Trening push pull albo góra dół byłby tutaj fajną kontynuacją, wskoczysz każdą partie trenować dwa razy w tygodniu ale z większą objętością co początkowo może się fajnie przełożyć na efekty. Tutaj i tak największe znaczenie będzie mieć Twoja dieta i regeneracja. Jak masz więcej czasu to bardziej się przyłóż do diety. No właśnie też ze względu na [...]
Trening push pull albo góra dół byłby tutaj fajną kontynuacją, wskoczysz każdą partie trenować dwa razy w tygodniu ale z większą objętością co początkowo może się fajnie przełożyć na efekty. Tutaj i tak największe znaczenie będzie mieć Twoja dieta i regeneracja. Jak masz więcej czasu to bardziej się przyłóż do diety. No właśnie też ze względu na [...]
Nie to Twoja dieta i "metabolity" tych tłuszczów się długo utrzymują %) Nie kumam totalnie tej mody na low carby, na co komu to? Nie rozumiem po co osoba wysoce aktywna i na bombie bawi się w takie gówna.
[...] przykłady to bo w Azji jedzo rysz. Śródziemnomorska też jest w top 3, a fatu tam mają wiec to że podasz że ferrari szybko jeździ nie znaczy że bwm nie. 4. "Haha d****" to twoja akurat metoda, bo wj**ales się między wódkę a zakąske, gdzie kolega pytał o lipi, gdzie prawdopodobnie ma zj**ane WI, a ty wciskasz ten hc, który jest dobry, to fakt, [...]
Wiesz ktos moze mowic foliarz itd ale troche to wszystko jest nie logiczne i to widac na pierwszt rzut oka.Tlumienie sila protestow bo ludzie to dostrzegaja mamy 2 lockdown w planach napewno jest 3 ktory dobije calkowicie gospodarke.Ludzie zaczynaja to widziec i tylko ludIe moga to zatrzymac Ni dobra Knife Rozumiem Cię troszkę Sam mam dużo pytań [...]
Masz jakiś pomysł na popraw swojej sylwetki? Z Mariuszem Przybyłą maiłem wrażenie, że idziesz w dobrym kierunku, że Twoja sylwetka zmienia się. Jak zakończyłeś współprace z nim - powróciłeś do kręcenia się w miejscu. Czas leci.
Wiesz ktos moze mowic foliarz itd ale troche to wszystko jest nie logiczne i to widac na pierwszt rzut oka.Tlumienie sila protestow bo ludzie to dostrzegaja mamy 2 lockdown w planach napewno jest 3 ktory dobije calkowicie gospodarke.Ludzie zaczynaja to widziec i tylko ludIe moga to zatrzymac Ni dobra Knife Rozumiem Cię troszkę Sam mam dużo pytań [...]
Masz jakiś pomysł na popraw swojej sylwetki? Z Mariuszem Przybyłą maiłem wrażenie, że idziesz w dobrym kierunku, że Twoja sylwetka zmienia się. Jak zakończyłeś współprace z nim - powróciłeś do kręcenia się w miejscu. Czas leci. Doprecyzuj pytanie. Realizuje cały czas makrocykl treningowy i wszystkie z tym związane cele Porównując formę z roku [...]
Szajba - nie wiem w co tak naprawdę brniesz. Nie wiem też czy mam ochotę polemizować z Twoją diagnozą społeczną w miejscu jakie jest to forum. Wiem natomiast to że bierność w tej sytuacji jest w zasadzie akceptacją łamania praw człowieka. Jestem ojcem córki ( która swoją drogą jest obciążana genetycznie różnymi niefajnymi rzeczami ) i jeżeli [...]
Szajba - nie wiem w co tak naprawdę brniesz. Nie wiem też czy mam ochotę polemizować z Twoją diagnozą społeczną w miejscu jakie jest to forum. Wiem natomiast to że bierność w tej sytuacji jest w zasadzie akceptacją łamania praw człowieka. Jestem ojcem córki ( która swoją drogą jest obciążana genetycznie różnymi niefajnymi rzeczami ) i jeżeli [...]
Jak zwykle nie o to, nie o to. Naprawdę nie chcę wiedzieć kto w jakiego boga wierzy, za jaką partią obstaje. Nie ma też potrzeby głębokiej analizy polityki i historii. Przychodzi Turoń i zdaje relację z wydarzenia w którym brał udział, dzieli się na gorąco wrażeniami z przyjaciółmi, widać że jego wpis jest bardzo emocjonalny i osobisty, może nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytania: 1. Tak jak napisałem widocznosc tłuszczu nie jest strasznie duza, głównie zostały mi tylko boczki i trochę brzucha, na nogach tez się znajdzie trochę tłuszczu, wchodzić na redukcje czy trzymac mase i ćwiczyć? kwestia jak to wyglada, to jet Twoja ocena subiektywna, dobrze by bylo jakbys wrzucil jakies foto i bysmy zobaczyli co i jak, 2. [...]
A wtrące coś o Aborcji! Jestem Facetem, nie ja noszę, nie jak zachodze w ciążę, nie ja rodzę, nie ja będę karmił, czuł w taki sposób i cierpiał, nie ja będę matką, więc co mam do gadania? ,,Tak ale możesz być ojcem i La La La...,, Bzdury! Nie ja kur** ryzykuje! Jak to James Brown śpiewał, This is a man's world... Faceci, pozwalają wyjść z kuchni, [...]
Przyczyn mógłbym ci wymienić milion. Tutaj biorąc pod uwagę twoją historię z koksem i dobry stan zdrowia nie szukał bym dziwnych przyczyn, tylko objawowo zbił. Wysokie E2 jest częstą przyczyną takich właśnie problemów, a LH, FSH i testosteron też powinny ci się podnieść przy okazji zbicia estro. Może masz exemestan, albo anastrozol w zapasie? Jak [...]
plan treningowy ktory masz? ten CO do makro bialko daj 2g starczy w zupelnosci tluszcze 1,2 smialo mozesz dac, lekko podbic weglowodany do calosci bilansu. skoro BMR to 2600., to daj na start tak okolo 3000 kcal i obserwuj co sie bedzie dzialo, czy waga sie zmienia, czy zmienia sie wyglad sylwetki czy wymiary ciala ulegaja zmianie, wszystko [...]
Twoja masa ciała wskazuje na niewielką nadwagę, ale mieści się w graniach szerokiej normy. Nie musisz chudnąć do 65 kilogramów( aczkowiek nie podałeś wzrostu) Wystarczy, że schudniesz kilka kilogramów. Przede wszystkiem więcej ruchu, a mniej fast foodów i mniej słodyczy .Zacznij uprawiać jakiś sport i spędzać czas bardziej aktywnie. Godziny [...]
covid19
