego tematu w dziennikach ) i ze masz 40 lat to jest naprawde dobrze moim zdaniem przynajmniej nie masz jak wiekszosc ludzi w tym wieku czyli tylko piwko+mecz i tak wkolko zdrowia ! Zmieniony przez - [...]
Nie wiem co z tym wiosłem, poobserwuje jutro na/po treningu. Niepokoi mnie jednak to, że ból pojawił się drugi raz, i to drugi raz w tym samym momencie - na drugi dzien po treningu.. Co prawda stopniowo malał, jednak utrzymywał się tak długo, jak mialem zakwasy na prostownikach. Czemu sugerujesz jabłczan? Co do treningu - generalnie ćwiczy mi sie [...]
Octagon = UFC Twoja odpowiedź poprzednia dotyczyła Chucka Lidella, więc wnioskuję, że Romanek pyta, czy on próbował zakładać trójkat podczas jakiejś gali Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-09-02 12:20:55
czytajac twoja wypowiedz stwierdzam ze nie masz zbyt dużej wiedzy, więc przejrzyj sobie ten link http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html a następnie daj temat w treningu dla początkujących lub mozesz zrobic sobie np Hst http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html co do odzywki białkowej jest ona zbedna jesli masz diete [...]
Witam, po zakonczeniu pierwszego planu FBW gdzie byl tylko jeden trening podany powyzej, po 5 tygodniach przerwy wracam do gry. Zakupilem konkretna laweczke i chce kontynuowac treningi. Spadlem troche z masa miesniowa ale nie jest tragicznie. Chcialbym rozpoczac treningi od tego samego planu FBW zaczynajac od mniejszych obciazen. PLAN: Nogi: [...]
Koniec wakacji, sezon już za nami, a w przyszłym roku będziemy pakerami!
