twoja

A na czym bedzie polegać ta twoja dieta domowa ? 14lat ....To niej jest dobry czas na diety ....Ale bardziej na racjonalne odzywianie sie !

Dobrze byś robił, gdyby Twoja dieta zawierała właściwą ilość kalorii, makroskadników, witamin, minerałów... niezbędnych nie tylko do kształtowania sylwetki, ale ogólnie do prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Standard - im więcej tym lepiej. Na TRX'ach trenujesz pod czyimś okiem czy to Twoja radosna twórczość? Żeby wykorzystać potencjał TRXa trzeba mieć przynajmniej podstawową wiedzę z anatomii funkcjonalnej i odpowiedni staż treningowy. W przeciwym wypadku trener jest niezbędny.

hehe ze palisz codziennie to nawet widac... No ale to twoja sprawa jak chcesz miec dziury w mozgu to spoko. BTW: Diete sobie uloz sam. Masz podwieszone posty i wszystko opisane tam. Jak juz ulozysz to daj ja do sprawdzenia

ja biegam w maratonach i mogę Ci powiedzieć z doświadczenia że masz naprawde nikłe szanse stary, a raczej z twoją wagą zerowe niestety, nawet nie masz co próbować fety, efki czy wina czy tam czegokolwiek bo to nie ma sensu, co innego 3km w 12min, zresztą co to za wymagania do pracy???? na zawodach widziałem kolesi którzy biegają takim tempem i nie [...]

zerowa wiedze masz czlowieku i sie za koks bierzesz?mama nie mowila ze to podnosi cisnienie?doping to nie cukierki,swiadomy wybor.albo przezyjesz albo sie przekrecisz,nie pytaj tutaj czy isc do lekarza czy nie bo to twoja decyzja

Banana. Weź poczytaj podwieszone tematy. Nie chce Ci się nawet poszukać. Nie chcę Cie obrazić ale średnio inteligentny użytkownik znajdzie odpowiedź na swoje pytanie w ciągu paru minut. Kolega wyżej dał Ci linki które uzupełnią Twoją wiedzę ale nie chcesz z tego korzystać. Wysil się do minimum. Pozdrawiam.

Wiesz ziom ale teraz to za***ales widac twoja ignoracje bo nawet nic nie przeczytales bo ankieta juz tu jest wklejona nastepnym razem czytaj uwaznie a nie krytykuj jak nawet uwagi nie poswiecasz

jak masz wadę postawy to warto udać sie do fizjo który cie obejrzy i określi co ci tak naprawde dolega bo możliwe że nie zdajesz sobie sprawy ze swoich dolegliwości ,a potem niech ktos ogarnięty skontroluje twoją technike

...jaką sztukę walki wybrać: kickboxing czy coś innego.Patrząc na Twoją budowę, masz predyspozycje do uderzanych - wzrost/waga. Kick boxing, muay thai, boks.

hehe tylko nie wolno zapomniec o kofeinie pol godziny przed aerobami , coby wystarczajaco duzo energii miec -------------------------------------------------------------------------- a tak powaznie bolec-jesli chodzi o schudniecie (a raczej nazwalabym to odtluszczeniem)-nie obejdzie sie bez DIETY--> zapraszamy do dzialu [...]

A te jajka to niby jak??? Surowe???? Za salmonellą tęsknisz???? Daj mi twoją mame powiem jej żeby Ci zabroniła tego pić bo ty pewnie nie zrezygnujesz. A tak apropos to smaczne jest czy nie, bo prócz tych jajek to zastrzeżeń nie mam.

Rozumiem. Twój cel? Twoja waga, wzrost, wymiary? Twoje wyniki siłowe w ćwiczeniach złożonych? pozdro

moja odpowiedz była taka jak twoja ankieta jesli nie załapałes:-)

Bardzo ciekawi mnie ta Twoja dobra dieta.Pokaż

bla69 - jeśli chcesz brac SAA to może bardziej pomoga Ci w Dopingu.. nie wiem... tam znajdziesz suple jakie musisz brać podczas cyklu... ale napewno dużo białka, carbo wg potrzeb, jak jest kasa to można w zasadzie wszystko! witaminki, omega3 itp to chyba jasne... po cyklu coś na spadki (kreatyna, bcaa) W dopingu chyba Ci pomogą dokładniej jak [...]

6. Ale słyszałem, że martwy ciąg niszczy kręgosłup -a pełne przysiady kolana? Bo to uniwersalna wymówka osób którym nie chce się dobrze ćwiczyć. Jeśli nauczysz się techniki i nie będziesz szarżował z ciężarem, raczej nic ci nie grozi. Dopiero ogromne ciężary i przeciążenia niszczą kręgosłup i stawy - ale to kumulacja WIELU LAT treningu wyczynowego [...]

Nie widzę sensu atakowania taką gamą ćwiczeń ramion, które powinny być już wstępnie zmęczone po treningu klatki czy pleców. Jesteś w stanie metaforycznie ''zabić'' dwoma-trzeba w maksie ćwiczeniami. Martwy Ciąg jako przed ostatnie ćwiczenie totalnie nie pasuje, to ćwiczenie które chłonie Twoją energię jak gąbka wodę. Połączenie nogi + barki to [...]

Sądząc po treningu-twoja wiedza równa zeru. Zapraszamy do działu dla początkujących

o pompe akurat się nie martwie, zalezy mi tylko na pobudzieniu... mogłem z miejsca to napisać wybaczcie :P(od pompy mam co innego) jak chcesz placic kupe kasy tylka dla pobudzenia to Twoja sprawa, jezeli zdecydujesz sie mimo wszystko na jakis supel z 1.3 to daj lepiej solo kofe + solo 1.3 , wyjdzie na to samo w kwestii pobudzenia a sporo taniej [...]