Jeśli masz predyspozycje oraz podstawowe umiejętności, to powinieneś po prostu dbać o dietę, aby była gęsta odżywczo, aby nie brakowało w niej wszystkich witamin i minerałów, wtedy będziesz miał siłę i energię. Zadbaj również o regenerację, która jest bardzo istotna, dobrze byłoby, gdybyś spał co najmniej około 7-8 godzin, ponadto nie odpuszczaj [...]
Na początku redukcji nie zaleca się stosowania spalaczy, można pomyśleć na ten temat pod koniec redukcji, kiedy zrzucenie nawet kilku centymetrów z obwodów może okazać się sporym wysiłkiem. Jeśli jesteś na początku swojej drogi, to wylicz swoje zapotrzebowanie: [...]
ja bym leciał, twoja decyzja. Neurolog/kardiolog, badań z krwi też pewnie sporo przydałoby się zrobić + nawet tk/rm mózgu, echo serca itd., ale to może już niech lekarz zadecyduje?
Ojana jak równo będzie oceniane to mi to powiewa ,tylko pyta ie kto podejmuje decyzję i ocenia. Masti pisał ,że ok.Jeśli nie ok to następnym razem zrobię trochę dłużej. Akurat to 140 czy 150 to w razie potrzeby mogę 30 sekund trzymać. Zresztą pisze to któryś raz nie mogę podejść do tego konkursu na 100 proc. Jestem trojboista a nie wyciskaczem i [...]
Jezeli czujesz sie normalnie to zrob teraz badania, wyniki beda wskazywac Twoja norme. Nastepnie, jezeli po pct bedzie cos nie tak to zrob kolejne badania i porownaj swoje wyniki, moze cos nie wrocilo do Twojej normy. Raczej celuj w 12 tyg. Prolongatum jest dobrze tolerowany i to chyba najlepsza opcja na pierwszy raz :-)
musze sprobowac tego waniliowego, bo czekolada też dobra ale wanilię zachwala każdy :-) ciężary nie są małe, tym bardziej na Twoją wagę ciała; ja kiedyś podchodziłem do 40tek chyba i też lekkie to nie było, a teraz to mogę sobie jedynie o takich ciężarach marzyć , ale też inne zakresy powtórzeń cisnę ciśnij :-))
:D kurczę to może zorganizujesz kiedys swoje własne zawody. I statuetki (puchary) mógłby by być z Twoją podobizną żeby każdy wiedział kim jesteś :D A, i nie będę, bo wtedy i ja przywiozę swoja sztangę elejko. Nawet ja kupię specjalnie na tą okazję, a co! :) Oczywiście taki żarcik tylko ;) no offense plz. Szanuję bardzo Twoje osiągnięcia, ale [...]
Nie jest to w zaden sposob kompletny plan treningowy to co robisz, to taka robota po lepkach, najlepiej zrobic klasyczny fbw 3 x w tygodniu utrzyma to Twoja strukture miesniowa w ciaglym anabolizmie i spokojnie starczy na pierwsze 6 miesiecy aby notowac progress.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
narazie zaufam ortopedzie , widac koles ogarniety jak znów sie zawiode poszukam innego ogarnietego |-) ćwiczenia czy wkładka w bucie nie rozwiążą niestety problemu , ale oczywiście to Twoja decyzja co z tym zrobisz
@Nieraz Też mi się z Twoją miską skojarzyło. Zwłaszcza gzik! Z ziemniakami to nadal gzik? Gzik może być tylko z pyrami! :-D Ładnie waga poleciała, kurde, nie za szybko? Ja ostatnio z węglami szarżowałem, ale podoba mi się ta tłuszczówka.
Nie rozumiem dajesz inse i sporo wegli pod wycinke? Pierwszy raz stosujesz inse? Poza tym uwazam, ze stosowanie trenabolonu w wieku 20stu lat i knsy jest malo perspektywiczne. Tutaj za wczesnie na sam testosteron a co dopiero inne zabawki. , Zdecydowales sie, Twoja sprawa ale zmniejsz dawki trenu ze 100 na chociaz 50mg, wystarczy az nad to.
kiedy w koncu zrozumiecie,ze wzrost to nie geny,kwestia genów,a najzwyczajniej w świecie loteria? podobnie jest z wyglądem człowiek,przykładowo twoja matka,moze byc miss polonią ojciej równierz przystojny, a ty możesz mieć zeza i nadwage,,, inny przykład : mozesz miec rodzicow co wygladaja jak małpy ,a ty sam możesz być ładny(a) znasz chociaż [...]
kiedy w koncu zrozumiecie,ze wzrost to nie geny,kwestia genów,a najzwyczajniej w świecie loteria? podobnie jest z wyglądem człowiek,przykładowo twoja matka,moze byc miss polonią ojciej równierz przystojny, a ty możesz mieć zeza i nadwage,,, inny przykład : mozesz miec rodzicow co wygladaja jak małpy ,a ty sam możesz być ładny(a) znasz chociaż [...]
też sprawdzałem (na sobie i Wasoniu) i nie da rady, jeszcze z gołym gryfem to można cudować, ale z ciężarem jest lipa być może też problemem są za krótkie dopakowane kciuki 8-) Masti poprosimy o Twoją prezentację ćwiczenia, tak ze stówką chociaż, żeby urealnić konkurs :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-12-04 22:13:49
Redukcja tkanki tłuszczowej jest jednym z etapów kształtowania sylwetki, w czasie którego zależy nam na pozbyciu się z naszego organizmu jak największej ilości tłuszczu, przy jak największym zachowaniu mięśni. Z reguły cykl treningowy określamy na około 10 tygodni. Po tym czasie należy wejść na bilans kcal bliski zera, aby nie doprowadzić do [...]
Włączamy Przedni Napęd wg. Szczypior.trenuje
